インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「ちりつも系男磨き８選」というテーマでお話ししていきます。
ちりつも系男磨きとはなんぞやと思われている方もいらっしゃると思います。
安心してください、今私がつけた名前なので知らなくて当然です。
ちりつも系男磨きとは「筋トレ」や「オナ禁」、「読書」などそのトピックで１記事書けるくらいの重要項目ではないけど、毎日やっているかやっていないかで大きく差がついてくるような男磨きです。
今まで記事にならないのでこれらの男磨きについて触れてきませんでしたが、「まとめて発表すればいいやん！」てことに気付いたので８つご紹介してきます。
毎日魅力的な男に近づいていきたいという人はぜひ最後までご覧ください。
ちりつも系男磨き
それではババンといきましょう！
①白湯
朝一にコップ一杯の白湯を飲みます。
レンジでチンするだけなので簡単ですよ。
お肌も綺麗になって胃が起きるのでお勧めです。
②自炊
自炊をすれば自分が欲しい栄養素のものを作れるのでほぼ毎日自炊です。
鶏むねの挽肉でそぼろ丼とか作れば超タンパク質と炭水化物取れるので増量期にお勧めです。
ちなみに「逆ナンされるための男磨き」について書いたnoteでテストステロン爆上げ丼のレシピも公開しているので気になる方はチェックしてみてください。
https://note.com/tanpakun73/n/n83bac10dd0f3
③紙に書き出す
朝一で今日のタスクや今日の目標、悩み事など紙に書き出します。
これやらない人多いけど絶対やった方がいいですよ。
④日記
寝る前に日記を書いています。
YouTubeの登録者や副業の収益といったメモから今日会ったこと、感謝の言葉自由に書いて思考を整理してから寝るようにしています。
⑤掃除
めちゃくちゃ大事。
部屋が散らかっていれば思考も散らかるし、自己規律の力も下がる感覚があります。
ちなみに部屋が散らかっているとオナ禁をリセットしてしまいやすくなります。
⑥水をいっぱい飲む
毎日４Lくらいは水を飲んでいます。
水を飲まないと疲労は溜まるし、肌は荒れるし、いいことがないです。
水は常に飲めるよう手元に置いておきましょう。
⑦整骨院に行く
身体のメンテナンスも非常に重要です。
首肩が凝るとストレスが溜まりパフォーマンスが落ちます。
少なくとも2週間に一回は行くようにしています。
⑧サウナ
今流行りのサウナ。
サウナいった事ない人は本当にもったいないと思います。
別にサウナが有名なところじゃなくて近くの銭湯でもなんら問題ありません。
週１回程度定期的に行っていますが、大きいプレゼンの前やストレスが溜まっている時などは迷わずサウナに向かいます。
まとめ
今回は「ちりつも系男磨き」を８つご紹介しました。
これらを全部やる必要はありません。
ただ私が言いたいのは「筋トレ」や「オナ禁」「読書」「瞑想」といったわかりやすい男磨きだけでなく、こういった小さいちりつも系の習慣も大切にして欲しいという事です。
確かに筋トレや読書、ストリートナンパみたいな男磨きは成長してる感もありますし、やっていて楽しいです。
ただ私たちはご飯を食べる、お風呂に入るといったいわゆる「日常」に大半の時間を使います。
今回紹介したちりつも系男磨きはこの人生の大半を使う「日常」を男磨きに変える事ができます。
つまり24時間魅力的な男に近づいていくことができる、という事です。
1.０１の努力と0.９９の努力では後々大きな差がつく、というのはよく言われることではありますが、本当にその通りです。
筋トレやオナ禁を継続するのはもちろんですが、このちりつも系男磨きも意識して取り組んでみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCVmHbp7L5_SY7WkG0hSwh0g
コメント