インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「”人生を取り戻す禁欲”完全ガイド」ということでポルノ依存を克服して、自分の人生を生きるための方法についてお話ししていきます。
あえて人生を”変える”ではなく、”取り戻す”と表現していますが、現代を生きるほとんどの男性は真に自分の人生を生きることができていないのが現状です。
なぜなら90％以上の男はポルノ動画の危険性を全く理解していないから。
そこでポルノ依存を克服する方法を話す前に、まずはこのポルノ動画がいかに依存性が高く、危険性が高いかということについて話します。
ポルノをやめるためには絶対にこの危険性を腹落ちするまで理解しておく必要があります。
順を追って詳しく説明していくので、自分の人生を取り戻したいと本気で考えている人は絶対に最後までご覧ください。
ポルノの危険性
学校では「自慰行為は身体にいいことだからしましょう！」みたいに習うし、某メンタリストも「オ○ニーは自分磨き！」なんて言ってるから、「ポルノが危険？は？」みたいに思う人多いと思う。
けどポルノの危険性についてなんて論文もたくさんあるし、実際にポルノを見続けてると薬物依存者と同じ脳の構造になるってことすらわかってきてる。
じゃあなんで某メンタリストとかが「オ○ニーは自分磨き！」なんて言ってると思う？
そりゃ非モテがたくさん動画を見て、お金が稼げるからなんよ。
この世界で一番簡単なビジネスってなんやと思う？
俺は非モテを騙して、騙すまではいかんくても非モテを煽って誘導することやと思うねん。
SNSでナンパ師がこぞって有料noteを販売してるのとかまんまその通りよな。
なんでこういうことを今伝えてるかっていうと、たとえ今俺がこの動画で「ポルノは危険！この論文とかこの論文とか！」っていうふうに科学的知見を話しても「でも俺は！」とか言っていつも通りポルノ見るやろ？
ポルノ依存を克服する上で一番大切なことって、自分の頭で考えて、ポルノの危険性をしっかり腹落ちするまで理解することやねん。
やからこの動画を見ながらしっかり自分の頭で考えてみてほしい。
今現代で女性との性行為でちんこが勃たへんって人が増えてきてる。なんで？
ポルノの見過ぎで強いドーパミンに慣れすぎてるんちゃうん？ポルノばっか見て第３者の視点ばっかで女性の裸を見てるから、自分の視点やと興奮できひんようになってるんちゃうん？
今現代でうつ病になる人の割合が増えてきてる？なんで？
ポルノの見過ぎで何度もドーパミンストライクを起こして、小さなことに幸せを感じれんくなってんちゃうん？
「ポルノを見るな！」っていうと90％の人が否定してくる。
じゃあその90％の人って自分が理想とするライフスタイル送ってるか？
なんで自分が理想とする人生を送ってない人からのアドバイスをそんなに真に受けるん？
ぜんっぜん仕事できひん先輩から「仕事とはこうやるんだよ」って言われても「そうなんですね！」って言って流すやろ？
ジャンクフードは身体に悪い。
タバコは身体に悪い。
ドラッグなんてもってのほか！
けどポルノは身体に悪くない。むしろ自分磨き！
、、、なんでなん？
ポルノによって引き起こされる過剰なドーパミンは「見るジャンクフード」って言っても過言じゃないくらいやし、依存性もドラッグ並み。
それが自分磨き？なんで？
今、多くの男はポルノに人生を奪われてんやで。
モテない、人生楽しくない、だからポルノを見て自分を慰めてるんじゃなくて、
ポルノを見てるからモテへん、楽しくない人生を送ることになってんねんって。
だってポルノばっか見てたら努力できひん、継続できひん、行動できひん人生になってくんやから。
そりゃ人生楽しくないって。
間違いなく日本のポルノって世界最高峰で、それをやめるってかなりキツイと思うし、脳はポルノを見るべきいろんな言い訳を準備してくると思う。
ただ一個覚えておいてほしいのは「脳はお前の人生なんて知ったこっちゃない」ってこと。
生活ボロボロで不細工でモテへんくても脳は「気持ち良ければいい！」それしか考えてない。
けどお前自身はどうなん？キツくない？
そりゃキツイって。
だって人間っていうのは快楽を求めるだけの機械じゃないんやから。
