インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回はオナ禁のメリットや継続のコツを詰め込んだオナ禁完全ガイドについてお話ししていきます。
この動画の内容を理解して実践したら人生が好転する。
本気でそう思えるくらい力を入れてつくりました。
過去何度もオナ禁に関する動画を作成してきましたが、間違いなく本動画が最高傑作です。
「オナ禁？中学生の妄想やんw」「DAIGOが自慰行為は自分磨きって言ってたで！」みたいなオナ禁反対派はもちろんやけど、
「オナ禁をするとテストステロンが〜」とか「肌が綺麗になって〜」みたいな知識しかない人には特に今回の動画をしっかりチェックしてほしい。
今回の動画ではそんなゆっくり解説の「オナ禁効果まとめ！」みたいなんに載っているようなものじゃなくて、もっと本質的なオナ禁の意味について話してくから。
動画の流れとしては次のような感じ。
第一章で「オナ禁最大のメリット」について話します。
第二章で「オナ禁を継続するコツ」について話して、
第三章で改めて「オナ禁のメリット」についてお話しします。
第四章で「オナ禁をするとモテるのか？人生が変わるのか？」ということを話して、
第五章で「オナ禁のリセット、よくいただく質問」についてお話しします。
メリット話して、継続のコツ話して、またメリットに戻るっていう変な流れでごめんな。
でもこの流れじゃないとあかんねん。
この流れの理由は湊かなえのミステリー小説並みに伏線回収していくから楽しみにしといて。
湊かなえといえば、湊莉久っていうセクシー女優おったなーといえば、三上悠亜さんセクシー動画卒業するらしいな。
それならさ、みんなも一緒にセクシー動画から卒業しようぜ！
ということで本編いきましょう！
第一章：オナ禁最大のメリット
みんなオナ禁のメリットって聞いて何が思い浮かぶ？
「モテる？」「テストステロンの上昇？」「肌が綺麗になる？」「睡眠の質向上？」
浅い！浅い！
さっきあげたメリットは間違ってないし、そのメリットについてもあとで解説していくけど、それらはオナ禁の本質じゃない。
もったいぶらずにいうと、オナ禁最大のメリットは「性エネルギーの転換が可能になる」っていうことやねん。
改めて当たり前のことを考え直してほしいんやけど、俺たちが身体を磨くのだったり、お金を稼ぐ努力をしたり、仕事を頑張ったりするのはなんでやと思う？
男が頑張る理由って大きく２つしかないねん。
１つが「愛する人を守るため」。
２つ目が「モテるため」。
普通に考えてそうよな。人間っていう動物の本能には「自分と血のつながった子孫を可能な限る構成に残す」っていう目標がインプットされてるわけやから。
で、結婚して子供がいない男にとって、頑張る理由の99.999%はモテるためっていうこと。
「俺はそうじゃない！」って思ってる人は改めて深掘りしていってほしい。
そしてこの「モテたい」っていう欲求は「性欲」からきてるんよ。
つまりこの「性欲」はとんでもないエネルギーをもっていて、「性欲」がないと「モテたい」っていう欲求が生まれず、その結果その欲求を満たすための「努力」をする必要がなくなるってこと。
そしてポルノ動画とかがなかった昔の時代はこの「性欲」に対して正しく向き合って、「モテたい」っていう欲求を叶えるために正しい「努力」をしてたわけよ。
でも今はどう？
携帯一つで「性欲」を満たせるから、努力する必要がなくなってるやろ？
昔はこの性エネルギーを有効に活用できてたわけやから「性エネルギーの転換」というより「性エネルギーの使用方法を正常に戻す」って言った方が正しいかもしれんな。
よく「全然努力が続かないです！なんでむっちょさんは継続できるんですか？」ってコメントいただくけど、答えはシンプルでオナ禁してるから「モテたい！」の本気度が違うんよ。
本気度が違うから行動に移せる。ほんまにそれだけ。
