インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「オナ禁中、亜鉛は飲むべきなのか」というテーマでお話ししていきます。
「テストステロンを高めるといえば亜鉛！」みたいなイメージはありますが、果たしてオナ禁中に亜鉛を飲むべきなのか、また注意点などはあるのか、、
そういった内容を今回は科学的根拠と私の実体験を合わせてご紹介していきますので、オナ禁の効果を最大限高めたいという方はぜひ最後までご覧ください。
それではいきましょう！
オナ禁中、亜鉛は飲むべきか？
結論から言います。
絶対に飲むべきです。
亜鉛はテストステロンをジヒドロテストステロンに変えてしまう「５αリダクターゼ」という酵素の働きを阻害してくれます。
ジヒドロテストステロンとは、「非モテホルモン」とも呼ばれていて、ハゲや体臭の原因になります。
まさにモテホルモンであるテストステロンとは真逆の性質をもったホルモンです。
亜鉛を摂取することでテストステロンをジヒドロテストステロンに変えてしまう「５αリダクターゼ」の活動を阻害することができます。
モテホルモンを守りつつ、非モテホルモンを生成しないようにする、これが亜鉛の効果です。
オナ禁をしながら亜鉛を摂取する注意点
亜鉛を飲むべき理由は理解していただけたと思います。
しかしオナ禁をしながら亜鉛を摂取するにあたって注意点があります。
それは「亜鉛を摂取することでオナ禁リセットの危険性は高まる」ということです。
言わずもがな亜鉛を摂取すればテストステロンは増加しますが、それに比例して強烈なムラムラが襲ってくるようになります。
実際に私も初めて亜鉛を摂取しはじめた時はムラムラがエグすぎてびっくりしました。
しかしムラムラするということはそれだけエネルギーが高まっているという証拠です。
「亜鉛×オナ禁」で得たパワーを筋トレや仕事にぶつけることができれば、今まででは考えられないくらいの成果が得られることになると思います。
亜鉛はいつ、どのタイミングでどのくらい摂取すればいいのか
まず亜鉛の適切摂取量は大体15mg〜60mgです。
体質は人によって違うため、自分で試しながら適切な摂取量を見つけていくことが重要です。
具体的なやり方としてはまず1日30mgから始めて効果があり過ぎれば減らす、逆に効果を感じなければ増やすといったような感じです。
「絶対○○mg！」ということはできませんが、まずは30mgから始めるのがいいと思います。
次に亜鉛を摂取するタイミングについて、絶対胃の中に何か入っている、食後に摂取するようにしてください。
絶対です。
胃のなかが空っぽの朝一なんかに摂ったら胃がムカムカしてとんでもないことになります。
また亜鉛は体内に蓄えることができず、一度にたくさん摂ると逆に吸収しづらくなるという性質があるため、1日30mg摂るとしても朝15mg、夜15mgと2回に分けて毎日摂ることがおすすめです。
オススメの亜鉛サプリ
亜鉛サプリのオススメは「Now Foodsの亜鉛」一択です。
今まで薬局で変えるものなど５種類くらい試してきましたがこれが一番効果がありました。
というのもNow Foodsの亜鉛を摂取した時が一番ムラムラしたからです。笑
もしこの記事を読んで「亜鉛を試そう！でも何を買えばいいか迷っている」という人は絶対Now Foodsの亜鉛を買ってください。
ちなみに薬局で売っている亜鉛には、テストステロン値UPを妨げる可能性があるとされている「セレン」というミネラルが入っていることが多いです。
テストステロンを上げるために飲んでいるのに、逆に妨げられたら元も子もないのでその点は注意が必要です。
まとめ
今回は「オナ禁中、亜鉛は飲むべきなのか」というテーマでお話ししました。
テストステロンムンムンのエネルギッシュな毎日を送るため、「オナ禁×亜鉛摂取」という習慣は超重要です。
どの亜鉛サプリをどのくらい、どのタイミングで飲むべきかしっかり意識して最高の高テストステロン生活を送っていきましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新していますのでぜひチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCVmHbp7L5_SY7WkG0hSwh0g
コメント