インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「2023年最新版、人生を変えるオナ禁完全攻略！」というテーマでお話ししていきます。
オナ禁のメリットからデメリット、モテるようになるのか、継続のコツなど、この動画１つでオナ禁の全てが理解できる内容になっています。
過去、オナ禁についての動画を投稿していますが、よりハイクオリティに、そしてより質の高い情報へとアップデートさせています。
「オナ禁って意味あんのかな？」
「チャレンジしてみたいけど…」と思っている人や
「オナ禁頑張っているけどなかなか継続できない」という人。
もしくは「え？オナ禁？ナニそれ？」という人まで。
この動画一本で全ての悩みを解決します。
エラそうに語ってるけど、お前誰やねん！
というところですが、僕は2019年の11月から今に至るまで3年半、オナ禁を継続しており、100名以上の男磨きをサポートする上で、オナ禁も継続させてきました。
男磨き界隈で一番、正しい方法でオナ禁を継続させる自信があります。
この動画で話すメリットは「2chのオナ禁効果まとめ」みたいな内容ではありません。
そんな誰でも拾える情報はゆっくり解説の魔理沙と霊夢に任せて、この動画ではオナ禁の”リアル”を伝えていきます。
僕はオナ禁を継続することで人生がうまくいくと本気で思っています。
仕事、恋愛、友人関係、全ての側面が好転すると本気で思っています。
これはスピリチュアル的な話でもないですし、動画の最後で「オナ禁で波動を整える」みたいなスピリチュアルセミナーに誘導なんかもしません。
びっくりするぐらい現実的なことを話していきます。
「オナ禁で人生が変わる」なんて言われても、みなさんはまだその効果を疑っているかもしれません。
けど、世の中は等価交換です。
あんな気持ちいいオ○ニーを手放すなら人生が変わるくらいの効果があってもいいと思いませんか？
ということでいよいよ本編に入っていきますが、この動画は長いです。
ノートとかコメント欄にメモを取りながら進めていってもらえればなと思います。
それでは本編いきましょう！
オナ禁の定義
まずはそもそもオナ禁とはなんぞや、ということお話しします。
オナ禁とはその名の通り、オ○ニーを禁止する習慣です。
ただみなさん、一言でオナ禁といっても２つの流派があるのはご存知ですか？
１つ目が射精を完全に禁止するオナ禁。
２つ目がリアルの女性とのセ○クスはOKでAVを見ながらのオ○ニーを禁止するオナ禁。
僕がこの動画でお話しするオナ禁は２つ目の「リアルの女性とのセ○クスはOKでAVを見ながらのオ○ニーを禁止するオナ禁」です。
みなさんはなぜオナ禁をしようと思ったんですか？
モテたいからですよね？僕もそうでした。
モテたいと思ってオナ禁を始めたのに、リアルの女性とセ○クスできない修行僧みたいな生活を送っていたら本末転倒です。
なので僕は常にリアルの女性とのセ○クスはOKというオナ禁を推奨してきました。
あくまで自慰行為を禁じているだけで、射精自体を禁じているわけではないということを覚えておいてください。
「じゃあAVを見ずに行うオ○ニーや風ちゃんはどうなのか？」という疑問が浮かびます。
結論を言うとできればやめてください。
ただ現状、リアルの世界で女性と関われるレベルにない、という人はAVを見るくらいなら！というレベルです。
まとめると、これから話すオナ禁の定義は「リアルの女性とのセ○クスはOKで、AVを見ながらのオ○ニーは禁止」ということで、AVを見ないオ○ニーや風ちゃんもできるなら避けてください。
オナ禁のメリット
それではここからオナ禁のメリットについてお話ししてきます。
まずオナ禁のメリットを大きくいうと「人生がうまくいく」ということです。
なぜ、オナ禁を継続すると人生がうまくいくのか？
オナ禁を継続することで得られる恩恵は基本的に次の２つからきています。
１つ目がAVを見ないことによるドーパミン減。
２つ目がオ○ニーをしないことで生まれる飢え。
まずは「AVを見ないことによるドーパミン減」について話していきます。
みなさんは「今日からAV見るのやめましょう！」と言われてやめられますか？
おそらく無理だと思います。
なぜならほとんどの人はAVに依存していて、その依存の正体がドーパミンにあります。
間違いなくAVは人生を崩壊させる最悪のドラッグです。
依存性、得られる快楽も非常に高く、それでいてお金もかからず、スマホを開けば簡単にアクセスできるという圧倒的手軽さ。
