インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
筋トレしてますか？
筋トレしてますよね？
先日YouTubeでこんなアンケートを取りました。
ちなみにゴリラクリニックの調査によると、日本で筋トレしている人の割合は34.１％だそうです。
それに比べてこのチャンネルに視聴者は89％の割合で筋トレをしている！
素晴らしいですね。
ただ！まだ11％の人は筋トレをしておらず、特別な理由がある人を除いた31％の人がジムではなく、家で筋トレをしているようです。
私はこのチャンネルの視聴者のジムトレ率を100％にしたい！
なぜならジムでがっつり筋トレをして身体を変えることができれば人生が楽になるから。
そこで今回は３つの章でお話ししていきます。
第一章で筋トレのメリットについてお話しします。
第二章では家トレではなく、ジムで筋トレするメリットをお話しします。
第三章ではジムで最後の一滴まで追い込むコツについてお話ししてきます。
今、筋トレを全くしていない！という人は第一章から、筋トレはしているけどジムには行っていない！という人は第二章から、ジムに行っているけどなんか身体が変わらない！って人は第三章から見ていただければより効率的に学ぶことができます。
もちろん改めて筋トレのメリットを復習したい！という方は第一章からご覧ください。
この動画を通じて、新たな筋肉が生まれることを願っています。
このチャンネルでは魅力の３大要素「ルックス」「マインド」「ステータス」を高めて、上位１％の魅力的な男になるための方法を発信しています。
小手先のテクニックではなく、本質的な魅力を獲得しようと考えている、テストステロンに溢れた方はぜひチャンネル登録お願いします！
またこの動画は画面を見ずに音声だけで理解できる内容になっています。
音声学習用のコンテンツとしてもご使用ください。
①筋トレのメリット
大前提として筋トレすらしていないような人は私を含めた、男磨き系YouTuberのチャンネルは見ない方がいいです。
筋トレは男磨きのベースで、どのチャンネルでも「筋トレをすべき」といっていると思います。
それにも関わらず、いまだに行動に移せてないのなら、そもそもそこまで本気じゃないということなので、動画だけ見て、努力しているつもりになるくらいなら、見ないほうがましです。
別に今モテていて、周りからのリスペクトを得られていて、現状に満足しているのであれば、筋トレしなくてもいいかもしれません。
ただこのチャンネルを見てくださっている人たちは今以上の自分になるため何か行動をしようと考えている人だと思います。
もしそう思っているのならまずは今回のメリットを聞いて今からでも筋トレを始めましょう。
1.モテる
筋トレのメリット１つ目は「モテる」ということです。
何度も私のチャンネルで話していますし、他の人もいっているのであえていう必要もないかもしれないですが、ちゃんと説明します。
99％の男は女性にモテたいと思っているし、この動画を見ているあなたもそうだと思います。
「筋トレしてもモテるようにならないよ〜」という人もいますが、筋トレすれば絶対にモテます。
れれだけは私が断言します。
筋トレをしたからといってキムタクみたいにモテるようになるわけじゃないですが、確実に筋トレをしていない世界線の自分と比べたらモテるようになっています。
よくマッチョの人がいう「筋トレしてもモテないっすよ〜」っていうのは、よくテレビで松本人志さんとかの芸人が言っている「吉本全然お金くれへん〜」っていうのと一緒です。
いや、もらってるやん！と。
身体を含めた見た目から普段の生活習慣っていうのがわかります。
女の子が好きな男性のタイプとしてあげる「清潔感」という要素。
むしろこの清潔感は必須で、不潔なら一発アウトをくらってしまうような要素です。
そして清潔感に一夜漬けでどうにかなる要素と長い時間かける必要がある要素の２つがあります。
前者の一夜漬けでどうにかなる要素というのは例えば、服装とか髪型、爪を短く切る、鼻毛をカットする、眉毛を整えるとかです。
後者の長い時間かける必要がある要素とは肌が綺麗か、かっこいい身体をしているか、臭くないかなんかです。
そして嬉しい事実ですが、筋トレをすれば自然と睡眠、食事、運動の生活習慣が整い、結果としてほとんどの人が持っていない、長い時間かける必要がある清潔感を手に入れることができます。
2.ビジネス面で有利
定期的に運動をする人は運動をしない人よりも6％〜10％収入が多いという研究があります。
この理由として一番考えられるものが
筋トレをする→コンディションが良くなる→仕事の効率が上がる→成果が上がる
というようなもの。
テストステロンの上昇やストレスホルモンの減少、睡眠、食事が整うことによって、仕事の効率が上がるのは間違いないです。
ただそれ以上に筋トレが成果に繋がる大きい要因として「錯覚資産」というものがあります。
流れとしては
筋トレをする→ガタイが良くなる→周りに「こいつ仕事できそう」と思われる（錯覚資産）→いい仕事が回ってくる→力がつく→成果が上がる
というようなものです。
「そんなガタイがいいだけで仕事が回ってくるかいなw」と笑いながらこの動画を見ているジャガイモ君もいそうですが、「イケメン、可愛い人は面接とか有利でいいよね〜」と思ったことないですか？それと同じです。
私自身、今この錯覚資産のおかげで、普通ならベテラン社員が2人がかりでやるような何億円規模の取引先を、入社2年目から1人で担当させてもらったりしています。
実際に部長から「お前は身体がでかいからとった」と言われたこともあります。
反対に、この錯覚資産はマイナスに働くこともあります。
ガリガリで覇気がなかったらどれだけいい仕事をしても評価してもらえない、めちゃくちゃ性格いいのに、見た目が良くないだけで女の子に相手にされない。
