インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道にようこそ！
むっちょです！
今回は人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器をご紹介します。
「人生を簡単に変える？怪しすぎる、、」
そう思っている方！
ご安心ください。今回ご紹介するのは「怪しいブレスレットを買わせる」でもなく「変な宗教の勧誘」でもない、極めて現実的な方法です。
そうは言っても信じてもらえないかもしれないので、初めに今回私が紹介する「人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器」を紹介します。
それは
①オナ禁
②筋トレ
③読書
です。
どうですか？想像以上に現実的でしょう？
ある程度皆さんの「怪しい、、」を取り除けたところで本題に入っていきます。
ぜひ最後までご覧ください。
そもそもむっちょってどんな人？
人生を変えるといって私自身が大したやつじゃなかったら話になりませんよね。
そこで私が「オナ禁」「筋トレ」「読書」を通じて得られた実績をいくつかご紹介します。
・65kgのガリガリもやしから85kgの細マッチョにバルクアップ（体脂肪率１０％以下）
・１００人規模のテニスサークルでイベント（ハロウィンパーティーやクリスマスパーティーなど）を主催する幹部のリーダーに務める
・倍率300倍の東証1部上場企業に就職
・２週間連続で逆ナン
いかがでしょうか。
ある程度信頼に値する実績かなと自負しております。
そして何を隠そうこれらの実績は先に述べた「オナ禁」「筋トレ」「読書」という習慣があったからこそです。
自分を変えたい
つまらない人生からおさらばしたい
そんな人は次からご紹介することを何か一つでも実践してみてください。
実践することであなたの人生がより豊かで素晴らしいものになることをわたくしむっちょが約束します！
人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器
それでは早速「人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器」をご紹介していきます。
その方法は既述の通り
①オナ禁
②筋トレ
③読書
です。
「なぜ有効なのか」、「具体的にどうやって継続すれば良いのか」について詳しく書いていますのでどれか一つでも実践してみてください。
３種の神器①：オナ禁
人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える方法の一つ目は「オナ禁」です。
これは私のブログ、YouTubeで何度も取り扱っていますが改めて紹介します。
オナ禁とはその名の通り一切の自慰行為を禁止する習慣のことです。
毎日発射することを習慣にしているような方からすれば信じられないような習慣でしょう。
しかしこのオナ禁はその苦しさをも忘れてしまうような素晴らしい効果があります。
その一例として
・寝起きが良くなる
・ハゲが治る
・筋肉がつきやすくなる
・イケメンになる
・肌質が改善する
・男のモテホルモン「テストステロン」が向上する
・頭が良くなる etc…
さまざまな効果が報告されています。
私も2年間オナ禁を継続しており、その効果の素晴らしさを実感しています。
オナ禁の効果をまとめた記事やモテ体験談をまとめた記事を過去作成しているのでぜひそちらもご覧ください。
・オナ禁の効果
・オナ禁のモテ体験
オナ禁がなぜ人生をより良くするのか、それにはいくつか理由があります。
例を挙げると
・テストステロン向上による活力の向上
・自慰行為をしないことにより空いた時間を自分磨きに当てられる
・９９％の男性ができないことを継続できている、という自信
・ポルノ動画を見ないことによる報酬系の回復
等、いくつもあげられます。
つまりオナ禁をすることで別の良い習慣に向けられる時間、パワーが圧倒的に上昇するというわけです。
そしてオナ禁のメリット例として最後にあげた「ポルノ動画を見ないことによる報酬系の回復」という点は非常に重要です。
ポルノ動画のようにドーパミンが大量分泌されるような超常刺激（他にはYouTubeやSNS、ファストフードなど）は私たちの報酬系をぶっ壊します。
報酬系がぶっ壊れるとどのようなことが起こるか、それは強い刺激を得ないと満足できない身体になっていくのです。