また他のドラッグと違って逮捕される心配もありません。
ドーパミンは人間が繁殖するために本能に備え付けられた機能であり、依存性の高いものはその本能を利用してきます。
狩猟時代において、カロリーは貴重でした。
そのためカロリーが高い甘い果実を見つけたときはたくさん食べておく必要があり、たくさん食べさせるために脳は甘いもの、カロリーの高いものを食べるとドーパミンが分泌されるようになりました。
射精においても人間がよりセ○クスをするようにドーパミンが分泌されるようになりました。
全ては種の繁殖のためです。
「身体の自然な働きならAVでドーパミン得てもいいやん！」と思うかもしれませんが、AVで得られるドーパミンはセ○クスで得られるものとは全くの別物です。
ドーパミンには２つの特性があります。
１つ目が「もっともっと」
ドーパミンはずっと同じレベルの快楽を与え続けると慣れるという特性があります。
今まではドーパミンレベル１００で満足できていても、次第に慣れて、次は120を求めるようになります。
そして時期にそれにも慣れて、次は200…
こうなった時には初めに満足していたドーパミンレベル100のものでは満足できないようになります。
ドーパミンの特性２つ目が「かもしれない」
ドーパミンは快楽そのものではなく、「快楽がある”かもしれない”」という期待に反応して分泌されるホルモンです。
YouTubeショートやTikTokを見始めるとなんでとまらなくなると思いますか？
それは「次に面白いものがある”かもしれない”」とドーパミンが分泌されているからです。
エロサイトも見切れないほどの動画が一覧で出てきますよね？
この時脳は「もっとエロい動画があるかもしれない」「もっと最高の動画に出会えるかもしれない」と考え、大量のドーパミンを分泌させ、その結果気づいたら1時間もエロサイトを彷徨っていたなんてことを引き起こします。
TSUTAYAで1本、AVを借りていたときはこのようなことは起こりませんし、ましてや目の前にいる女性とセ○クスするときのドーパミン分泌とは大違いです。
このように大量のドーパミンを分泌させるAVを見なくなることにより、ドーパミン受容体が正常に戻ります。
次に２つ目の「オ○ニーをしないことで生まれる飢え」について話します。
人間を含めた動物が生きるの本能的な目的は「自分と血のつながった子孫を可能な限り後世に残す」というものです。
そして人間の脳の構造は狩猟時代からほとんど変わってないと言われており、現実と画面の世界の区別がつきません。
つまりポルノを見て射精するということで、脳は「毎日綺麗な女性に種づけできている！人生の目標達成！」と勘違いします。
いくら人生の目標達成に値したい現状だとしても、本能の世界では目標達成、ミッションコンプリート。
あとはこの幸せを噛み締めながらゆるっと生活するだけです。
その反対にオ○ニーを禁止するようになれば、今の満たされない現状を正確に理解できるようになります。
そしてその現状を脳が理解すれば、取るべき行動が取れるようになります。
「ドーパミン減」と「飢え」。
この２つをベースにオナ禁のメリットについてお話ししていきます。
メリット①：睡眠の質向上
オナ禁のメリット１つ目は睡眠の質向上です。
大体、みなさんがシコるのは仕事やバイト終わりの夜だと思います。
そうなればスマホを夜、見ることになり、その結果ブルーライトを浴びます。
そしてブルーライトはコルチゾールというストレスホルモンを分泌させるので、結果眠れなくなります。
ただもしかしたら「オ○ニーした方が眠くなって寝れる！」という人もいるかもしれません。
確かに射精をすることで眠気は誘発されますが、AVを見ることで分泌されたドーパミンはしばらくの間神経系に留まるので眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなります。
好きな子からのLINEを待っている時、びっくりするぐらい夜中に何回も目が覚めますよね？
あれと同じです。
そして睡眠の質が下がれば人生の質が下がります。
睡眠の質向上のためだけでもオナ禁はすべき！といっても過言ではありません。
メリット②：集中力UP
オナ禁のメリット２つ目は「集中力UP」です。
すでに話した通り、ドーパミンは「もっともっと！」という特性を持っており、脳はより大きな刺激を求めるようになっています。
