インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道にようこそ！
むっちょです！
今回はオナ禁と合わせてやるべき自分磨き３選という内容でお話ししていきます。
皆さんはオナ禁していますか？
このブログを見てくださっている人はオナ禁と継続している、もしくはこれからやろうと思っている人が大半ではないでしょうか。
私自身もオナ禁を約2年継続しており、オナ禁で人生が変わった人間の一人です。
「オナ禁はトップ1％の人間になるためには必須の習慣だ」と本気で信しています。
私がオナ禁を継続して実感したメリットやモテ効果などは別の記事にまとめていますのでよろしければそちらも合わせてご覧ください。
今回はオナ禁と組み合わせることでより効果を発揮する自分磨きを３つご紹介していきます。
オナ禁をすることで性エネルギーを別の行動に転換することができ、日々の活力が爆上がりします。
そんな力が有り余るオナ禁中にこそ次から紹介する自分磨きを取り入れていってほしいです。
今回の内容は机上の空論ではなく、実際に自分が継続し、感じたことを元に話しているため信憑性も確かなものになっています。
人生を変えたい、より良いものにしていきたい、モテまくりたいって人はぜひ最後までご覧ください。
オナ禁中に取り入れるべき自分磨き①：筋トレ
一つ目は「筋トレ」です。
オナ禁をしているなら合わせて筋トレをするのは必須とも言えるくらい重要な項目です。
筋トレをするべき理由は大きく２つです。
１つ目は筋肉がつきやすく、モチベーションも高く保てる期間だからです。
オナ禁中はテストステロンと言われる男性ホルモンがドバドバ出る期間です。
このテストステロンがドバドバ出ることで、より筋肉はつきやすくなっていきます。
またこのテストステロンは通称「モテホルモン」とも呼ばれていて、筋トレをすることでも分泌されます。
「オナ禁×筋トレ」の相乗効果でテストステロンMAXモテモテ男になることができます。
さらにオナ禁をすることでドーパミン受容体が正常に働くようになり、筋トレをした後の達成感、幸福感を味わうことができ、継続しやすくもなります。
２つ目の理由はムラムラから逃げることができるからです。
オナ禁中急なムラムラに襲われることが多々あります。
そんな時一番効果がある対処法は身体を動かすことです。
さらに筋トレをすることで一番ムラムラする夜も疲れて寝られるようになるため、オナ禁を継続する上で非常に有効になってきます。
オナ禁中に筋トレをやるべき理由は以上２つの理由です。
オナ禁中に取り入れるべき自分磨き②：コールドシャワー
オナ禁を開始して一番に感じられる効果はおそらく「朝の目覚めの良さ」ではないかなと思います。
「ただ朝起きられるようになったけど何をしたらいいかわからない・・・」
そんな人にオススメなのが「コールドシャワー」です。
コールドシャワーとは読んで字のごとく冷たいシャワーを浴びることです。
より詳しく話すと「朝一番にMAX冷たいに設定したシャワーを頭からかぶる」本当にそれだけです。
コールドシャワーについて話すと「それだけは絶対できない」という方が多くいます（というか全員です）。
だからこそやる意味があるんです。
めちゃくちゃやりたくないことを朝一番にやる、それに大きな意味があるから薦めているのです。
朝一からやりたくないことに飛び込めれればその日1日はあなたの勝ちになります。
最近は寒くなってきてコールドシャワーの季節になってきました。
暖かくなってきてからやろう、では意味がないのです。
本当に成功する人は今日からやります。
ぜひ一度コールドシャワーの効果を体感してみてください。
コールドシャワーの効果も過去ブログにまとめているので合わせてそちらもご覧ください。
オナ禁中に取り入れるべき自分磨き③：読書・勉強
オナ禁中に取り入れるべき自分磨き、最後は「読書・勉強」です。
何度も述べますがオナ禁中は体力、気力が有り余り、何事にも積極的取り組むことができます。
そんな時だからこそ読書・勉強のような「やったほうがいいのはわかっているけどめんどくさいこと」に取り組んでいきましょう。
私たちの身体が口にしたものでできているように、私たちの心、マインドは読んだもの、見たもの、聞いたものでできています。
厳しい言い方になりますがまともに読書・勉強をしていない人はデブやガリガリと一緒というわけです。
学生の頃はそこまで感じなかったですが社会人になってから感じ始めたことが一つあります。
それは
「同じ20代〜30代の人でも考え方がめちゃくちゃ幼稚な人もいれば、何事も深くまで考えている人がいる」ということです。
おそらく何事も深くまで考えている人は社会人になってからも勉強を続けてきた人でしょう。
どうせ家にいてもムラムラするだけなんですから、カフェに出て本を読んでみることから始めてみましょう。
「オナ禁」×「自分磨き」という習慣について
冒頭で「私はオナ禁で人生が変わった」と述べましたが、厳密にいえばそれはオナ禁だけの効果ではありません。
オナ禁と並行して筋トレや読書、その他自分磨きをコツコツと積み上げてきました。
だからこそ今があります。
しかしこういった自分磨きのベースを作り上げてくれたのはオナ禁でした。
朝早く起きれたり、仕事を集中して早く終わらせたり、毎日活力溢れる生活を送れるようになったりしたのはオナ禁のおかげです。
しかし本当に大切なことはオナ禁によって得られた時間、パワーを別の自分磨きに向けることです。
他の記事でも何度も言っていることですがオナ禁はあくまで人生のベースを作るガソリンのようなものです。
「自分磨き」という車を動かすためには、「オナ禁」というガソリンが必要です。
反対に「オナ禁」というガソリンは「自分磨き」という車がなければ意味をなしません。
「オナ禁」と「自分磨き」は切っても切れない関係なのです。
もしオナ禁だけで満足している人がいるのならば今すぐコールドシャワーを浴びてジムに行き、その後カフェで勉強してください。
このブログが皆さんの人生を変える一つのきっかけになれば幸いです。
オナ禁についてもっと詳しく学びたいという人はぜひ以下の本を読んでみてください。
参考になると思います。
以上！
ではまた。
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