インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道にようこそ！
むっちょです！
今回はこれさえ守れていれば絶対にオナ禁を続けられる、という習慣についてお話ししていきます。
この習慣が身に付いていれば、オナ禁をただ続けるだけでなく、オナ禁のパワーを最大限活かすことができるようになると思いますのでぜひ最後までご覧ください。
それでは本題へ入りましょう。
オナ禁継続のため絶対に身につけるべき習慣
結論から言います。
それは
暇な時間を作らないようにすること
です。
これだけを守れていればほぼ確実にオナ禁は続きます。
理由は単純。
基本的に人が自慰行為するときは「暇＋自宅」という環境にいるからです。
それでは次に「暇＋自宅」という環境を作らないためには具体的に何をすればいいか、というお話をしていきます。
「暇＋自宅」という環境を作らないために
オナ禁を継続する効果は大きく３つあると私は考えています。
一つ目はオナ禁継続そのものの効果。
これはテストステロンの上昇や肌質改善などホルモンバランスや睡眠の質が良くなることで得られる効果です。
二つ目はオナ禁継続によって得られるエネルギー・時間がもたらす効果。
これは勉強、仕事に集中できるようになったり、筋トレの質が上がったりなどオナ禁によって有り余ったエネルギーが発揮する効果です。
三つ目はオナ禁を継続することによって必要になってくる習慣を身につけることができる、という効果。
これが今回の本題です。
オナ禁継続のためには暇な時間を作らない努力をしなければいけません。
そして暇な時間を作らないためには今までダラダラYouTubeやNetflixを見てた時間を別の何かに当てる必要があります。
実際にオナ禁を2年以上継続している暇な時間を作らないために何を行なっているか、お話ししていきます。
①筋トレ
まずは筋トレ。
本当にこれはオナ禁と切っても切り離せない仲だと思います。
よくオナ禁と並行して行うべき習慣として挙げられていますよね。
オナ禁と筋トレを並行して行うメリットとして、筋トレの質が上がるというのももちろんあるのですが、もう一つ大きなメリットがあります。
そう、それが暇な時間を作らずに済むということです。
何を隠そう、私自身もオナ禁のおかげで筋トレを始めた身です。
私は2019年の11月からオナ禁を継続しているとお話ししていますが、オナ禁との最初の出会いは2016年の4月、大学1年生の時でした。
ネットでオナ禁の記事を見つけて実践するも、なかなかうまくいかない。
そんな時ムラムラを抑えて暇な時間を作らない最良の方法が筋トレでした。
世の中には筋トレを習慣にしたい、と考えている人が多くいるように感じます。
そんな人には強くまずオナ禁をすることを進めます。
人は飢えた状態でなければ強くなろうと思えない生き物なので。
②読書
二つ目は読書。
読書のメリットはいつでもどこでも行うことができるという点。
「暇だな。」と思った時にさらっと本を読めばあたかも自己投資しているように感じることができます。
小説等暇つぶし要素が強いものもありますが、YouTubeなどに比べれば何倍もいいでしょう。
本だと不意なスケベに出会う確率も低いでしょうし、何より小説は自分の感性を磨くのに大いに役に立ちます。
休日なんかにカフェで読書ができれば自宅からも離れることができますし、「おしゃれな休日を過ごしている俺」を感じることができるのでオススメです。
＊見かけだけのように聞こえますがセルフイメージって自分の魅力を高めるのにかなり大切だと思います。
本のいつでもどこでも読めるという利点を最大限活かすため私はKindleを使用しています。
分厚い本は持ち歩くのが大変で読みたい時に家に置いてきてしまっているということが多々ありました。
そういった読書家の悩みをKindleは全て解決してくれるので、初期投資としてここにお金をかけるの大いにありだと思います。
③勉強・副業
三つ目は勉強・副業。
もっと大きく言うと「自分の価値を高めるスキルを磨く」ということです。
そういう意味では勉強や副業といった頭固い系に拘らず、ナンパしてコミュニケーション能力向上を目指す、だったり、美味しいご飯屋さんやバーなどに通って詳しくなる、などもっとラフに考えていいような気もします。
月並みの表現ですが「自分の好きなこと、興味があること」に時間を使おう、ということです。
ナンパをしまくって得たノウハウを発信してお金を稼げるようになるかもしれないし、美味しいご飯屋さんやバーをSNSで発信していたら本を出せるようになるかもしれない。
本ですら今ではKindleから自分で出版できる時代です。
オナ禁を継続させるため、暇な時間を作らないため、こういった自分の好きと向き合う時間を増やしていけたら最高ですね！
まとめ
今回はオナ禁を継続するために必要なたった一つの習慣
「暇な時間を作らない」
ということについてお話ししました。
暇な時間を作らないための方法として
①筋トレ
②読書
③勉強・副業
を挙げましたがこれは実際に私が実践している習慣でもあります。
朝は4時に起きてジムへ行き、帰ったらブログの執筆や英語の勉強など自分を高めるために時間を使い、仕事から帰ったら読書や整骨院、サウナなど自分を整える時間に使っています。
こんな中で30分〜１時間もオカズを探してエネルギーをゴミ箱に捨てる無駄な時間はないわけです。
、、、とこんな偉そうに語っていますがここまでくるのに２年間もかかりました。
そしてまだまだ自分を完全にコントロールできているとも思いません。
オナ禁を初めて最初のうちは１週間も続かないなんて当たり前のことです。
僕自身も２年間で何度もリセットしました。
しかしリセットしたならどこがいけなかったのか、どういう習慣を身につけたらいいかということを考えPDCAサイクルをしっかり回してください。
そのPDCAサイクルの中で筋トレや読書、勉強といった自分を高める習慣が自然と身に付いてくると思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう！
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