そしてAVにどっぷり浸かって、ドーパミンレベル２００を求めている脳に勉強とか読書みたいなドーパミンレベル１のものを与えても「なにこれいらん」となって集中して行うことができません。
AVを見続けることで脳は短期的で爆発的なドーパミンを期待するようになってしまいます。
「今日は焼肉よ〜」
と言われてルンルンで家帰ったら、実は漬物と味噌汁しかなかった、なんてなったらキレるやろ？
そしてオナ禁を継続すればドーパミンレベルのMAXが200から100そして50というふうに下げっていき、結果集中力がUPします。
メリット③：向上心UP
オナ禁のメリット３つ目は「向上心UP」です。
オ○ニーをしないと飢えが生まれ、その結果向上心が生まれます。
「仕事をしないと路頭に迷う」となれば本気で取り組みますよね。
背水の陣、ケツに火をつける、ということです。
AVを見ながらオ○ニーをするということは、脳が「人生の目標達成！」と勘違いすることであり、人生の目標を達成しているのに、自分を向上させようなんて思うはずがありません。
TwitterのDMなどで僕の元に「継続できない」とよく相談がきます。
なぜ継続できないかは簡単で「必要を感じていないから」です。
外国人の好きな人ができたら必死に英語を勉強しますよね？
なぜなら、口説くために必要だからです。
それと同じで、自分の価値を上げなやばい！となれば、本気になって何事も継続できるようになります。
そして人生に本気で向き合うためにまずやらなければいけないこと、それは理性で考えることではなく、本能に嘘の快楽を与えないということです。
脳の主導権は本能が持っています。
本能が「やる必要ない」と考えたらどれだけ理性で説得しても行動が取れませn。
そしてAVを見てオ○ニーをし続けているうちは、本能が「やる必要なし！」の判決を下し続けます。
メリット④：イケメンになる
オナ禁のメリット４つ目は「イケメンになる」ということです。
でた、オナ禁をするとイケメンになるとかいう謎理論…
そんなわけないやろ！
と思ったかもしれませんがちょっと待ってください。
まずオナ禁のメリット１つ目で挙げた、睡眠の質改善。
睡眠の質が向上すれば男のモテホルモン「テストステロン」の値も向上しますし、肌も綺麗になって、頭もクリアになり、メンタルヘルスもよくなります。
そしてメリットの２つ目と３つ目「集中力」と「向上心」のUPがしている中、筋トレやルックス改善などの男磨きを行うことができれば当たり前にカッコよくなると思いませんか？
オナ禁をするとイケメンになる！というわけではなく、
オナ禁をすることで睡眠の質改善や集中力、向上心のUPして、その結果イケメンになるということです。
「えーオナ禁だけじゃあかんの…男磨きなんてめんどいんやけど…」と思うかもしれませんが、オナ禁をし始めたらどうせ当たり前にできるようになるから大丈夫！
メリット⑤：時間
オナ禁のメリット５つ目は「時間」です。
これは集中力が向上してその結果時間が生まれる、とかそういう話ではなく、シンプルに今までシコってた時間が浮くということです。
もし今サラリーマンとして働いているのであれば、仕事や睡眠、家事の時間を除いて、自分のために使える時間は多くても一日7時間が限界だと思います。
そしてシコろうと決めてからおかずを探して、賢者モードのダラダラタイムを含めたら2時間くらいでしょうか。
1年が12ヶ月あって、計算上そのうち9ヶ月は仕事か睡眠か家事に充てています。
残された時間が3ヶ月。
そして毎日2時間オ○ニーのために使うということは、3ヶ月のうち、1ヶ月をオ○ニーしているということです。
どう考えても頭おかしいじゃないですか。
そしてオ○ニーをしていて向上心、集中力のない男は残りの2ヶ月もYouTubeやNetflixを見て過ごします。
そんな人生でいいんですか？
オ○ニーをやめるだけで時間が生まれます。
これこそ最高の時間術だと僕は思います。
オナ禁をするとモテるのか？
オナ禁のメリットの最後にみなさんが一番気になっているであろう「オナ禁をするとモテるのか」ということについてお話ししておきます。
オナ禁をするとモテると聞いた！
それがモチベーションになっている！
そんな人も多いと思います。
結論、オナ禁をするとモテるようになります。
そりゃそうですよね。
オナ禁をすることで睡眠の質も向上し、集中力も上がる。
向上心を持って男磨きに取り組むことができるし、何より自分に時間をかけることができる。
世の中の大半が自分の価値を上げるための向上心も時間もないため、そりゃそれと比較したらモテるようになります。