ここまで話してきてポルノの危険性を理解した上で、次の章から話すことを実践して継続したら、自分の人生を取り戻すことができるから。
ようやくスタートラインに立つってこと。
「ようやくスタート、、結構出遅れたな、、」って思うかもしれんけど安心してほしい。
ほとんどの人はスタートラインにすら立ってへんし、なんならスタートしんまま人生終える人もいると思う。
だから今日から始めよう。
すでに話したように日本のポルノはアングル、シチュエーション、ビジュアル全ての面で世界最高峰やからやめるのは結構難しいと思う。
ここまでポルノの危険性を話してきたし、今後もっと証明されてくるやろうけど、何か規制が入るってことは難しいと思うし、なんならもっと進化していくとすら思う。
だって金になるから。
やから早めにポルノ依存から抜け出す手は打っておいたほうが絶対にいい。
それではポルノ依存を克服するための方法に入っていきます。
ポルノ依存に陥ってしまう根本的な原因
この章ではポルノ依存に陥ってしまう根本的な原因を３つ話していくな。
次の章でポルノ依存を克服するためのテクニックについて話していくけど、まずはこの３つの理解を深めてほしい。
長く話してもやし、さっそく根本的な原因３つについて話していくな。
①ヒマ
ポルノ依存に陥ってしまう原因一つ目は「ひま」ってことな。
超シンプルやけど、ほとんどの場合この「ひま」が原因になってるから。
普通に考えてヒマじゃないとポルノなんてみんから。
1時間から2時間、ひーこらキモい顔でおかず探して、いいの見つけて、その動画の最高の場面見つけて、抜いて、賢者モード、、、
暇か？
朝美容室へ髪切りに行って、昼は買い物して、夜は友達とご飯行って、帰ってきて寝る。
こんな忙しい中で抜きたいって思うか？
この暇を克服するための解決策として「とにかく家にいるな」ってこと。
なんでもいいから予定を入れる。
サウナ、美術館、おしゃれなお店探し、筋トレ、買い物、、
なんでもいいから。
これは別にポルノに限った話じゃなくて、全ての依存症は「暇」からきてるから。
携帯、アルコール、ギャンブル、束縛、こういったものはやるべきことがなくて暇やから依存するねんって。
とにかく外に出ろ！って話。
②生活習慣
俺は意志が弱いから何事も継続できない。
俺は意志が弱いから何をやっても無駄。
違うねんって！
意志が弱い理由は生まれつき「意志弱弱遺伝子」を持ってたからじゃなくて、意志が弱くなるような生活習慣を行ってるからやねん。
特に大切なのが睡眠・食事・運動な。
ちゃんと7時間〜8時間、質のいい睡眠をとる！
しっかり睡眠取ることでストレスも軽減して、仕事の効率も上がるし、ルックスのレベルも向上するから。
ちゃんと質のいいものを食べる。
食事を雑にする人多いけど、俺らの身体は食べたものでできてるんやで。
加工されてない原型を留めてるものを食べるってことを意識してほしい。
ソーセージとかスナック菓子じゃなくて、肉とか野菜とかナッツとかな。
そしてちゃんと運動する。
身体が正常に動かんのに頭が正常に動くわけないから。
意志力のない身体から、意志力のある脳は生まれへんで。
ポルノ依存から脱却するための正常な意志力のため、そして人生をより充実させるためにも、心と身体の「健康」を保つっていうのは絶対意識してほしい。
そしてこの健康っていうのは毎日の当たり前から作られてて、残念なことに90％の人の当たり前は間違ってるから。
でもしょうがないねん。だって親から間違った当たり前を持ってるんやから。
トイレした後、おしりを前から拭くか後ろから拭くか、みたいな感じで気づかん間に当たり前が染み付いてしまってるねん。
やからちゃんと勉強せなあかん。
自己啓発本ばっかり読むんじゃなくて、こういった健康に関する本を読む。
そして試して、自分に合うか確かめる。その繰り返しやねん。
健康の話は自分の身体に合う、合わへんがあるからまずは試して意味なければやめるっていう意識を持ってほしい。
③リアルで女性との関わりがない
超絶当たり前の話やけど、現実世界で女性と関わりを一切もってなかったら、そりゃ仮想の世界に逃げたくなるって。