「じゃあ性欲をずっと抱えたまま発情期の猿みたいに過ごせってことですか！」って早漏解釈ボーイに言われそうやけど、そういうことじゃなく。
俺が言いたいのは性欲を満たすな！ってことじゃなくて、正しい方法で満たせ！っていうことな。
なんでかっていうと正しい方法で制欲を満たすためのアクションが、人間の力を100％引き出す唯一の方法やから。
やって性欲が満たせない＝種族の死を意味するわけやからな。
そりゃ脳も「こりゃ本気出さなまずい！」ってなるに決まってるやん。
ジャンクフード食べたら身体に悪いってわかるやん？
タバコ吸ったら身体に悪いってわかるやん？
ドラッグの使用は身体に悪いってわかるやん？
それやのになんでポルノはOKやと思うん？
ポルノなんて脳へのジャンクフードそのものやし、ドラッグくらい依存性がありつつ、超絶簡単に手に入る。
一回、今自分のもってる常識を傍に置いて、ポルノについて考えてみろって。
魅了的な男になるためにやらなあかんことっていっぱいあるけど、なんで俺がここまで最初にオナ禁を勧めてるかって言うと、オナ禁は全てのベースになる習慣やからやねん。
色々な分野に良い影響を及ぼす、複利が働く習慣ってことやな。
もし今「モテない！」って悩んでるんなら一番効果が大きいものからやっていくのをお勧めします。
瞑想とか読書とか効果ないわけではないけど、スイートスポットではないから。
この章ではオナ禁の最大のメリットは性エネルギーの転換っていうことについて話してきたけど、一回やってみろって。
「ほんまか？」って思う気持ちもわかるけど、まずは1週間。
初期費用もなんもかからんねやからやってみろって。
「そうは言っても続けられない！」って人向けに継続のコツについて次の章で話していくな。
第二章：オナ禁継続のコツ
この章ではオナ禁が継続できない全ての根源について話した上で、継続するために必要なことを２つ話していきます。
オナ禁が継続できない全ての根源
なんでオナ禁が継続できないのか。
それはシンプルに「暇やから」やねん。
考えてみて？
土曜日、前日22時には寝たから6時に起きて頭もスッキリ。
朝から自分のビジネスを行って、昼にはジム行って、夜はサウナ行ったり本読んだりしてまた22時には寝る。
そんな充実して忙しい中「シコろう！」なんて思うか？
普通暇じゃなかったら1時間も2時間もポルノ見るなんてせーへんもん。
オナ禁をする上で最大のアドバイスは「予定入れろ」ってこと。
なんでもいいから。とりあえず外に出ろ。
自然の中で生きてるラットはドーパミン中毒にならへんらしいで。
ドーパミン中毒になるのはゲージの中に閉じ込められたラットだけ。
人間も一緒で部屋の中にいるとドーパミンに取り込まれるから。
予定なんてなんでもいいんやって。
カフェで勉強するでも、サウナ行くでも、動物園行くでも、美術館行くでも、デートに使えそうなお店探すでもなんでもいい。
時間あるなら美術館行って、全然人気ない絵をやたら考えながら真剣に見るみたいなことしてみ。
気づいたら他の人も見るようになって、バンドワゴン効果の大元になれてなんかおもろいから。
そうやって動いたら身体が疲れて早く寝れるから。
継続のコツ①：生活習慣を整える
暇をなくすっていう根源を抑えた上で、継続のコツ１つ目「生活習慣を整える」っていうことについて話してくな。
生活習慣を整えるっていうのは具体的に「睡眠、食事、運動」を整えるってこと。
どういう時にポルノを見てしまうかって考えた時に、ほとんどの場面がストレスを抱えてるか、疲れてるか、身体の調子が悪いか、っていう場面やねん。
そしてこういった場面は生活習慣を整えることで避けることができるから。
地味かもしれんけど大切やからちゃんと実践していこうな。
睡眠
まずは睡眠について。
自分の価値を上げる方法で、一番即効性があって、一番効果を実感できるのは”よく寝る”ってことやと思うで。
ほとんどの人はちゃんと寝てへんから自分が持つ力の50％ぐらいしか発揮できてへんねん。
よく寝ることで頭の回転も上がるし、ストレス耐性もつくし、意志力も向上する。
