インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「マジで辞めてよかった悪習慣３選」というテーマでお話ししていきます。
今回紹介する３つの悪習慣は全て「超常刺激」と呼ばれるものです。
超常刺激というのは簡単にいうと、人間の脳が対処しきれない刺激のことです。
人間の脳は原子時代からほとんど構造が変わっていないにも関わらず、文明がとんでもないスピードで発達してきたため、こういった超常刺激が生まれました。
間違いなくいえることは、この超常刺激を可能な限り少なくすることができれば確実に人生がよりよいものに変わっていきます。
今回は実際に私が遠ざけてよかった超常刺激３つご紹介します。
この悪習慣を１つやめるというのは、いい習慣を３つ継続させるよりいい結果をもたらしてくれると思います。
悪習慣を絶って、よりよい人生を取り戻した方はぜひ最後までご覧ください。
辞めてよかった悪習慣①：スマホの見過ぎ
辞めてよかった悪習慣１つ目は「スマホの見過ぎ」です。
スマホほど私たちの人生を狂わしているものは本当に他にないと思っています。
実際に私がスマホの見過ぎを辞めて変わった点は２つあります。
１つ目は言わずもがなですが、やっぱり時間ができました。
私たちは1日3〜4時間スマホを見ていると言われていて、仕事と睡眠以外の自由時間のうち半分以上を意味もなくスマホを見ている計算です。
ローランドさんが著書でスマホを辞めた理由について
このままでは走馬灯がスマホを見ている場面ばかりになってしまう。
と語っていましたが、これは笑い話でもなんでもなくて人生の半分をスマホに費やしているのならそうなっても何ら不思議ではありません。
２つ目はストレスフリーな生活になったということです。
スマホを遠ざけるということ自然とSNSも遠ざけることになります。
SNSを遠ざけてから心の雑音が消えた感覚がありました。
SNSを見ているときって無心ではなく、何かしらのことを考えながら見ているのではないかなと思います。
「この人可愛い！」
「ナルシスト乙」
「胸ばっか強調してはしたない」
そういった自分の人生に何もいい影響をもたらさないノイズというのがSNSを遠ざけることで亡くなりました。
また携帯から発されるブルーライトを遠ざけることで眠りの質も格段に向上しました。
ちなみにスマホは見ないだけでなく、ポケットに入っているだけ、テーブルの上に出しているだけでも注意力が散漫になるそうです。
私は帰宅時家のポストに入れていますが、もしそれが難しいという人は下のような「スマホを一定時間ロックする箱」に入れて遠ざけることがオススメです。
4000円と少し割高な気もしますが、スマホを遠ざけることで生まれる集中力は確実に4000円以上の価値を生み出すものなので一度試してみてください。
またスマホとどう向き合っていけばいいのかについて詳しく学びたい人は「スマホ脳」という本を読んでみてください。
現代社会において本当に重要なことが書かれています。
辞めてよかった悪習慣②：ポルノ
辞めてよかった悪習慣２つ目は「ポルノ」です。
特にインターネットポルノは超常刺激のトップと言っても過言ではないでしょう。
ポルノの危険性についてはこちらの記事で詳しくお話ししているのでぜひこちらをご覧ください。
そして「インターネットポルノ中毒」という本も読んでみてください。
この本は何度もご紹介していますが、絶対に読むべき本です。
私の記事をいつも読んでくださっている人はもう読んでいるかもしれませんが、まだの人は読んでみてくださ。
辞めてよかった悪習慣③：ジャンクフード
辞めてよかった悪習慣３つ目は「ジャンクフード」です。
ジャンクフードも立派な超常刺激です。
原子時代、人間が最も恐るべきこと、それは飢餓で死ぬことです。
そのため人間の脳には「カロリーが高そうなものが目の前にあればできるだけ食べろ！」というプログラムがされています。
それは原子時代なら正しいプログラムですが、現代の高カロリーなものが溢れた世界では話が変わってきます。
ジャンクフードは単純に太るだけでなく、意志力や集中力の低下を引き起こすなど百害あって一利なしなしです。
健康な身体、メンタルを保ち、自己規律を持って生活していくためにもジャンクフードを食べるのは今日からやめましょう。
まとめ
今回は「やめてよかった悪習慣３選」というテーマでお話ししていきました。
しかしこれら３つをいきなり全て辞めるということはほぼ不可能だと思います。
自分の意志力を過信しすぎてはいけません。
何度も失敗し、「なんでやめられないのだろう」と悩む時もあると思います。
しかしSNSやポルノ、ジャンクフードは世界のトップレベルの天才たちが私たちを依存させるために作ったもので、すぐにやめられないのも当然です。
何度も失敗し、反省して次に進む、その繰り返しで少しづつ悪い習慣がなくなっていきます。
これらの習慣をやめる事ができれば、短期的な快楽を求めるのではなく、長期的な視点で努力できるようになっていきます。
初めにも言いましたが、悪い習慣を１つやめることは、いい習慣を３つ継続すること以上に意味があります。
この３つのうち、１つでもいいのでやめようと意識して過ごしてみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください。
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コメント
こんにちは。ブログいつも大変参考にしております。
先日、得意先の意中の子と2度目の食事デートが出来ました。残念ながら仕事の付き合いとしかみられていないと判断していますが、このブログの内容を実践しているからこそ、アプローチできたと思います。ありがとうございます。これからもブログ執筆応援しております。
コメントありがとうございます。
YouTubeにもコメントくださいましよね！
嬉しいお言葉ありがとうございます。
これからも頑張ります！