インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「オナ禁中に絶対摂りたい、テストステロン爆上げサプリ」についてお話ししていきます。
「オナ禁といえば亜鉛！」
そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。
実際に私も亜鉛は摂取しており、その効果も実感しています。
オナ禁と亜鉛についての話は過去記事にしているのでこちらをご覧ください。
亜鉛以外にもマグネシウムやビタミンDといったサプリもオナ禁と相性が良く、テストステロン向上のサポートをしてくれます。
ちなみに私は亜鉛、マグネシウム、ビタミンDについて以下のものを摂っています。
気になる方はチェックしてみてください。
ただ今回はこれらサプリと同じくらい、もしくはそれ以上相性がいいと感じたサプリをご紹介します。
オナ禁の効果を最大化させ、男の魅力を爆上げさせるためにもぜひ最後までご覧ください。
それではいきましょう！
オナ禁と相性がいい最強サプリ
オナ禁と相性のいい最強サプリ、その名も
アシュワガンダ
です。
亜鉛やビタミンなんかに比べて、あまり聞き馴染みのないサプリだと思います。
ただこのアシュワガンダ、「サプリとか普段は効果を感じないけどアシュワガンダだけは効果を実感できた」という人もいるくらいパワーを秘めたサプリです。
次の項目からアシュワガンダとはから始め、期待できる効果、オススメのメーカー、購入方法についてお話ししていきたいと思います。
アシュワガンダとは
アシュワガンダとは古代インドから使用されているハーブです。
4000年以上も前から自然治療のため使用されていたと言われています。
アシュワガンダの効果
アシュワガンダと効果は大きく２つです。
まず一つ目はストレス、不安の軽減です。
アシュワガンダを摂取したグループと摂取しなかったグループではコルチゾールの分泌量が３０％減少したという研究結果もあります。
コルチゾールとはストレスを感じた際に分泌されるホルモンで、この研究以外にもアシュワガンダはストレス軽減に効果がある、という研究結果が数多く存在します。
他にも不眠症の改善、眠りの質向上などの効果も研究結果として出ています。
ストレスがかかり、コルチゾールが過剰に分泌されるとテストステロン数値は下がります。
また深く、質のいい睡眠を取ることでテストステロン値が向上することもわかっています。
つまりアシュワガンダを摂取し、ストレスを軽減させ、睡眠の質を向上させることでテストステロンの向上、ひいては男の魅力度向上に寄与しています。
アシュワガンダの効果二つ目はテストステロン値の向上です。
上で述べている通り、
アシュワガンダの摂取→ストレスの軽減、睡眠の質向上→テストステロン向上
という流れももちろんありますが、それ以外にも、
アシュワガンダ摂取→テストステロン向上
という直接的な効果もあります。
実際にアシュワガンダを摂取するとテストステロン値、筋肉量が増加し、体脂肪が減少したという研究結果もあります。
「いやいや、それってプラシーボ効果なんじゃないすか？？」
という反論もありそうですが、同じ研究ではプラシーボ群も設定されており、アシュワガンダを実際に摂取した群は、プラシーボ群よりも２倍以上のテストステロン向上が見られました。
これら二つの効果からわかるように、アシュワガンダはテストステロン向上に効果があり、その信憑性を支える研究結果も数多くあります。
この最強アプリと最強習慣のオナ禁を組み合わせたら活力に溢れた行動力MAXの最強男になれると思いませんか？
オススメのメーカー、購入方法
オススメのメーカーについて話す前にアシュワガンダには２種類のタイプがあります。
期待する効果や自分のライフスタイル等でどちらのタイプを取るべきかも変わってきますので、自分にあった方を選んでください。
その２種類とは「KSM-66」と「sensoril」
この二つのうちリラックス効果、ストレス軽減効果が強いのはsensorilの方です。
ただその反面、日中眠くなってしまうかもしれない、というデメリットもあります。
KSM -66はストレス低減効果やテストステロン向上などアシュワガンダの効用を享受しつつ、日中眠くなるデメリットは感じにくいです。
サプリの耐性などは人によって違うため、「どっちから飲んだらいいかわからない！」という人はまずsensorilのアシュワガンダを摂取し、日中の仕事や勉強に影響がありそうだったら、KSM-66に切り替えるという方法でもいいかもしれません。
それではsensorilとKSM-66のアシュワガンダについて、それぞれのオススメメーカーは以下通りです。
sensoril：Life Extension
KSM-66：NutraBio Labs
購入方法について、現在（2022年4月16日）見た感じ、アシュワガンダはAmazon、楽天では購入できなそうでした。
iHerbで購入できるので、こちらから購入するようにしましょう。
ちなみに海外のプロテインやサプリはAmazon、楽天よりもiHerbの方が安く購入できるのでオススメです。
購入の際はぜひ私の紹介コード「DSK2286」を紹介コードの欄に入力してください！
５％もしくは５ドルお得に購入することができます！
まとめ
今回はオナ禁と相性が抜群のサプリ、アシュワガンダをご紹介しました。
アシュワガンダの効用は「①ストレス軽減」「②テストステロンの向上」の２つです。
アシュワガンダにはsensorilとKSM-66の２種類があり、日中眠くなったら困る！という人はKSM-66、そうでもない、という人はsensorilがオススメです。
Amazonから購入できないのが少し不便ですが、ぜひ亜鉛やプロテインと一緒に購入してみてください。
今回の記事は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCVmHbp7L5_SY7WkG0hSwh0g
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