「筋トレが自分の人生を変えた」
そう唱える人がこの世界にいったい何人いるのでしょうか。
そういう主張に対して筋トレを始める前の私は「たかが筋トレだけで人生が変わるわけなんてない」そう思っていました。
その時の私の考え方は「筋トレ＝重りを持ち上げる」「筋トレ＝マッチョになる」くらいにしか思っておらずせいぜい自分に自信がつくくらいだろうな〜と考えていました。
しかし今筋トレを６年間継続して「筋トレは人生を成功させるためのマインドを学ぶことができる」と心から実感しています。
筋トレは人生を成功に導く3つのマインドを学ぶことができます。
筋トレとはこのマインドを学ぶためのものであってマッチョになるのは副産物くらいの域です。
今回は「筋トレで学ぶことができる人生の重要マインド」を3つ紹介していきます。
①努力のものさしが手に入る
一つ目は「努力のものさしが手に入る」ということです。
「努力のものさし」とは努力の期間・質・量でどのくらい自分が成長できるのかざっくり計算する力です。
例えば
「ブログで1万円稼ぐためにはどのくらい努力したら達成できるのか」
「仕事の商談がスムーズに行えるようになるにはどのくらいの期間がかかるのか」
などです。
「ブログを３ヶ月毎日更新続けているのに成果がいっこうに出ない！」といっている人はこの「努力のものさし」を持ち合わせていない人です。
自分が筋トレを始めた時のことを思い出すと初めて３ヶ月なんてまだフォームもぐちゃぐちゃでベンチプレスも30kgでやっているような段階でした。
筋トレによって自分が１ヶ月で達成できること、半年で達成できること、1年で達成できること、3年で達成できること、と目標管理の能力を身につけることができます。
②自らきついことへ挑戦することができる
二つ目は「自らきついことに挑戦することができる」ということです。
私たちが成長するためにはコンフォートゾーンの外に飛び込む必要があり、その行動には必ず痛みが伴います。
新しいプロジェクトを立ち上げる、道で綺麗な人に声を掛ける、いきたくない取引先へ電話をかける、など。
もしその場面が仕事であるならば上司からの強制的な指示があり、行動に移すことができるかもしれません。
しかしプライベートの場合はどうでしょう。
私たちは常にやりたくないことをやらないままでいい環境にいました。
ナンパなんてもってのほか、なんて人も多いと思います。
ただ自分の活動の幅を広げていくためにはこういったやりたくないことに飛び込む力が非常に重要です。
この人生の幅を広げる重要な力を筋トレで学ぶことができます。
筋トレは常に自分との戦いです。
脚トレの時なんか頭が「もうやめてくれ！！！」と叫んでいてもそれを無視してもう一回重りをあげる必要があります。
「嫌だけど絶対にしたほうがいいこと」これに飛び込んでいける勇気を筋トレでは学ぶことができます。
③継続のコツを学べる
三つ目は「継続のコツを学ぶことができる」ということです。
何事も継続できない人の原因は今まで何も継続してこなかったことに理由があります。
ん？何いっているの？という文章ですがこれは真理です。
継続にはコツがあり、自分に合った方法というものもあります。
初めから飛ばすほうがいいのか
スケジュールはしっかり練ったほうがいいのか
毎日やったほうがいいのか
etc・・・
何かを継続することで継続のコツを学ぶことができるのです。
ちなみに私の継続のコツは
・最初から飛ばす派
・まずは量で稼ぐ
・目標は自分でコントロールできる数字で設定する（１ヶ月ブログ２０記事のような感じ）
です。
筋トレを一つ継続できるようになると芋づる式に様々な良い習慣をコントロールできるようになってくるはずです。
まとめ
筋トレを行うことで身体が変わるだけでなく、努力や継続についても学ぶことができます。
私がブログを継続して更新できるのも、早起きできるのも、読書を続けられるのもこの筋トレがあったからだと思っています。
いわば筋トレが「努力の基盤」になっているわけです。
ぜひ皆さんも筋トレがもたらす効果を実感してみてください。
むっちょの小言
特に私は「努力のものさしを持つこと」が非常に重要だと思います。
ブログで全然成果が出なくて悩んだ時もありましたが、そもそも２ヶ月そこらで成果が出るわけないのです。
もし筋トレによる経験がなければブログもやめてしまっていたかもしれません。
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