ただオナ禁をしている”だけ”じゃモテは弱いです。
オナ禁で獲得した向上心、エネルギーを生かして男磨きをすることでモテ力がブーストしていきます。
そこで次からオナ禁と相性がめちゃくちゃいい男磨きを２つご紹介していきます。
オナ禁と相性のいい男磨き①：筋トレ
オナ禁と相性のいい男磨き１つ目は「筋トレ」です。
筋トレはオナ禁のエネルギーをダイレクトに発散できますし、運動することでムラムラもなくなります。
また「ムラムラをなくすためにジムに行く」という行動が取れるため、
「今まで筋トレ頑張ってたけど続かなかった！」という人でもオナ禁を継続することで筋トレが習慣になった、むしろ習慣にせざるを得なかった、という人が多いです。
さらに筋トレを行うことで食事、睡眠への意識も変わるため、生活習慣の質が向上し、その結果意志力も向上します。
つまり筋トレをすればオナ禁が続くし、オナ禁をすれば筋トレが続くという魔法のような関係です。
オナ禁と相性のいい男磨き②：お金を稼ぐ
オナ禁と相性のいい男磨き２つ目は「お金を稼ぐ」ということです。
これはバイトや仕事を頑張る！とかではなく、自分の力でお金を稼ぐというこということです。
オナ禁をすることで集中力、向上心、そして時間が生まれます。
そのエネルギーをSNS運用や動画編集、ブログ、YouTubeといった自分の能力を伸ばして、自分の力で稼ぐ行動に使いましょう。
「お金が全てじゃない！」
と言いたい気持ちもわかります。
ただちゃんと現実を見てください。
銀座や六本木を歩けばいかにもお金を持ってそうな人が美女を連れて歩いてますよね。
自分の力でお金を稼ぐメリットは大きく２つ。
１つ目はお金を稼ぐまでの過程です。
お金は自分が誰かに価値を与えた分、その報酬としてもらえるものです。
100円支払ったら、100円の価値があるものが買えて、1000円支払ったら、1000円の価値があるものが買える。そうですよね？
そのため自分の力でお金を稼ぐためには自分の価値を上げる必要があります。
そして自分の価値を上げるためには勉強や行動が必要となり、その過程で人間としての魅力が上がっていきます。
お金を稼ぐメリット２つ目は成長が加速するということ。
お金があれば、身体を変えたいと思えばパーソナルジムに通うことができますし、事業を拡大させたいと思えばコンサルを雇うこともできます。
質のいい食材を購入することもできますし、時間を買うこともできます。
お金は自分に使えば、その分自分の価値が上がります。
そしてそのお金が多ければ多いほど自分の価値というのは二次関数的に向上していきます。
オナ禁をしつつ、筋トレをして身体を磨き、お金を稼いで成長を加速させる。
あとはこれに女性慣れが加われば他の追随を許さないモテ男になれます。
女性慣れについては「女遊びの極意」というnoteを作成していますので、概要欄のリンクからそちらをご覧ください。
そして本当は過去自分がオナ禁を継続する上で経験した「オナ禁モテ体験談」についてお話ししたかったのですが、YouTubeで話すとアカウントBANくらう可能性があるので今回は避けます。
もし興味があったらこちらもnoteで配信しているのでチェックしてみてください。
オナ禁のメリットまとめ
オナ禁を継続することで、睡眠の質が向上し、集中力、向上心のUP、イケメンになる。
そしてモテる！ということでした。
オナ禁のデメリット
ここまでオナ禁のメリットを語ってきて、モテる！なんて言い切りましたが、ここでデメリットを語らないのはフェアじゃない。
ということでこの章ではオナ禁のデメリットについてお話ししていきます。
今、みなさんはここまでの話を聞いて、
「オナ禁しよう！！」と意気込んでいるはずですが、この章のデメリットを聞いた上でオナ禁をするか判断してください。
デメリット①：早漏になる
オナ禁のデメリット１つ目は「早漏になる」ということです。
１つ目とか言いながら、オナ禁を継続する上でのデメリットはこの１つです。
当たり前の話ですが、オナ禁を継続すればちょっとの刺激で興奮するようになります。
夏場の渋谷とかにいったら、中腰でしか歩けないと思います。
そして刺激への耐性がなくなれば当たり前のようにスピードスターになります。
正直、こればっかりはどうしようもないと思います。
オナ禁をする上でどうしても避けられないスピードスター化。
絶対早漏にはなりたくない！という人は避けた方がいいかなと思います。
