インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「オナ禁、筋トレ、読書以上に大切なある習慣」について話していきます。
私は今まで「オナ禁をやれ！」「筋トレをやれ！」「読書をしろ！」と口うるさく記事にしてきました。
もちろんこれらの習慣は非常に重要で、継続することで身体面、メンタル面の両方が向上することは間違いありません。
しかしこれらの習慣以上に重要で、かつ意外と軽視されがちなある習慣があります。
この習慣を取り入れていない人は筋トレやオナ禁などを頑張っても効果が半減してしまう、と言っても過言ではなく、はっきり言って「もったいない」です。
今回はこの非常に大切な習慣についてみっちりお話ししていきますので、ぜひ最後までご覧ください。
オナ禁、筋トレ、読書以上に重要な習慣
結論から言います。
それは「健康的な食事」です。
「なんだよ食事かよ、、しょうもな。」
「もっと劇的に人生が変わる裏技みたいなの期待してたのに、、！」
そんな声も聞こえてきそうですが、ちょっとだけ待ってください。
私たちの人生を変える習慣は必ずしもシンプルです。
自己啓発本を何百冊読んでインドへ旅に出るよりも、健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠を心がける方が人生の幸福度が上がります。
そして食事、私たちが食べたものは私たちの身体を作り、身体を動かすエネルギーになります。
高級車に軽油を入れたら故障するように、いくら鍛え上げた身体でもジャンクフードばかり食べていたら身体は正常に動きません。
そして筋トレや読書、その他男磨きを継続し自分のレベルが上がってきたら、食事の重要性はもっと上がってきます。
今まではレギュラーガソリンで動いていた身体も、自分のレベルが上がるにつれてハイオクを入れないと正常に動かないようになっていきます。
しかしほとんどの人は食事の重要性をほとんど理解していません。
ほとんどの人が高級車並みの働きをしているのになぜかハイオクではなく軽油を給油します。
朝は菓子パン、昼は唐揚げ定食、夜は適当にコンビニ弁当、、、
そんな風に。
ここまでではないにしても自分が一日に摂るべき栄養素を把握し、それにそった食事を摂ることは高いパフォーマンスを出すため、そしてその高いパフォーマンスを長く出し続けるためにも重要です。
食事の栄養素についてはYouTubeやGoogleで検索すれば大切なことがすぐわかる時代なのでここでの説明は省略します。
私自身が意識していることを知りたいという人はこちらの本を読んで真似してみてください。
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まとめ
今回はオナ禁、筋トレ、読書以上に重要な「食事」という習慣についてお話ししました。
食事はあなたの身体を作ります。
食事はあなたの心を作ります。
食事を全てすぐに見直すというのは難しいかもしれません。
ただもし一人暮らしの人であれば自炊をして高タンパクで栄養たっぷりなものを作る、お母さんや奥さんが料理を作ってくれるならできるだけ油ものは避けるようお願いするなどスモールステップでも改善していきましょう。
食事の改善はオナ禁や筋トレなんかの達成感がなく、継続して意識していくことが難しい習慣だと思います。
しかしわたくしむっちょが食事を変えれば人生がより良い方向へと進むことを約束しますので、１ヶ月でもいいので「食べたものが自分の心と身体を作っている」と意識する習慣をつけてください。
今回の記事は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください。
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それでは次の記事でお会いしましょう。
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