インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は今「全くモテない」「女性に相手にされない」「周りからリスペクトを得られない」そういったドン底にいる人に向けて、そこから這い上がるために行うべき3つのステップについてお話ししていきます。
正直今回の内容は私の動画を普段よく見てくれる「ある程度男磨きを継続していてある程度モテるようにもなった。その次のステップへ進むためにはどうしたらいいか学びたい！」という人向けの動画ではありません。
そういう人は私が何も言わずとも筋トレをするし、自分を高めるために努力できることを私は知っています。だからYouTubeなんか見ずに今やるべきことをやってください。
今回の内容を本当に聞いてほしい人は今ドン底にいて満たされない思いはあるけれどどうしたらいいかわからない。だから何も行動を起こせず、意味もなくTikTokやYouTubeといった必要のないスクリーンタイムに貴重な時間を費やし続けてしまっている人です。
そしてそういった人たちにこの動画を届けるため、ここ数ヶ月私はYouTube shortsやTikTokの運用に力を入れてきました。
なぜならドン底にいる人たちはわざわざYouTubeで「男磨き」や「モテる方法」なんて検索しないし、私の動画にも辿り着かないと思ったからです。
また私がYouTubeで男磨きに関する情報を投稿し始めた理由も、こういったドン底にいる人たちが何か行動を起こせるような発信をしたいと思ったからでした。
なぜなら私もずっとドン底にいたからです。
20歳まで童貞でずっと女性関係を構築することに苦手意識を持っていました。
そのくせ女性への欲望というのは湧いてくるので、このまま満たさない生活が続けばいつかニュースでよく見るようなストーカーや犯罪者のようなことをしてしまうのではないか、という恐怖がずっとありました。
ろくに行動もしないくせに承認欲求は人一倍で、努力もしてないくせに、周りのモテる男には嫉妬する。
そんなろくでもない男でした。
「でも！俺はみんなと違って生まれながらの環境が悪い！親が悪い！遺伝子が悪い！」
そう言いたくなる気持ちもわかります。
実際いい家庭に生まれ、いい環境を与えられそのまま成功する恵まれた人もいますし、その逆がいることも理解しています。
そして今、ドン底にいる人は恵まれなかった人がほとんどということも理解しています。
それでも今自分がドン底にいるなら、それは自分で選んだ結果であり、周りの環境、遺伝子のせいではないと私は思います。
モテること、彼女を作ること、せふれを作ること、周りからリスペクトを得ること、魅力的な男になること、これは難しいことじゃないです。
本当はスーパーマリオの一面をクリアするくらい簡単なことです。
「ということは俺はマリオの一面もクリアできないくらい雑魚ってことか！？」
と怒られそうですが、
クリアできない理由は生まれ持ったセンスがないからでも、下手だからでもなく、単純に操作の仕方を知らないからです。Aボタンを押せばジャンプできるということを知らないからです。
そりゃAボタンの存在を知らず、矢印しか動かさなければクリボーにぶつかりますし、穴にも落ちていきます。
逆に言えば操作の仕方さえ覚えれば状況がガラッと変わるということです。
今回の動画ではそんな状況をガラッと変える操作の仕方として、どん底からまずは普通になる方法、そしてTOP10％の男になるベースをつくる方法を3つのステップでお話ししていきます。
本当に「今、この現状を変えたい。そのためなら多少の犠牲もいとわない。」そんな覚悟がある方は最後までご覧ください。
このチャンネルでは魅力の３大要素「ルックス」「マインド」「ステータス」を高めて、上位１％の魅力的な男になるための方法を発信しています。
小手先のテクニックではなく、本質的な魅力を獲得しようと考えている、テストステロンに溢れた方はぜひチャンネル登録お願いします！
またこの動画は画面を見ずに音声だけで理解できる内容になっています。
音声学習用のコンテンツとしてもご使用ください。
それでは本編いきましょう！
ドン底から這い上がる3つのステップ
ドン底から這い上がるためにやるべき3つのステップそれは
STEP１：目標・ギャップの可視化
STEP２：男磨きのベース作り
STEP３：ドーパミンデトックス
です。
このステップを通じてまずはドン底から這い上がり普通の男を目指します。
普通の男というのは普通にモテて、普通に彼女もできるし女性と交流することができるレベルの男ということです。
そしてこのステップはドン底から這い上がるためだけでなく、TOP10％の男になるためにも超重要な習慣です。
1つずつ詳しく解説していきます。
STEP１：目標・ギャップの可視化
この動画を一旦止めてドン底から這い上がってどんな人生を送りたいか紙に書き出してください。