もちろんテストステロンも向上するわけよ。
そして俺がこの章で言いたいことは「22時には寝ろ」ってこと。
もちろん人によって生活習慣が違うからなんとも言えんけど、寝れる環境にあるなら22時に寝て、5時に起きる生活をしてみて。
「22時に起きる？は？」って思うかもしれんけど、人生を変える、自分を変えるっていうのは当たり前を変えるっていうことやからな。
自分が今持っている当たり前で成功していないなら、その当たり前を変えへん限り行動は変わらへんで。
食事
次に食事について。
「今日なんかわからんけど体調良くないな、、」って時たまにあるやん？
そういう時の原因の8割は食事にあると思った方がいい。
食事について、どれを食べて、どれを食べないで、、って話し出したらキリがないから今回の動画では避けるけど、ひとえにみんな知識が無さすぎる。
加工された肉、酸化した油で揚げられた揚げ物、砂糖たっぷりのジュース、そういったものが自分の身体にどういった影響を与えているんかしっかり勉強せなあかんで。
友達との食事の時も気をつけろ！とは言わんで。
でもせめて1人で家で食べる時くらいは意識しようや。
なんで1人の時にわざわざお金払ってまで身体に悪いものを食べようと思うん？
お金払って身体に悪いことをするってたばこと一緒やん。
「自炊なんて時間が〜」って言うかもやけど、今までポルノに使ってた時間を2時間とした場合、30分早く寝て、30分自炊する時間はあるやん。
そして残りの1時間で次から話す運動をするわけやで。
運動
生活習慣を整える編、最後「運動」な。
筋トレしよう。
筋トレのメリットをここでわざわざ言うまでもないと思うから割愛するけど、オナ禁と筋トレってめちゃくちゃ相性がいいんよ。
なんでかっていうとエネルギーを向けやすいから。
物理で習ったエネルギー保存の法則をイメージしてほしいんやけど、禁欲によって生まれたエネルギーはどこか別の分野に発散させなあかんわけよ。
そして禁欲ってすでに話した通り凄まじいエネルギーを生むから、読書とか瞑想とかそんなんで発散できるものじゃないねん。
そうなった時に筋トレやと同じ力量で禁欲のエネルギーを発散できるから。
これが筋トレをすべき理由な。
ここまでがオナ禁継続のコツ１つ目「生活習慣を整える」っていう話。
それでは２つ目に移っていきましょう。
継続のコツ②：日数を数えない
オナ禁継続のコツ２つ目は「日数を数えない」ってことな。
「オナ禁1週間！」「オナ禁1ヶ月！」とかはもうやめろってこと。
オナ禁に限らず、男磨き、副業、なんでも当てはまることやけど「長く続けたもん勝ち」なんよ。
考えてみてほしいねんけど、最初の3ヶ月毎日筋トレいったけど、残りの9ヶ月はサボりましたって人と、週2回の筋トレを1年続けましたって人。
どっちが身体デカくなってると思う？
どう考えても後者よな。
そしてオナ禁において”長く続ける”の一番の弊害になるのは「日数を数える」っていうアクションやねん。
日数を数えるっていうのは、積み木を毎日上に上に積み上げていくイメージやねん。
積み上がってるうちはいいけど、一回崩れてまた０からってなると、一気にやる気なくなるし、どうせ崩れるなら早いうちからって何回もリセットしてしまいがちやねん。
1ヶ月オナ禁できていたけど、リセットしてしまってそこから３日連続リセット、みたいん経験あるんちゃうかなって思う。
でも考えてみて。
例えば3ヶ月頑張って筋トレしたけど、昨日はお酒いっぱい飲んでしまったってなった時、一撃で筋肉なくなったりするか？なくならんやろ？
そもそも継続してきたことを一撃で無くすなんてものは存在しんわけよ。
やからオナ禁も積み木を積み上げるイメージじゃなくて、カレンダーをイメージしてほしいんよ。
オナ禁できたら○、できなかったら×を書いていって、○を増やしていく努力をする。
そんなイメージな。
ほんまにこの「日数を数える」っていうやり方が全ての元凶になってんねん。
