オナ禁を継続しようと頑張っているけど1ヶ月も続かないよ〜っていう人！
もしくは
今日からオナ禁を継続して魅力的な男になってやる！と意気込んでる人！
今回の動画の内容を理解し、実践することで挫折する確率が激減するので絶対に最後までご覧ください！
逆にこの動画の内容を知らないままだったら中途半端にオナ禁して、衝動的な欲に負けてリセット。
自己肯定感も下がるし、全然理想としている魅力的な男に近づかないということにもなりかねませんので、心してご覧ください！
インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
・オナ禁を継続しようと頑張っているけど1ヶ月も継続できない
・今日からオナ禁という習慣を取り入れようと思っている
そんな人に向けて今回は3ヶ月でポルノ依存、オナニー依存を脱却して、オナ禁を習慣化させる方法をお話ししていきます。
この動画では他の男磨き系YouTuberやオナ禁インフルエンサーが言及していないことについてもお話ししていきます。
「そんなんオナ禁について発信している人が言っていいのかよ！」とオナ禁信者から怒られそうな内容もありますが、オナ禁を習慣化するファーストステップとして必要なことなので炎上覚悟で作成しました。
見なきゃ後悔する超有料級の内容になっているのでぜひ最後までご覧ください！
このチャンネルでは魅力の３大要素「ルックス」「マインド」「ステータス」を高めて、上位１％の魅力的な男になるための方法を発信しています。
小手先のテクニックではなく、本質的な魅力を獲得するんだ！と考えている、テストステロンに溢れた方はぜひチャンネル登録お願いします！
それでは本編どうぞ！
全ての土台：生活習慣を整える
まず絶対にやらなければいけないこと、それが「生活習慣を整える」ということです。
「いや地味〜〜〜〜」って思った人、危険です。
オナ禁を継続する上で生活習慣を整えることは必須の条件で、グダグダな生活習慣のままオナ禁を継続することは１００％無理と断言できます。
オナ禁をリセットしてしまう時、自分との約束を破ってしまう時はどんな時か思い出してください。
それは疲れていたり、ストレスが溜まっていたり、といった意志力が下がっていた時ではないでしょうか。
そして意志力が下がってしまう９９％の原因は生活習慣の乱れにあります。
それでは具体的に意識すべきことを2つお話しします。
他にも生活習慣を整えるためにやることは色々ありますが、まずはこの2つを徹底的に意識してください。
1. 睡眠
7時間以上寝る。
まずはそれだけです。
睡眠の質を上げるために寝る前は携帯を見ない、食事は早めに済ませる、湯船につかる、いいマットレスを買う、色々ありますが、一旦細かいところは全て置いて、7時間以上寝てください。
そしてできれば22時くらいには寝て、朝早く起きてください。
まずはそれだけ意識してください。
2. 食事
ジャンクフード、砂糖たっぷりのお菓子、ジュース、できればアルコールを控える。
まずはそれだけ意識してください。
PFCバランスやらタンパク質は体重の2倍g摂るやらは一旦全て傍へ置いて、いいものを食べることより悪いものを食べないことを意識してください。
たっぷり寝て、身体に悪いものを食べない。
一旦これだけ意識できれば自己規律を持って物事に取り組むことができますし、大きく体調を崩す心配もないはずです。
この最低限の土台ができた上で次のステップへと進みましょう。
①高い目標を捨てる
オナ禁は3ヶ月やるべき！
オナ禁を1年やったらモテた！
そんな発信を見て「よし！まずはオナ禁を3ヶ月継続しよう！」と思ったあなた。
無理です。
毎日シコってた人がいきなり3ヶ月禁欲するなんて１００億％無理です。
無理なんで高すぎる目標を持つのはやめてスモールステップでいきましょう。
毎日シコってるのなら1月15回に減らす。
1月15回に減らせたなら次は1月7回、、、