そんなのもったいなくないですか？
3.努力のコツがわかる
筋トレのメリット３つ目は「努力のコツがわかる」ということです。
自分の話になりますが、私は朝4時に起きてプログラミングの勉強をしてから仕事に行き、土日は1日中ブログ、YouTubeの作成を行なっています。
なのでいつも「よくそんなストイックな生活を続けられますね」と言われます。
ただ言わせてみればこうやって私が継続できるのは筋トレのおかげです。
ジムに行きということで筋肉のほかに鍛えられるものがあります。
それが「自己規律」です。
やりたくない、めんどくさい、そんな自分に「No!」と言ってジムに行く、最後の一回を挙げきる。
この積み重ねで自己規律は強くなっていきますし、この自己規律は筋トレ以外の何にでも併用可能なスキルです。
目の前にサラダとハンバーガーが並べられた時、サラダを選ぶことができるか。
ダラダラYouTubeを見るのか、自分のビジネスを拡大させる努力をするかという場面で自分のビジネスを拡大させる努力を選択できるか。
ポルノを見るか、我慢して寝るかの選択で、我慢して寝るを選択できるか。
それが自己規律です。
魅力的な男、TOP1％の男というのは、何か常人では考えられないような選択をしたわけではなく、8割、9割といった高い確率で自分のためになる選択を自己規律持って選ぶことができたからそうなり得たわけです。
②ジムトレのメリット
第二章ではジムで筋トレをするメリットについてお話ししていきます。
そもそも家で筋トレするのも偉い！
けどどうせやるならジムで筋トレした方がいい！
ということで特別な理由はないけどジムに行っていない人はこの動画を見てジムの入会を検討してみてください。
1.効率がいい
筋肥大に一番効果的な1セットの回数は40秒から60秒と言われています。
1回を5秒だとすると8回〜12回ということです。
家トレだと8回〜12回が限界の重さでトレーニングを行うというのは難しいのではないでしょうか？
またみんな大好き、男のモテホルモン「テストステロン」もジムのフリーウェイとやマシンを使って行う高強度の筋トレの方が上昇するという研究もありまうs。
さらにジムでの筋トレは高重量で低回数やるのか、低重量で高回数やるのか、ダンベルでやるのかマシンでやるのか、バーベルでやるのか、インターバルはどのくらい取るのか、と刺激の質を変えやすく、マンネリ化も防ぎます。
2.周りのレベルが高い
自習室やカフェに行って勉強すると周りも集中しているから自分も集中できたりしませんか？
私はこれを勝手に自習室効果と呼んでいます。
これは筋トレも一緒で1人で行う家トレよりも、周りにテストステロンが高いマッチョがいる環境で筋トレをして方が確実に集中して質の高いトレーニングができます。
別に動画で何度も話していますが、魅力的な男とそうでない男の違いは、遺伝でも運でもなく、常識の違い、もっとわかりやすく言えば「知っているか知らないか」です。
何時になるのか、何を食べるのか、スキンケアはどのようにするのか、どうやってお金を稼ぐのか。
こういった常識が魅力的な男とそうでない男では全く違います。
ではなぜ違うのか。
それは「周りにレベルが高い人がいなかったから」です。
誰も教えてくれる人がいなかった、背中から学べる人がいなかったからということです。
そしてこれは筋トレに関しても全く同じです。
自分の理想の身体をしている人はどのようなトレーニング、食事をしているのか。
その常識を学ぶことができます。
筋トレに限らず、自分を大きく変えたいと思ったら自分の常識を変えてくれるような環境に飛び込む、もっとスモールステップだとこの動画のようなYouTubeで自分の中の常識を変えるということが非常に大切です。
③ジムで最後の一滴まで追い込むコツ
第三章ではジムで最後の一滴まで絞り出すコツについてお話ししていきます。
第一章、第二章を通じて「ジムで筋トレしてぇ！欲」が極限に高まっていると思います。
ここまできたらラストスパート、あとはジムで最後の最後まで追い込むことです。
もったいぶらずに結論から言います。
ジムで最後の一滴まで追い込むコツ、それは
「最後の一回をあげるギリギリの時に思い浮かぶ顔があるかどうか」ということです。
好きな人、彼女、フラれた相手、ムカつく上司、見返したい相手、ポジティブでもネガティブでもなんでもいいので最後の力を振り絞る際に浮かぶ顔があれば最後の一滴まで絞り出せます。
だから私は筋トレ以外の私生活を充実させろと何度も言っていますし、この動画でも週一回、女の子とデートに行って拒絶か承認を経験する必要があると話しています。
本当にでかい人が、筋トレ以外の人生経験が豊富な理由もこれにあると思います。
モテたい、見返したい、尊敬されたい、そういった一見下品に見える感情もエネルギーになるので、内に隠さず、昇華させていきましょう。
まとめ
今回は筋トレのメリット、ジムに行く理由、そしてジムで極限まで追い込む方法について話してきました。
私の人生を変えた一番の習慣が筋トレでした。
ヒョロヒョロでナヨナヨしてて、自信もなくて、モテなくて、そんな自分を変えてくれた習慣が筋トレでした。
もし、皆さんが今、自分に自信がない、女の子にモテなくて辛い、周りからナメられて辛い、そして筋トレはしていない。
という状況なら私は羨ましく思います。
なぜならここから死ぬほど上に上がれるに伸びしろがあるから。
ガリガリのまま、もしくはデブのまま人生に絶望するのはまだ早いです。
「おっしゃ今日からジムでバリバリに追い込んでやるぜ！」って人はコメント欄に🔥の絵文字を書き込んでください！
今回の動画は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
それでは今日も最高の1日にしましょう。
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