よくある質問
オナ禁について語る上で「〜〜というデメリットありますよね？」「〜〜の可能性があるからオナ禁は危険」みたいな意見をいただくことが多くあります。
そこでここではオナ禁についてよくある質問に答えていきます。
よくある質問①：前立腺がんのリスクが高まる
よくある質問の１つ目が「オナ禁をすれば前立腺がんのリスクが高まるんじゃないか？」という質問です。
ハーバード大学で行われた研究で１カ月当たりの射精回数が２１回以上の男性では、４～７回の男性に比べて前立腺がんを発症する危険性が２割前後低かったということがわかりました。
実際にYouTubeやTikTokでも「オナ禁は前立腺がんになるからやらない！」というコメントをいただきます。
そんなにがんがどうこういうなら、お前の普段の生活習慣はどうやねん。と言いたい気持ちを抑えて、この前立腺がんリスク向上について解説します。
この研究では「射精をしないことで前立腺がんのリスクが高まる」と言っているだけで「オ○ニーしないことでリスクが高まる」と言っているわけではないということを理解してください。
最初に話している通り、僕はオナ禁において、リアルの女性とセ○クスするのはOKだと考えています。
つまりセ○クスをしたらいいだけ、ということです。
もちろん「それができないから困ってるんじゃ！」という意見もわかります。
わかるんですが、それができるようになるためにオナ禁をするんじゃないんですか？
ほとんどの人は射精＝オ○ニーと勝手に解釈します。
まずはそのマインドを変えてください。
よくある質問②：勃たなくなるんじゃないか？
よくある質問の２つ目は「勃たなくなるんじゃないか？」というものです。
僕自身そしてコンサル生の意見をまとめると「勃たなくなるなんてことはないし、むしろギンギンになる」というものです。
そもそもAVを見続ける方が確実に勃たなくなります。
なぜならAVを見続けると、「セ○クスは第３者の視点で見るものだ」と脳に刷り込まれていきます。
パブロフの犬が鈴を鳴らしたら涎を出すのと同様、第３者の視点でセ○クスばかり見ていると、自分の視点で女性と対峙した時、脳は違和感を感じます。
さらにリアルのセ○クスはAVと比べて抜群に刺激が少ないです。
その結果、勃たなくなる、もしくは勃ちが悪くなってしまいます。
「でもしみけんが使わないと勃ちが悪くなると言ってた！」と反論してくるかもしれませんが、これも”使わないと”と言っていることに注目してください。
決してしみけんは”AVを見てシコらないと”とは言っていません。
前立腺がんについての話と同様に、「オナ禁をするデメリット」と「射精をしないデメリット」の区別をつけられるようになってください。
よくある質問③：テストステロンは1週間で下がる？
よくある質問３つ目が「テストステロンは1週間で下がる」というものです。
確かに、オナ禁単体であればテストステロンは1週間でピークを迎え、そこから低下していくかもしれません。
ただ皆さん、思い出してください。
皆さんはオナ禁を継続することでどんな習慣を獲得しましたか？
筋トレをするようになって、お金も稼げるようになった。
睡眠、食事も徹底するようになった。
その結果、テストステロンは向上すると思いませんか？
オナ禁のデメリットまとめ
オナ禁のデメリットをまとめます。
オナ禁の唯一のデメリットは「早漏になる」ということでした。
その他の前立腺がんのリスク向上や勃ちが悪くなるというのは、オナ禁のデメリットではなく、射精をしないことのデメリットです。
そして射精をしないことのデメリットを回避するためには、リアルの世界で女性とセ○クスできるようになればいいだけです。
ほとんどの人がリアルの世界でセ○クスできていないのが現状ですが、本当にそんな難しいことではありません。
まずは射精＝オ○ニーという根本のマインドから変えてください。
オナ禁継続のコツ
オナ禁のメリット、デメリットは理解できた。
その上でオナ禁をしよう！よっしゃ今日からシコらんぞ！
といって上手くいく人は1％いるかいないかだと思います。
正直な話、オナ禁はただ「頑張ろう！」という気持ちだけで続けることはできないと思います。
それだけ性欲というのは強いエネルギーであり、人間の生理的な欲求です。
じゃあ僕はどうやってオナ禁を3年間も継続してきたのか、そしてコンサル生にどうやって継続させてきたのか。
その秘密についてお話ししていきます。
この内容はいつも有料で教えていることなので、耳の穴かっぽじって、メモをとりながら聞いてください。