俺はこの「日数を数える」っていうやり方にむかつきすぎて、スマホアプリ作ったくらいやから。
他の禁欲アプリは全部日数のカウント制やったから、１からプログラミング勉強して作ったよ。
「最後の禁欲カウンター」っていうアプリでリリースもしてるから、概要欄にリンクのしとくしダウンロードしてみて。
ちなみにAppleからアプリ出すためには年間1万円くらい払わなあかんねんけど、このアプリは広告載せてへんし、プログラミング１から勉強したから100時間くらいかかってるして完全赤字ボランティアアプリになってるから「かわいそうやな」って思ったらチャンネル登録くらいはしといて。
継続のためのテクニック
ここまでオナ禁を継続させるための方法として「暇をなくす」「生活習慣を整える」「日数を数えない」っていう話をしてきたけど、最後に少しテクニック的なところも触れておこうと思う。
このテクニックに頼りすぎるのは良くないけど、やってた方がいいってことを２つ紹介していくな。
テクニック①：スマホの扱い方
結局オナ禁が継続できない要因ってスマホなんよ。
じゃあ何したらいいかっていうと「スマホを白黒にする」「スクリーンタイムの設定」「スマホを家に持ち込まない」ってことやな。
スマホを白黒にする方法について、iPhoneやったら「設定」の「アクセシビリティ」の「画面表示とテキストサイズ」ってところから変更できるから試してみてほしい。
これやるとTikTokもYouTube Shortsも一気に味気ないものになるから。
あとSNSとかYouTubeとかもアプリは消したらいい。
必要な時にインストールする、それでいいやん。
俺は基本毎週木、日に動画あげるからインストールするのはその2日だけでいいやろ。
なんでこういった細かいスマホの扱い方をしてかなあかんかって、俺らはスマホの誘惑には絶対勝てへんからやねん。
そりゃ天才たちが俺らのスクリーンタイムを伸ばすために必死にやってるんやから当たり前やって。
こんな偉そうに話してる俺でさえもTikTok見たら、気づいたらスワイプしまくってて、アルゴリズムがちょいエロ系とか「セクシー女優四天王！」とかしかおすすめされへんくなってくるもん。
やから勝てへん戦いには挑まへんってこと。
テクニック②：翌日の予定を決める
当日の予定は当日決めるんじゃなくて、前日の夜に決めるねん。
予定を決めてへんから適当な時間に起きて、ベットでダラダラスマホ見て、気付いたらポルノ見てしまってたってことになるわけやん。
「当日の俺がなんとかしてくれる！」なんて思ったらあかんねん。
寝る10分前に明日の予定を決める。
それだけで朝のダラダラタイムが大幅に削減されるからな。
ここまでが第二章：オナ禁継続のコツです。
これらを踏まえて第三章：オナ禁のメリットの復習に入っていきます。
第三章：オナ禁のメリットの復習
第一章では「オナ禁の最大のメリットは性エネルギーの転換」ということを話して、第二章ではオナ禁を継続するための方法を話してきました。
つまりオナ禁を継続するってことは、性欲っていうとんでもないエネルギーを自分のために使えるようになる習慣であり、オナ禁を継続するに当たって、生活習慣を整えるといったみたいな他の分野まで良い影響を与えるってことな。
じゃあここで改めてネットとかで見る「オナ禁のメリット」についても触れておこか。
よく言われるのは「肌が綺麗になる」「睡眠の質が良くなる」「メンタルが改善する」「テストステロンが上がる」とかかな。
「モテる」とか「人生が変わる」とかは第四章で話していくからちょっと待ってな。
肌が綺麗になるとか、睡眠の質が良くなるとか、メンタルが改善するとか、よく考えてみたら当たり前じゃない？
オナ禁を継続するにあたって、質の良い食事、質の良い睡眠、質の良い運動を継続してるわけやから、そりゃ外見も内面も改善されていくよ。
テストステロンについても同じな。
よく「オナ禁してもテストステロンは1週間で下がる〜」とかいうけどそれはオナ禁単体での効果やろ？