と言ったふうに少しづつでもいいから減らしていく。
このスモールステップの考えはオナ禁と並行して行う男磨きも同様です。
オナ禁のスーパーパワーで筋トレして副業して、読書して、恋愛活動して資格の勉強して、、、全部したい！
と考えている人もいますが、やることは1つ、多くて2つに絞りましょう。
「何をしたらいいかわからない！」って人はとりあえず筋トレしてください。
筋トレほど早くやればやるほど得する自己投資はないです。
健康にもつながるし、知識も増える、ルックスもよくなるし、単純に人生が有利になります。
この動画を見てくださっている男磨きに興味があって、自分を高めたいと考えている意識が高い人はどのみちどこかのタイミングで筋トレをやることになるので、それなら今始めちゃいましょう。
「すでに筋トレはやっていて習慣化しているので別のことをやりたい！」という人はお金を稼ぐ力を伸ばしてください。
やることは何でもよくて例えば「YouTube」や「ブログ」「プログラミング」「物販」など、、、
「でも何から手をつけたらいいかわからない！」という人はブログ、YouTubeをオススメします。
YouTubeはその気になればいますぐ投稿することができますし、ブログも1時間あれば設立することができます。
色々勉強しなければいけないことはありますが、それは走りながら覚えていくこともできますし、失敗した時のリスクが少ないのも利点です。
自分の経験、知識が持つ価値を発信してお金を生み出す行為は普通にサラリーマンとして働いていたら得られない貴重な経験です。
「でも俺にはそんな価値がある経験、知識なんてないよ！」という人は「自分の成長の過程を発信する」というのもオススメです。
資格の勉強をしているサラリーマンのルーティン動画に需要があるのも「動画を見るとモチベーションが上がる」という価値があるからです。
例えば今、童貞だけどモテたい！と考えているのなら「マッチングアプリを使用して童貞から経験人数100人になるための過程を発信する【経験人数100人チャンネル】」なんてどうでしょうか。
著作権解放するので自由に使ってください笑
②宣言する・記録をとる
宣言する
オナ禁をするならぜひ宣言してください。
一緒にやる友達がいるなら一緒にやるのがオススメです。
「オナ禁なんて一緒にやってくれる人おらんやろ！」と思うかもしれませんが、意外とオナ禁興味ある人って多いですよ！
実際僕自身もオナ禁始めたては友達と一緒にやって一緒に1ヶ月突破して「1ヶ月突破！」とか一緒にツイートしてました。
他にもTwitterやインスタのSNSで宣言する、結果を報告していくなんかもいいと思います。
そしてぜひこの動画のコメント欄とかも活用してください！
使い方として、例えば「今は毎日シコってるので1ヶ月で15回に減らします。シコらなかった日は◯、シコった日は×を記載します」と書いて毎日○か×をコメントしていく。
ダイエットとかの話で有名な通り、習慣化には周囲に宣言することが得策で、何よりインプットに対して「コメントする」、と言ったアウトプットの習慣をつけることは非常に重要です。
ぜひ、SNSやコメント欄も活用してみてください。
記録をとる
記録をとると言って一番に思い浮かぶのが「オナ禁タイマー」でしょうか。
個人的にオナ禁タイマーはオススメしません。
なぜならオナ禁タイマーは「どのくらい続いたか」にしか焦点が当てられていないからです。
すでにお話ししている通り、重要なのは「どれだけ続いたか」ではなく「1ヶ月単位でどれだけ頻度を減らせたか」です。
記録の方法として前述のコメント欄の活用やエクセルのデータ、カレンダーに書き込むなんかがオススメです。
③まずはポルノ依存を抜け出す
これが一番大切です。
オナニー依存を克服するためには、まずポルノ依存を克服しなければいけません。
ポルノに依存しているから、その結果オナニーに依存してしまっているわけです。