まずはオナ禁の期間について。
みなさんはどのくらいオナ禁を継続しようと考えていますか？
1ヶ月？1週間？100日？
色々な目標が浮かんだと思いますが、その目標は捨ててください。
そして一生しないと決めてください。
確かに100日継続する！というのは目標としてはわかりやすいですし、自分のモチベーションも上がると思います。
ただ皆さんは「オナ禁継続できてる！」という自己肯定感のためにオナ禁をするんですか？
オナ禁を通じて現実を変えるためにオナ禁をするんですよね？
そもそもオナ禁の継続日数には何の意味もありません。
100日続いたからといって、急にモテ始めることはありませんし、逆にリセットしてしまったからといって今まで積み上げてきたものが０になるわけでもありません。
どうしても目標を立てたいのであれば、オナ禁ではなく、筋トレや副業といったもので目標を立ててください。
とにかく「日数を数えない」。
これだけは徹底してください。
よくTwitterでも「今日でオナ禁○○日目」みたいなツイートを見かけます。
オナ禁タイマーで継続日数を記録している人もいます。
ただオナ禁の日数を数えているうちは、オ○ニーに縛られた人生が、オナ禁に縛られた人生に変わっただけです。
オナ禁を1週間継続していないと何も行動が起こせないような男になってしまいます。
確かに最初は継続日数を数えてしまうと思います。僕もそうでした。
「今日で2週間。電車効果とか感じるかな。」とか考えてました。
ただどこかでオナ禁の継続日数には何の意味もないということに気づいてください。
オナ禁を継続させるテクニック
オナ禁継続の本質「日数を数えない」ということを念頭においた上で、継続させるためのテクニックをお話ししていきます。
今日から、何ならこの動画を見ながらでも行動に移してください。
テクニック①：エロを遠ざける
オナ禁を継続する上でまずやるべきことは「エロを遠ざけること」です。
お気に入りのAV、捨ててください。
ダウンロードしたAV、削除してください。
エロチャットアプリ、消してください。
TikTok、インスタ、消してください。
そしてスマホを設定で「エロコンテンツ」を見れないように設定してください。
オナ禁します！と言いながら、1秒でエロにアクセスできる状態にあれば、継続は不可能です。
オナ禁に必要なことは意志の力ではなく、環境づくりです。
テクニック②：スマホを遠ざける
次にやるべきことは「スマホを遠ざける」ということです。
世界のトップ企業が世界のトップレベルの天才を集めて、何億、何兆というお金をかけて、僕たちを画面に釘付けにするためのコンテンツを開発しています。
そのためスマホに対して何の対抗策も取らなければそのままズルズルとスマホ依存の沼へとハマっていきます。
具体的に何をすればいいか。
１つ目が「画面を白黒にする」こと。
iPhoneなら設定のアクセシビリティ→画面表示とテキストサイズ→カラーフィルタで変更ができます。
２つ目が「スマホを見れない時間を作る」こと。
設定のスクリーンタイム→休止時間から設定ができます。
僕は夜寝る前と朝起きてすぐにスマホを触りたくないのでPM9:00〜AM8:00の間で設定しています。
「画面を白黒にする」「休止時間の設定」と２つ話してきましたが、正直この２つは小手先です。
最も効果的なスマホ依存対策はスマホを近くに置かないことであり、もっと具体的に言えばスマホを家に持ち込まないことです。
そう帰宅と同時にスマホを家のポストに入れてください。
ポストに入れれば夜寝る前、朝起きてすぐスマホを触ることもなくなります。
意志の力も必要ありません。
「でもアラームが…」とか「緊急の連絡が…」というのは言い訳になりません。
アラームは目覚まし時計を変えば済みますし、緊急の連絡はこないです。
言い訳をたくさん並べて行動しないのは自由ですが、せっかくこの動画をここまで見て、自分を変えようという意識があるんだから、行動しないともったいないです。
少なくともスマホをポストに入れるという行為が、僕が考えうるスマホ依存克服の最善策です。
テクニック③：生活習慣の改善
オナ禁を継続させるテクニック３つ目が「生活習慣の改善」です。
意志力は生活習慣と密接な関係にあります。
まず一番に意識すべきことは睡眠です。
睡眠不足に陥ると意志力が低下し、今まで我慢できていた習慣を引き起こしやすくなります。