ほとんどの人が紙に書き出さず、動画を進めようとしていると思うのでもう一度言います。
目標を紙に書き出してください。
手元に紙がなければコメント欄にでも書いてください。
・超絶美女とせふれになる
・起業して金持ちになる
・有名人になって周りからチヤホヤされる
どんな下心に溢れた目標でも構いません。とりあえずいくつか書き出してみてください。
無事書き出せましたか？
ちなみに私が昔、同じステップを踏んだ時に掲げた目標は
「25歳までに巨乳の美女とせふれになる」ということでした。
なので次のステップはこの私の過去の目標を元にお話しします。
※ちなみに20歳の時に立てたこの目標は25歳になって達成しました。
目標を掲げたら、その目標と現状のギャップを書き出してください。
私の「25歳までに巨乳の美女とせふれになる」の例でいうと
・顔、身体、清潔感のレベル
・女性慣れ、コミュニケーション能力
・教養
・お金を稼ぐ力
が足りていませんでした。
いざギャップを書き出してみたら意外とシンプルなものです。
結局魅力的な男になるために高めなければいけないことは
顔や身体、清潔感といった「ルックス」
知性や教養、思考といった「マインド」
お金を稼ぐ力、周りへの振る舞い方、コミュニケーション能力といった「ステータス」
この3つに分類されます。
この目標とギャップの可視化を通じて理解してほしいことは、意外と自分の目標へ近づく方法はシンプル、ということです。
魅力的な男になるには筋トレをして読書をして、瞑想をしてオナ禁をして、他にも髪型やファッション、にも気を遣って、なおかつコミュ力も上げて、、、と途方もない道のように思えますが、実際は「ルックス」「マインド」「ステータス」このたった3つの分野を毎日少しづつ向上させていく、それだけなんです。
今回の動画ではドン底からまずは普通の男になる方法をお話しするとお伝えしましたが、結局普通の男になるためにも、TOP10％、TOP1％の男になるためにもやることは同じです。
「ルックス」「マインド」「ステータス」この3つの分野を高めていくだけ。
違うところはかけてきた時間と質くらいです。
次の2つのステップで「ルックス」「マインド」「ステータス」、この3つ分野を向上させるために必要なアクションをお話ししていきます。
STEP２：男磨きのベース作り
車を動かすのにもガソリンが必要なように、男磨きを行うにあたってもベースとなる絶対にやらなければいけない習慣があります。
それが「睡眠・食事・運動」の徹底です。
もし今ドン底にいるのなら全てを差し置いてもこの「睡眠・食事・運動」を徹底してください。
これがドン底から這い上がるための、そしてTOP10％に上り詰めるためのベースになります。
本当に何度でも言います。
「睡眠・食事・運動」これが全てのベースになります。
脳に刻み込ませるため朝の目覚ましアラームに設定してもいいくらい重要なことです。
ただ地味だからみんなやらない。
気持ちはわかるけど、お願いだから今から話すこと、歯を食いしばって継続してください。
①睡眠
①寝る2時間前には何も食べない
②寝る90分前にお風呂へ入る
③寝る90分前からは携帯を触らず、間接照明で過ごす
④翌日のタスク、考え事を紙に書き出す
⑤7時間以上は寝る
この5つを実践すれば、睡眠において最も重要とされている寝入り90分に熟睡することができ、朝もすっきり目覚めることができます。
適切な睡眠がとれているかどうかで、睡眠は見た目、メンタル、テストステロン値といった男の魅力が大きく変わってきます。
「いやいや！そんな寝る時間がないくらい忙しいんだよ！」という反論は受け付けません。
寝る時間がないのではなく、寝てないから集中力や作業効率が落ちて時間が足りなくなるんです。
睡眠を軽視せず、頼むから実践してくれ。
②食事
難しいことは言いません。以下の３つを意識してください。
①タンパク質は体重×1.5~2倍（g）摂る
②脂質は良質な脂質を意識する（魚介類、ナッツ、オリーブオイルなど）
*脂質を取らなすぎるとテストステロン値が下がるから注意！
③炭水化物は可能な限りGI値が低いものを摂る（白米ではなく玄米、ラーメンではなく十割そば）
健康的な身体には健康的な精神が宿ります。
健康的な身体、健康的な精神を持っている人に女性が集まります。
健康的な男と一緒にいた方が生存競争で勝ち上がって生きやすいからです。
参考程度に私がいつも食べている食材をご紹介します。
タンパク質：ささみ、胸肉、牛肉、豚肉、ツナ缶、納豆、たまご
脂質：さば、鮭、ナッツ、オリーブオイル
炭水化物：白米、玄米、さつまいも、オートミール
その他：サラダ、ヨーグルト、ほうれん草、小松菜、めかぶ、キムチ、玉ねぎ、キノコ類
頼むから食事、栄養について見直してくれ。
③運動
せめて1日30分〜1時間は動こう。
ベットでYouTube見て、ずっと座りながら仕事して、ご飯もUbereats任せ。
