インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「男磨きの停滞期を突破する方法」についてお話ししてきます。
男磨きを継続していると絶対「あれ、俺停滞期かも、、？」と思う場面が訪れることになると思います。
私自身、筋トレやオナ禁などの男磨きを継続していく中で何度も停滞期という壁に悩まされてきました。
ただ何度も悩まされたからこそ、どうやってこの壁と向き合い、そして乗り越えていけばいいのかということがわかるようになってきました。
この記事では停滞期の克服方法をお伝えしてきます。
ぜひ最後までご覧ください。
それではいきましょう！
２種類の停滞期
一言に停滞期と言っても大きく分けて２種類の停滞期が存在すると私は考えています。
そしてこの２種類の停滞期のうち、自分が今どちらに陥っているか見極め、適切な対処をしていくことが非常に重要です。
２種類の停滞期とは以下の２つです。
①ふと「最近調子悪いかも」と思う停滞期
②成長を”実感”できない停滞期
それぞれの停滞期と解決策についてお話ししていきます。
停滞期①：ふと「最近調子悪いかも」と思う停滞期
直近まで上手くいっていたの、ふと「あれ今日調子悪いな。停滞期かな。」と思ってしまうような時です。
そしてこのような時は「何やってもダメだ」という思考に陥り、家でだらだらYouTubeを見たり、漫画をみたりしてしまいます。
私自身この「あれ調子悪いかも」という感覚には3週間に一回くらいの頻度で陥ってしまいます。
こういう思考に陥る時はほぼ１００％といっていいほど身体かメンタルのどちらか、もしくはその両方が不調の時です。
この停滞期に陥った時にできることは一つだけで、休養をとる、さらにいうと能動的な休養を取るということです。
能動的な休養とはYouTubeを見る、テレビを見るといった受動的な休養とは違い、マッサージに行く、サウナに行く、散歩するなど自分が動く必要がある休養のことです。
そして質の良い食事を摂り、早く寝る、つまり今できることに集中することが重要です。
振り子の法則とはよく言ったもので調子がいい時もあれば悪い時もあります。
男磨きで重要なのはこの振り子の法則を受け入れ「調子がいい時にがっつり努力して男磨きポイントを稼ぐ。そして悪いときは無理せず男磨きポイントを守る。」ということだと私は思います。
停滞期②：成長を”実感”できない停滞期
もう一つの停滞期は「成長を”実感”できない停滞期」です。
この「実感できない」というのが肝で実際に成長はしているけど、成長している実感がない→やっている感がない、という状態です。
この停滞期について私の意見を言うと、成長の実感がないというのはむしろいい傾向だと思っています。
ポケモンでもレベル５のポッチャマがレベル６になるために必要な経験値とレベル８０のポッチャマがレベル８１になるために必要な経験値では全然量が違います。
ましてやポッチャマがエンペルトに進化していたりすればレベルを１あげるのにもっと多くの経験値が必要になります。
つまり何が言いたいかというと、成長している実感のない停滞期は、言い換えれば自分のレベルが上がり、当たり前の基準が高く設定された結果だということです。
レベル８０のエンペルトであるあなたが「週４でジム行くぞ」と意気込んだものの、週３回しか行けなかったら「１回サボってしまった、、、」と思うかもしれません。
しかしレベル５のポッチャマだった時代のあなたが週３回ジムに行こうものなら「俺すげーーーー！」ってなっているはずです。
ただ「当たり前の基準が上がっているだけだからOK」といってもやはり成長の実感がないとモチベーションを保つことが難しくなりますし、ずっと慣れたことを続けていても新しいステージに進むことはできません。
そんな時どのような行動を取ればいいのか、大きく３つご紹介します。
１つ目が「今やっていることを深める」ということ。
筋トレを週３回いっているのであれば週４回に増やす、英語を勉強しているのであればTOEICの点数を１００UPさせるのいったことです。
２つ目が「新しいことに挑戦する」ということ。
筋トレ以外にも副業をしてみる、ナンパをしてみるといった今までしてこなかったことをすると新しい刺激が入り、成長も実感できるかと思います。
しかし上の２つをやり続けてもどこかで天井にぶち当たると思います。
というのも私たちはどう頑張っても1週間を10日とかにはできませんし、1日を30時間にすることもできません。
つまり筋トレに副業に本業に一人旅に英語にナンパに恋愛に、、、と全てに100％のリソースを割くことはできません。
週８回筋トレをすることもできません（ダブルスプリットを除いて、、、）。
そこで成長を実感する３つ目の方法がオススメです。
３つ目の方法は「目標設定を再構築する」ということです。
この目標設定は高さだけでなく、方向性も見直すことが重要です。
目標設定の高さを見直すというのは「週３回ジムに行く⇨週４回ジムに行く」というような目標設定の方法です。
これだけだとどこかで頭打ちになってしまうため目標の方向性も見直します。
例えば「週３回ジムに行く⇨ベンチプレスを100kg上げる」というふうな感じです。
他にも
【目標】
週１回女の子とアポを入れる
｟高さの見直し｠
週２回アポを入れる
｟方向性の見直し｠
週１回新規の女の子を抱く
【目標】
副業で１万円稼ぐ
｟高さの見直し｠
副業で５万円稼ぐ
｟方向性の見直し｠
稼げるプラットフォームを１つから３つに広げる
みたいな感じです。
必死に男磨きをやっていると得てして自分を振り返る時間、目標設定を再構築する時間を後回しにしてしまいがちです。
そんな中でもしっかり自分を振り返る時間を改めて予定しておき、自然なんかに触れながら振り返り、目標の再構築の時間を作ることをお勧めします。
まとめ
今回は「男磨きの停滞期を突破する方法」についてお話ししていきました。
私たちが何の男磨きもしていない時を数式で表すと、
y=0
という数式になると思います。
つまり現状維持です。
そこから男磨きを始めると
y=x
y=2x
y=3x
というふうに比例定数が上がっていきます。
比例のグラフから分かる通り、停滞期で比例定数の成長が止まっても、実際に私たちの成長が止まるわけではなく、しっかりと右肩上がりで成長していっています。
つまり何が言いたいかというと停滞期とは成長速度が停滞しているだけで成長が停滞しているわけではないということです。
だからこそ気に病む必要なんて一切ありませんし、今できることを精一杯していくことが重要だと私は思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください！
https://studio.youtube.com/channel/UCVmHbp7L5_SY7WkG0hSwh0g
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