AVはもちろん、脳のグルコース不足を補うため暴飲暴食をしてしまいやすくなります。
睡眠の質を向上させる方法についてはこの「【一撃で】人生を変える！男磨きとしての”睡眠”完全攻略【科学的根拠あり】」という動画で詳しく解説しています。
次に食事。
ジャンクフードやお菓子、ケーキのような糖質をたっぷり含んだものを食べると血糖値が大幅に上昇し、その後低下します。
その結果、意志力が低下し、AVに手が伸びてしまう危険性が高まります。
当たり前ですが、ジャンクな食べ物はジャンクな身体、そしてジャンクな脳を作り出します。
オナ禁を継続させたいなら生活習慣を改善してください。
朝早く起きて、日光を浴びてください。
日光を浴びたら副業、本業に取り組んで、仕事が終わったらジムに行き、早く寝てください。
これがオナ禁を継続させるコツであり、人生を好転させるコツでもあります。
テクニック④：リアルの女性と関わる
オナ禁を継続させるテクニック４つ目は「リアルの女性と関わる」ということです。
何度も言っている通り、射精としたいならセ○クスしてください。
そしてセ○クスするチャンスを自ら作ってください。
どれだけムラムラしても、3日後にデートが控えているとなれば我慢できるはずです。
女の子との関わりがないから困ってるんやろ！
と言われそうですが、アプリに相席屋、街コンがこんなに普及した状態で出会いがないなんてありえないです。
言い訳はやめて行動してください。
テクニック⑤：人生を充実させる
オナ禁を継続させるテクニック５つ目は「人生を充実させる」ということです。
これがオナ禁継続において、最重要であり、本質です。
なぜオ○ニーしてしまうのか？
その理由はシンプルに暇だからです。
目標もなく、やることもないからオ○ニーをしてしまうわけです。
自分を慰める行為と書いて自慰行為ですが、いいワードセンスですよね。
本当にやるべきことを見つけて、その目標に対して時間、お金、集中力、エネルギーを使ってください。
オナ禁継続のコツまとめ
オナ禁継続のコツについてまとめます。
まず一番大切なことは「日数を数えない」ということです。
これが本質であり、これを踏まえた上で
①：エロを遠ざける
②：スマホを遠ざける
③：生活習慣の改善
④：リアルの女性と関わる
⑤：人生を充実させる
のテクニックを活用していってください。
オナ禁をリセットしてしまったとき
オナ禁を継続する方法を理解できた！
もう俺は最強だ！
といってもオ○ニーしてしまう時はあります。
おそらくここまで話した全てのテクニックを実践しても、オ○ニーしてしまう時はあると思います。
そして自分との約束を破ってオ○ニーしてしまったらあなたは自分を責めてしまうはずです。
そのためこの章ではオ○ニーをしてしまった時、リセット時の対処法についてお話ししていきます。
まず大切なことは「連鎖させない」ということです。
リセットしてしまったら「うわ最悪や。もう落ちるところまで落ちよう」と考えて、悪い習慣を連鎖させてしまう人がいます。
リセットしてしまったからジャンクフード食べて、YouTube見て、もっかいオ○ニーして、そんなぷよぷよでもなかなか見られないような悪習慣連鎖を披露する人がいます。
まずはこの連鎖をやめましょう。
そのためにもまず、シャワーを浴びて、「やったほうがいいと思っていたけど後回しにしていたこと」をやるようにしてください。
トイレ掃除や部屋の掃除、靴磨きなど。
僕は靴磨きをするようにしています。
こうすることで「このオ○ニーがあったからできたんだ！」という事実を作り出せます。
そしてオナ禁において継続日数は重要でないことを思い出してください。
オナ禁は別に継続日数を競っているわけではありません。
それより重要なのが、オナ禁のエネルギーを活用してどのような男になれたかということです。
オ○ニーしたからと言って、筋トレでつけた筋肉が一瞬でなくなりますか？
副業で稼いだお金がなくなりますか？
読書で培った知識がなくなりますか？
何もなくならないですよね？
確かに自分に負けて少し落ち込んでしまう気持ちはわかります。
しかし365日あるうちの1日シコっただけでそんな落ち込む必要はありますか？
ちなみにですが、ほとんどの男は365日のうち300日はシコっていますよ。
オナ禁で人生が変わるのか？
それではここまでの話を踏まえて、「オナ禁で人生が変わるのか？」ということについてお話しします。
オナ禁のメリットとして、睡眠の質が向上し、集中力も上がる。