正直オナ禁をしてテストステロンが上がるかどうかは知らんけど、オナ禁を継続するためには筋トレして、質の良い食事摂って、いっぱい寝なあかんやろ？
そりゃテストステロンも高まるよ。
つまりオナ禁を継続するためのコツを実践しているとネットで見るような効果が実感できるってこと。
「オナ禁してるけど効果が出ない！」って人は「ただオナ禁してるだけ」になってる可能性が高いから、正しい方法で継続できているのか改めてチェックしてみてほしい。
ここまでいったらなんとなくわかるかもやけど、次の章ではオナ禁すればモテるのか？人生が変わるのか？ということについて話していくな。
第四章：オナ禁すればモテるのか？人生が変わるのか？
まずオナ禁をすればモテるのか？ということについて。
結論を言うと、モテます。
ここまでこの動画を見てきたらなんとなくわかるよな。
モテるってどう言うことかって言うのを数式で表すと、
「自分の価値 × アタック数」やねん。
自分の価値、アタック数、このどっちかがかけててもあかんってこと。
じゃあオナ禁をするとどうなるか。
自分の価値について、オナ禁のエネルギーで自分の価値を高めるための行動が取れるようになるし、睡眠、食事、運動の徹底で魅了のベースも底上げされてる。
自分の価値、上がってるやん？
じゃあアタック数についてはどう？
禁欲したらリアルの女性を口説くしかなくなるわけやろ？
やから必然と女性に対するアプローチも増える。
アタック数、上がってるやん？
自分の価値とアタック数、両方上がってるやん？
そりゃモテるやん？って話な。
人生が変わるかって話も一緒な。
ずっと同じところに停滞してたらあかんねん。
自分の価値を上げると、その分お金と時間に余裕が生まれて、そしてらさらに自分の価値を高めるものに投資ができて、そしてらさらに余裕ができて、、、
っていう感じで螺旋状に向上していくことができるねん。
やから改めて自分の頭で考えてみてほしいねん。
オナ禁って人生を変える力になると思わへん？
俺はこの動画で人生を180度変えるヒントを出したと思ってる。
けどここまで動画を見て「いや！それでも俺はオナ禁はしない！」って思うんならそれでいーと思うねん。
一生停滞して、30代、40代になって、自分の人生を生きずに、Yahooニュースで他人の不祥事にクソコメを飛ばし続けたらいいと思うねん。
でもオナ禁って初期投資０やで？今日からでも始められるやん。
1回、今日だけでもいいから挑戦してみたらいいんちゃう？
第五章：リセット、よくいただく質問
いよいよ最後の章です。
ここまでみてもらったらなぜ俺がこんなにオナ禁を勧めてるんかってことは理解してもらえたと思う。
けどオナ禁を継続していくなかで色々迷いは生まれると思うし、その迷いがあると習慣って継続しづらいって思うねん。
もし筋トレ始めたてて、ジム入会したけど、テレビで「ジムは逆効果！」みたいなのが流れてたらちょっと意志揺らぐやん？
やからこの章ではその迷いをなくすための話をしていきます。
リセットについて
まずは「リセット」について。
第二章で話した通り、日数を数えないっていう考え方ができていれば、そもそもリセットなんて概念はないんやけど、ただ自分でしてしまったら少しはテンション下がると思うねん。
やからその対処法として、自分でしてしまったときは後回しにしていたことをするって言うのがおすすめやで。
例えばトイレ掃除とか部屋の掃除とか、靴磨きなんかやな。
一個でも「この自慰行為があったから行動できたんだ！」ていうことをすることでちょっと無理やりやけどポジティブに捉えることができるから。
一番最悪なんが、「シコっちゃったし落ちるとこまで、、」っていって、ジャンクフード食べて、ダラダラして、もっかいシコって、、、みたいにしちゃうことな。
正直言うよ、一回くらい大丈夫やって。
1週間に1回、2週間に1回とかなら問題はないって。90％の男はそれを毎日やってるんやから。