だからまずはこのポルノ依存を抜け出す必要があり、ポルノ依存を抜け出せれば自然とオナニー依存も脱却できます。
しかし多くの人が、ポルノ依存とオナニー依存を一緒に解決しようとしてしまい、その結果挫折してしまいます。
問題を分解してまずはポルノ依存を抜ける方法を考えましょう。
じゃあポルノ依存を抜け出すためには何をしたらいいのか。
射精してください。
え？どゆこと？と思われるかもしれませんが、そのまんまの意味です。
射精してください。
ムラムラしてきた！オナニーしたい！となったらポルノを見ずに妄想なり何なりでオナニーしてください。
そうすれば確実にポルノを見たい欲求は無くなります。
正直これを言ったらめちゃくちゃ叩かれそうで嫌だったのですが、ポルノ依存を脱却するために風ちゃんにいくのもありだと思います。
何を隠そう、私もポルノ依存を脱却しようと努力しているときにお世話になりました。
これは妄想とか風ちゃんなら何回やってもOKというわけではなく、あくまで月の射精回数を減らす、という規定の中の話です。
例えば前月15回シコってたんなら、今月は7回にする。
そのうち4回は妄想でシコって、3回は風ちゃんにいくという感じです。
こうすれば月にポルノを見る回数が０になります。
「月に3回も風ちゃんなんてお金ないよ！」って言われそうですが、手だけのサービスなら5000円以下で遊べます。
ポルノ依存は他の動画でも話している通り、まじで危険なんでこのくらいの荒療治をしても治しておくべきものだと私は思います。
この話をすると「おかしいやろ！そんなんオナ禁じゃないわ！」と怒られそうですが、実際考えてみると1ヶ月30回シコってた人が結果として射精を7回に減らし、なおかつポルノも見ていない。それに加えて筋トレやビジネスにも取り組んでいるという状況に変わっています。
まじでオナ禁は難しい習慣なのでハードルは下げて、問題を分解し、やるべきことをシンプルにすることが重要です。
まとめ
今回の動画のポイントをまとめます。
全ての土台：生活習慣を整える
睡眠は7時間以上とる。
食事はジャンクフード、砂糖たっぷりのお菓子、ジュース、できればアルコールを避ける
オナ禁継続のため必要な3つのこと
①高い目標を捨てる
1ヶ月で30回シコってるなら15回に減らす。15回に減らせたら7回に減らすという感じでスモールステップで行い、いきなり3ヶ月とかの長期禁欲を目指さない。
オナ禁と並行して行う男磨きも同様でやることを1つ、多くても2つに絞る。
②宣言する・記録する
友達やSNS、動画のコメント欄で宣言して経過を報告する。
どれだけ継続できているかのオナ禁タイマーではなく、どのくらい頻度を減らせているかを確認するためカレンダーやエクセル、コメント欄に記録を残す。
③まずはポルノ依存を抜け出す
オナニー依存とポルノ依存は別問題。まずはポルノ依存を抜け出すため全力を尽くす。
妄想でオナニーしたり、風ちゃんにいくなど荒療治を行ってでもポルノ依存は抜け出すべき。
以上！
これらを意識、実践できれば3ヶ月後には絶対にオナ禁を継続し、習慣化できているはずです。
おそらく今まで触れてきたオナ禁の情報で「風ちゃんにいこう！」みたいなものはなかったと思うので少し困惑しているかもしれません。
ただ今回の内容は自分自身がオナ禁を継続するために実践してきた方法で、かつ他の方にアドバイスしていく中でわかってきたかなり再現性の高い継続方法です。
今後「オナ禁は継続できるようになったけど、ここからどうしたらいいかわからない」といったオナ禁中級者の方に向けた情報も投稿する予定です。
ここまで動画をご覧くださっている、皆様のような自分を高めたいという意識が高い人にとって有益な情報になっていますのでぜひチャンネル登録して次回作をお待ちください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
今日も最高の1日にしましょう！
コメント