時間も生まれ、人生に対して本気になれるということをお話ししました。
さらにオナ禁を継続するためには、生活習慣を改善し、スマホを遠ざけ、リアルの女性と交流するなど、リアルの世界を充実させることが重要です。
人生に対して本気で向き合い、リアルの世界を充実させるための行動を取れるようになる。
そりゃ人生変わると思いませんか？
オナ禁というと多くの人は、「テストステロンが上がってハッピー！」みたいなイメージを持っています。
オナ禁を継続すると「女性が電車で隣に座ってくる」「イケメンになる」「逆ナンされる」そんなスーパーパワーを期待する反面、あまりにスピリチュアル的な効果のため信じていません。
ただここまでお話ししてきた通り、オナ禁の効果は至極当たり前のものです。
極論、オナ禁なんてしなくても睡眠を徹底して、筋トレ、副業に取り組み、スマホはみず、リアルの女性とたくさんデートして毎日を充実させられているならば全く問題ないと思います。
でも無理やろ？
無理やったからこの動画を見てるんじゃないですか？
ただ無理なのはあなただけじゃなくて、99％の男は無理です。
僕も無理でした。
今のままの自分で人生をより良くするための行動が取れていないのであれば、今日からオナ禁することを強くオススメします。
まとめ
最後にまとめです。
今回は「人生を変えるオナ禁」というテーマでオナ禁のメリットから継続のコツ、リセット時の対処法まで詳しく解説していきました。
ここで２つオナ禁を継続する上で大切なことをお話しします。
１つ目が「スモールステップでいい」ということです。
この動画を見て、「おっしゃ！今日からやるぜ！」と思っても絶対にどこかで失敗します。
時には3日連続でシコっちゃうとかもあると思います。
たくさんの人のコンサルをする中でオナ禁をすすめてきましたが、「お金を払ってでも変わりたい！」という人すら、一発でオナ禁を継続するのは難しいというのが現状です。
でも考えてみれば当たり前で、オ○ニーは何十年も行って、脳髄に染み付いた習慣です。
それをたったマインドセット1つでやめられるわけがありません。
だからスモールステップで進めてください。
今まで1ヶ月に30回シコってたけど、今月は29回になった。
それは成功です。
そして翌月は10回、その翌月は5回と徐々に、それでも着実に前に進めてください。
僕もたくさん失敗してます。
その度に習慣を見直してここまできました。
スモールステップで進めてください。進んでさえいれば人生はいい方向に傾きます。
２つ目が「オナ禁に人生の主導権を握られるな」ということです。
Twitterでよく「今日でオナ禁〇〇日目！」と毎日報告している人がいます。
そんな人のことを世間では「手段が目的化している」といい、オナ禁の日数を追い続けていると「オナ禁をしていないと何もできない」ようになっていきます。
オナ禁を1週間継続していないと人に話しかけられない。
オナ禁を1週間継続していないと女の子とまともに話せない。
そんな人生になっていきます。
オナ禁に縛られた人生は悲惨です。
リセットのたびに落ち込んで、何も行動が取れなくなる。
継続できていたら超ハッピー！
一種の躁鬱状態です。
だからすでに話した通り、オナ禁の日数を数えるのはやめましょう。
それがオナ禁に人生の主導権を握らせない唯一の方法です。
正直、僕も「オナ禁1週間までの効果！」とか「オナ禁1ヶ月までの効果！」とか「日数別効果まとめ！」とかの動画を出したいです。
なぜなら伸びるから。
それでも僕がそれをしないのは、そういった動画を出すと、日数に縛られて不幸になる人が増えるからです。
少し矛盾するような表現ですが、オナ禁で人生を変えるなら、オナ禁以外のことに目を向けるということが大切です。
ここまでオナ禁について徹底的に解説してきましたがいかがだったでしょうか？
オナ禁なんてやらない言い訳を見つけることは簡単です。
この動画が1万回再生されたとしても、1ヶ月継続できるのは1人、
つまり0.01％程度だと思います。
それでもこの動画を通じて1人の人生を変えられたと思うと嬉しく思います。
ぜひ、この動画を通じて学んだことをコメント欄にアウトプットしてください！
ということで今回の動画は以上です。
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それでは、次の動画をお会いしましょう！
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