そんな動かない生活でエネルギーが湧いてくるわけないです。
「朝起きたら散歩に行く」
まずはそんなところからでいいので運動してください。
STEP２まとめ
ドン底から這い上がるためまずやらなければいけないことは難しいことでもなんでもなく、「睡眠・食事・運動」の徹底です。
もう一度改めて今日からやるべきことを書きます。
①睡眠
・寝る2時間前には何も食べない
・寝る90分前にお風呂へ入る
・寝る90分前からは携帯を触らず、間接照明で過ごす
・翌日のタスク、考え事を紙に書き出す
・7時間以上は寝る
②食事
・タンパク質は体重×1.5~2倍（g）摂る
・脂質は良質な脂質を意識する（魚介類、ナッツ、オリーブオイルなど）
・炭水化物は可能な限りGI値が低いものを摂る
③運動
・１日30分〜1時間は動く
本当にここまで重要な習慣を動画でしかお伝えできないのが悔しいくらいです。
本当は毎日みなさんのところへ行って「睡眠！食事！運動！」と言いながら朝起こしたいくらいです。
「睡眠・食事・運動」はそのくらい重要な習慣であると同時に軽視されている習慣でもあります。
なぜなら地味だから。
こんなに重要なことなのに、地味だから普通の人は読書や瞑想といったいかにも「男磨き！」という習慣をまず実践しようとする。
意味ないて。ベースがないんやから。
この熱量からいかに「睡眠・食事・運動」が重要か理解いただけたと思います。
いや、重要どころかこの習慣がないとそもそも話にならない、そんなレベルです。
この動画をここまで見てくださったいる人なら実践し、継続できると信じています。
STEP３：ドーパミンデトックス
そして最後のステップ「ドーパミンデトックス」です。
２１世紀を生きる中で成功したいなら絶対に行わなければいけないことであり、ドン底から這い上がるための一番の近道だと言えます。
具体的に行うことは「過剰にドーパミンを分泌させるもの・ことを制限する」ということです。
過剰にドーパミンを分泌させるもの・こととは例えば以下のようなものです。
・ジャンクフード
・ポルノ
・ゲーム
・スマホ
・SNS
・タバコ
・酒
・ギャンブル
これらのコンテンツは世界中の天才たちがその叡智を持ち寄って「人を依存させるため」に開発したものです。
なぜ依存させるためのコンテンツを開発するのか、それが一番儲かるからです。
無料だからとYouTubeやSNS、インターネットポルノをだらだらと見ている人、
安いし美味しいからとジャンクフードばかり食べている人、
ストレス発散になるからと酒やタバコ、ギャンブルに溺れている人、
自分がどれだけのお金、時間、エネルギーが搾取されているのかちゃんと理解してください。
これ以上YouTubeというプラットホームで話すとアカウントがBANされてしまいそうなので控えますが、まとめるとこれらの短期的な快楽しか得られないコンテンツに溺れいているうちは長期的な努力を必要とする男磨きなんて継続できないよ、ということです。
ドーパミンを過剰に分泌させるもの・ことを一気に０にする必要はありませんし、不可能だと思います。
だから少しづつ制限していく、制限できる環境を作っていくことが必要です。
そして空いた時間、お金、エネルギーを使って魅力の３大要素「ルックス」「マインド」「ステータス」を上げる行動をしていきましょう。
毎日無駄なSNS徘徊をしていたならその時間を読書に充ててみる、1時間使ってたっぷりポルノを見ていたならその時間で筋トレをしてみる。
毎日自分の魅力を下げる行動を1時間行っている男の、1日あたりの魅力UPポイントを−１としたとき、
自分の魅力を下げる行動を1時間減らし、逆にその時間を自分の魅力を上げる行動に費やしている人の魅力UPポイントは＋１です。
つまり毎日２ポイントずつ魅力の差が開き続けるということです。
ドーパミンデトックスを行い、長期的な視点で物事を継続できるようになれば、ドン底から這い上がれることはもちろん、ほとんどの人がスクリーンタイムに囚われれいる現代においてTOP1％の男まで上り詰められることを約束します。
まとめ
今回の動画ではドン底から這い上がり、普通の男になる方法、そしてTOP10％の男まで上り詰める方法をお話ししてきました。
何度も言いますが、ドン底から這い上がることも、TOP10％の男になることも、ましてやTOP1%の男になることもなんら難しいことじゃありません。
このチャンネルではドン底から這い上がったあと、より魅力的な男になるための方法も発信しています。
今回の動画を通じて、もっと人生をより良いものにしていきたい！もっと魅力的な男になりたい！
そう感じた方はぜひ、チャンネル登録お願いします。
コメント欄での目標宣言、アウトプットもお待ちしています。
最後までご覧いただきありがとうございました。
それでは今日も最高の1日にしましょう！
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