思い返してみてください。
昔は少しのエッチなもの（水着の画像など）で興奮できていたのに、今では自分の性癖に刺さるものでしか興奮できなくなっていませんか。
そしてこの報酬系が壊れるとすぐ短期的な快楽を求めるようになり、仕事や勉強といった長期的な努力を必要とするものに集中できなくなってきます。
ポルノ動画やSNS、YouTube等超常刺激の危険性について学びたい方はぜひ「インターネットポルノ中毒 やめられない脳と中毒の科学」「スマホ脳」という２冊を読んでみてください。
間違いなく現代社会において必要な教養を学ぶことができます。
オナ禁のメリットは理解いただけましたでしょうか。
「それでは今日からオナ禁を継続してください！」といかないのがオナ禁を難しいところ。
オナ禁という習慣はこの世で最も習慣にするのが難しいのはないか、と個人的に思っています。
筋トレを続けるより100倍難しい！！
オナ禁を続けるにあたってまずは「そう簡単に続けられるはずがない」ということを理解しておいてください。
「オナ禁をしよう！」そう思い立った日から何度もリセットすることになるかと思います（なんなら思い立ったその日にリセットなんてことも、、）
オナ禁において大切なことはリセットしてしまっても自分を責めないこと、そして環境を改善していくことです。
なぜ自分がオナ禁をするのか、人生を変えたい、モテたい、志望校に合格したい、色々あると思いますがその目標をブラさないことが重要です。
私が2年間継続できた具体的な方法、コツ、そしてリセットしてしまった時の切り替え方道も過去記事にしていますのでぜひそちらもご覧ください。
オナ禁はメリット、デメリットともにまだまだ研究不足の分野です。
しかし2年継続してその効果を実感している私が効果を保証しますのでぜひ一度１週間でも良いのでチャレンジしてみてください。
３種の神器②：筋トレ
人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える方法２つ目は「筋トレ」です。
筋トレのメリットをざっと挙げます。
・良い身体になってモテる
・メンタルが安定してモテる
・仕事ができる（発言に信憑性が出る）ようになってモテる
・テストステロンが向上してモテる
・健康的な生活を心がけるようになってモテる
筋トレ is ジャスティス。
どう転んでもモテるようになるのが筋トレです。
ちなみに私はこの筋トレのおかげで、クラブに行くと１００％逆ナンされました。
ある程度身長もあり、ガタイも良いのでいつも「消防士？」と声をかけられました笑
余談はそのくらいにしてモテる以外にもう一つ、筋トレをする大きなメリットがあります。
それが「オナ禁との相性が非常にいい」ということ。
これについては以下の記事に超絶詳しく、科学的根拠や実体験を交えながら書いたのでぜひご覧ください。
ジムには契約しているけどモチベーションが出ない、、
そんな方はこの記事を読んでみてください。
モチベーションが爆上がりするYouTube動画を紹介しています。
３種の神器③：読書
人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える方法、最後は「読書」です。
1日1時間読書をする人と全くしない人、この二人の差はジワジワと、しかし確実に開いていきます。
我々のような一般人が世の中の超絶成功している人の考え方、仕事の進め方、マインドについて触れることができる機会は読書以外ない、といっても過言ではないでしょう。
世の中には何事に対しても否定してくる人がいます。
「副業で稼ぐなんて無理」
「年収１０００万を超えるのは現実的ではない」
「可愛い彼女が作れるのはイケメンだけ」
断言します。こういった方はほぼ確実に本を読んでこなかった人です。
そして本を読んでこなかった人がこういった何事にも否定的な意見を持つことはある意味、しょうがないことだと思います。
私たちは自分が見たこと、聞いたこと、考えたことがない事象は信じることができません。
「ユニコーンが原宿でタピオカ飲んでいた」と言われても信じることができないですよね？
つまり本を読んでいない人は「副業で稼げる人」「年収1000万の一般人」「ブサイクでもモテる人」に触れてこなかったため信じることができないわけです。
「読書をしない」ということは確実に自分の人生の幅を狭めます。
ある程度の地位にいて、周りにすごい人がたくさんいる環境に身を置いている人は別にして、私のような一般人はまず「新しい世界」に触れるためにも読書をしていくべきです。