自分との約束を破って自慰行為しちゃったらそりゃ多少はネガティブモードに入るんは当たり前よ。
それを無理やりマインドだけでポジティブに持ってこーとするのは無理な話やねん。
やから「後回しにしていた行動」をとる。
この”行動”で身体を動かせば、メンタルも引っ張られていくから。
よくいただく質問
次にオナ禁についてよくもらう質問３つに答えていくな。
①セックスはOK？
セックスはOK。
もちろんやりすぎはよくないし、自分の魅力を上げることに集中する期間なら一時的にセックスもしないっていうのはアリやと思う。
けど本来の目的がモテる男、魅力的な男になることなんやったら完全に禁止するって言うのはNG。
理想は1週間〜2週間に一回程度やけど、これはかなり個人差あるから継続しながら自分に合う方法を見つけてほしい。
②前立腺がんになるんじゃないの？
確かに半年とか1年とか長期間射精しんかったらリスクは高まる。
精子の質が下がるとかも一緒で使わへん器官は退化していくから。
「それならオナ禁しない方がいいじゃないか！お前は俺に前立腺がんになれっていうのか！」って怒られそうですけど、セックスはOKなんやから、セックスで射精したらよくないですか？
射精をしなければ前立腺がんのリスクは高まると話しましたが、別にその射精が自慰行為である必要はないはずです。
「そのセックスができないから困ってるんやろ！ボケ！」って言われそうですが、
「そのセックスをするために自分を磨くんやろ！アホ！」って返しておきます。
③早漏になる？
なります。
誰か対処法を教えてください。
最近PC筋を鍛え始めました。
「早漏になる」って言うのが、オナ禁をする上で俺が感じる唯一のデメリットやろと思うわ。
以上がオナ禁についてよくいただく質問TOP3です。
もし他に疑問点があれば、TwitterのDMでは全て回答してるから、送ってきてほしい。
まとめ
最後にまとめです。
ここまで魂込めてオナ禁について話してきてけど、まだ疑ってる人とかもいると思う。
新しいことを始める時、やらへん言い訳とかって死ぬほど浮かんでくるやん。
「しみけんが意味ないって言ってた」とか「DAIGOが意味ないって言ってた」とか「テストステロンは1週間で下がるらしい」とか。
これはオナ禁に限らず何事においてもな。
けど、得てして言い訳がたくさん浮かんでくることってやった方がいいことやと思うねん。
なんでかって、言い訳が浮かぶってことは脳が拒否してるってことやろ？
脳が拒否するってことはその行動がコンフォートゾーンの外にあることの証明で、成長はコンフォートゾーンの外にあるから。
俺は男磨きをメインで発信してるけど、オナ禁についての発信が8割くらい占めてる。
この理由ってそのくらいオナ禁っていう習慣が大切で、それにもかかわらずほとんどの人がそれに気づかずに毎日しこりまくってるからやねん。
この動画がどういった経緯であなたに届いたかわからんけど、この動画を見て、少しでも心が動いたんなら今日から実践してほしい。
ということで今回の動画は以上です。
このチャンネルではこんな感じで、上位１％の魅力的な男になる方法を発信しています。
今回の動画、ためになったという人はぜひチャンネル登録お願いします。
「最後の禁欲カウンター」と言う禁欲アプリをリリースしました。広告なしの完全無料です。
また「インテリマッチョへの道」ブログもやっています。
（ブログを見てる人！youtubeはこちらです！）
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男磨きについてのnoteも3冊作成しております。
すべて概要欄にリンク貼ってあるので興味ある方はチェックしてみてください。
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それでは、次の動画をお会いしましょう！
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