20代の40％はデートに行ったことがないって結果が出てる。
そりゃポルノ見るって。
はっきり言ってこの数字は異常やで。
アプリでも街コンでも相席屋でもなんでもいいから女性との出会いを増やさなあかん。
「会えへんから困ってるんです！」っていう人言うけど、ビビって会ってへんだけやろ？
やって相席屋とか行ったら強制的に女性との出会いは作られるやん。
「それでうまくいかなくてダサい男って思われたらどうするんですか！」って言われそうやけど、安心してほしい。
どうせ最初は失敗するから。それは例え男磨きを続けてイケメンになった後女性との出会い増やしてもな。
バター作りみたいなもんなんよ。
生クリーム振って、全てがバターになるわけじゃなくて、絶対上澄みみたいな部分でるやん。
それと一緒で、女性と出会って百発百中成功させるなんて傲慢な考えを持ったらあかんで。
ポルノ依存を克服するためのテクニック
この章ではポルノ依存を克服するための具体的なテクニックを３つ話していくな。
ただ前の章で話した「暇」「生活習慣」「リアルの女性との関わりがない」って言うのがポルノ依存の根本の原因になってるから、そこを改善しつつこのテクニックを活用してほしい。
それでは早速紹介していきます。
①スマホの設定
現代においてポルノを見る99％の要因はスマホ。
あんまTSUTAYAに行って、レンタルしてみたいな人っておらんやろ？
つまりスマホを絶てば、ポルノをみなくなるってこと。
そしてポルノ依存にならんでスマホ依存もかなり深刻な状況になってきてるからスマホ依存で悩んでる人も今回はなす方法を実践してみてほしい。
今この瞬間からできる方法について話すから、この動画を見ながらでも設定を変更してみて。
①スクリーンタイムの設定
スクリーンタイムを設定して、夜〜朝にかけて携帯を見れないように設定してほしい。
そしてスクリーンタイムでエロコンテンツもみれへんようにできるからそれも設定して。
②画面を白黒にする
ドーパミンは鮮やかな色とか派手な演出が大好きやから。
白黒にするだけで一気に携帯が味気ないものに感じて、ポルノなんてみてられへんくなるから。
もちろんQRコード決済もできる。
強いてデメリットをあげるとしたらマッチングアプリの子の写真がよくわからんってことかな。
③SNSアプリを消す
インスタ、TikTok、Twitter、YouTube、そういったアプリを消して。
そして使うときにインストールしてみる。
こうすることで意味をもってそれらコンテンツを見ることができるから。
別にアカウントを消せ！って言ってるわけじゃなくて、アプリを消すだけな。
アプリ消せば、信号待ちとか、エレベーター待ってる時とかに脳死で流れるようにみちゃうのを防げるから。
④部屋にスマホを持ち込まない
帰宅と同時に家のポストに携帯を入れとくねん。
俺はマンションの５階に住んでるから、そっからポストまで取りに行くと2分くらいかかるわけやけど、そこまでして取りに行かんでいっかってなるから。
「スマホを持ち込まないなんて！大切な連絡があったらどうするんですか！」ってよく言われるけど、こんから。
もちろん家族の体調が悪くて、近くに携帯を置いとかないとっていう状況なら話は別やけど、特段理由がないならそんな急を要する連絡なんて早々こんから。
ここ5年でそんな連絡ってあったか？思い当たらんやろ。
そんな可能性の低い連絡のために、ずるずるスマホに依存するのって、「事故が怖いから車じゃなくて歩きます」って言ってるようなもんで、リスクとリターンが全然釣り合ってへんから。
以上がスマホの設定についてです。
これ聞いてもマジでやらなただの時間の無駄やから、一回やってみてな。
②前日に予定を決める
ポルノ依存克服のテクニック２つ目は「前日に予定を決める」ってことな。
暇やからポルノ見ちゃうから予定入れろっていう話はすでにした通りやけど、ここで大切なんが「予定を入れる」という点においてその日の自分を信じないってことが大切やで。
特に予定を決めてなくて「まぁ早起きできたらいいか〜」って思いながら寝ると、普通に寝坊して、そっからだらだらベットで携帯見て、気づいたら一日終わるってことになりかねんから。
やから前日に予定を決めるってことをしてほしい。