「読書をすべき」と分かっていても続けられない人へ、私のとっておきの方法を教えます。
その方法とは「まずなんでも良いのでたくさんの本を読む」ということです。
たくさんの本というのは社会人であれば100冊程度、時間がある大学生なら300冊が目安です。
（ちなみに私は大学四年生の半年間で300冊本を読みました。）
とりあえずたくさん本を読む理由としては「本に慣れる」ということももちろんですが、それ以上に重要なことがあります。
それは「いい本に出会うための嗅覚を磨く」ということです。
いい本、いわゆる自分の人生観が大きく変わるような本に出会うためにはある程度の訓練が必要です。
自分の尊敬する人がおすすめしてたからといって、自分に響く内容かどうかはわからないのです。
自分の置かれた状況、克服したい課題、今抱えている悩みを解決するためにどんな本を読めばいいのか、これはたくさんの本を読むことで確実に磨かれていきます。
「良さげと思った本はとりあえず読む」この精神で1年間たくさんの本に触れることができれば、自信や考え方などあらゆる面で成長できると思います。
ー余談ー
たくさんの本を読むということはたくさんの本を買う必要があるということです（図書館で借りた本は書き込みなどができないためあまりオススメしません）。
なので私はブックオフの中古本を買うようにしていました。
なので大学4年生の時に読んだ300冊のうち、250冊くらいブックオフの本です。
たくさん本を読むもう一つの方法として「Kindle Unlimited」もオススメです。
読める本に制限はあるものの月1000円で読み放題はかなり魅力的です。
デメリットはビジネス書を読むつもりがマンガばっかり読んでしまいそうなところくらいでしょうか笑
無料になっていない本もあるので、基本的には「Kindle Unlimited」で本を読み、どうしても読みたい本はブックオフで買う（ブックオフにもなければ本屋さんで買う）というのが一番安く、かつたくさんの本に触れられるかなと思います。
上記バナーから１ヶ月間無料で試せるのでぜひ試してみてください。
個人的にはスマホで見るのではなく、Kindleの端末を購入することをオススメします。
最強の男磨き術「ナンパ」について
ここまで「人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器」として「①オナ禁」「②筋トレ」「③読書」をご紹介しました。
しかし「簡単に」という項目を除いて、「人生を劇的に変える方法」を聞かれれば私は「ナンパ」だと回答します。
そして「ナンパ」といってもコリドーやクラブ、ひっかけ橋なんかのナンパOKスポットで行うようなナヨナヨナンパではなく、ガチガチのストリートナンパです。
ナンパは魅力的な男になるために必須の「コミュニケーション能力」「外見」「ノンバーバル（非言語のコミュニケーション）」「トーク術」、そして「勇気」これらを同時に全て向上させることができます。
しかしナンパはあまりにもハードルが高く挫折しやすい、何より最低限の男磨きを済ませてないと傷つくだけで終わってしまいまう一種の荒療治です。
しかし荒療治であるが故、その効果も絶大です。
もし今回紹介した「オナ禁・筋トレ・読書」という習慣をすでに実践していて、ある程度まで極めたという人は「ナンパ」にもチャレンジしてみてください。
まとめ
ここまでご覧いただきありがとうございました。
今回ご紹介した「人生を効率よく簡単に、そして劇的に変える３種の神器」は
①オナ禁
②筋トレ
③読書
です。
これらの習慣がなぜ効率がいいのか、それは他のいい習慣を基盤になるものだからです。
オナ禁によって蓄えられたエネルギーや時間は筋トレや資格の勉強などに当てることができます。
筋トレをして自分の身体が変わっていくのを実感できれば自ずと睡眠や食事にも気を使うようになります。
そして読書や筋トレを習慣にするためセットで早起きするようになるかもしれません。
このように今回紹介した３つの習慣を意識すれば、人生が自動操縦でいい方向へ進んでいくようになります。
ぜひ、「オナ禁・筋トレ・読書」のどれか一つからでいいので実践してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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