何時に起きて、何時に何をして、何時に寝るのか。
当日はそれを淡々とこなすことに集中する。
トム・プラッツの名言を思い出してほしい。
「ジムに着いたときには、既にスクワットは終わっている。トレーニングのイメージを固め、後はそれをジムで体現するだけだ。」
これと一緒。
休日は前日の予定を決める段階で終わってて、当日はそれを体現するだけやねんって。
すでに話した通り、何もやることなかったとしても無理やり作る。
合トレするでも、エニタイム通ってるなら設備のいい店舗を回ってみるでもいいからとにかく予定を入れるって言うのが大切。
③風○にいく
ポルノ依存克服のテクニック３つ目は「風ちゃんにいく」ってことな。
ムラムラしすぎてどーしようもないって人は風ちゃんに行くのもありやと思う。
本来ならリアルで女の子を口説いて、解消すべきやけど男磨きを始めて初期ならそんなこと言ってられへんと思うねん。
そんな時にポルノを見るくらいなら、風ちゃんに行くことをおすすめしてる。
「風ちゃん！？お金かかるやん！」って思ったオタマジャクシ君にめちゃくちゃ大切なこと伝えるで。
射精をするためには普通お金と時間とコミュニケーションがかかるってこと。
当たり前やろ？
けど今までしてきたポルノを見ての自慰行為っていうのはそれら全てをすっ飛ばす行為で、本来得ていい快楽じゃないんよ。
やから無料で簡単に快楽を得ることができるっていうDTマインドを一回リセットしてほしい。
快楽にはそれに見合った努力だったりリソースがかかるってこと。
ただ一点注意でわかってると思うけど、これは別に風ちゃんにいけって言う話じゃなくて一個の提案やからな。
もちろんリアルで女性を口説けるレベルになったら行かんほうがいいと思う。
けどそのレベルにいってへん人は、まずポルノ依存を克服してほしい。
やってないことを記録する
ここまでポルノ依存の根本的な原因だったり、克服のためのテクニックを話してきたけど、正直なところムリな時はムリやから。
「一生ポルノみない！」って決めても最初のうちは絶対どこかで挫折しちゃうから。
けどそれで自己嫌悪に陥る必要っていうのは一切ないからな。
ただ多くの人はどうしても失敗すると「やってしまった」ことに注目しちゃうねん。
それまで「やらない」を継続してきたにも関わらずやで。
それっておかしいやん。
やから「やってないことを記録」してほしい。
そのために「最後の禁欲カウンター」っていうただやってないことを記録するためのアプリを作ってるから。
「うわ！結局宣伝かよ！」って思うかもしれんけど、このアプリ広告０で無料、つまり俺の収益０やから。
なんならアプリ開発を１から勉強して100時間くらいかかったし、参考書、アプリリリースのための費用で3万くらいはかかってる謎の「ボランティア赤字アプリ」と化してるから。
「じゃあなんでアプリ出してん！」って思うかもやけど、シンプルに自分が欲しかったけど、なかったから作っただけやねん。
ぜひみんなのも使ってほしいけど、流石に赤字は可哀想やなって思った心優しい方はグッドボタンとチャンネル登録お願いします。
まとめ
最後にまとめです。
今回は人生を取り戻す禁欲についてお話ししました。
まずポルノ依存の根本的な３つの原因は
①暇
②生活習慣
③リアルの女性との関わりがない
ってことな。
まずはこの３つを改善しなあかん。
そっからポルノ依存を克服するテクニックとして
①スマホの設定
②前日に予定を決める
③風ちゃんにいく
っていう話をしました。
最初に話した通り、ポルノ依存を克服することでようやくスタートラインに立てるから。
ポルノに人生の主導権を奪われて、貴重な20代、30代を無駄にして、40代のなってもポルノ、走馬灯にはしみけんが出てくる。
そんな人生送りたくないやろ？
人生を取り戻すためにも今回話したことを１つでも意識して生活していってほしい。
ということで今回の動画は以上です。
このチャンネルではこんな感じで、上位１％の魅力的な男になる方法を発信しています。
今回の動画、ためになったという人はぜひチャンネル登録お願いします。
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