インテリとゴリマッチョの二刀流を目指す、インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
今回は「意志力を向上させる方法」についてお話ししていきます。
筋トレやオナ禁、読書といった男磨きについて発信していると、
「筋トレを継続することができません、、」
「リセットしてしまいました。なんで僕はこんなに意志が弱いんでしょうか、、」
「モチベーションが上がりません、、」
そういった悲痛の叫びをYouTubeのコメント欄やTwitterのDMなんかでよくもらいます。
そこで今回は筋トレを6年、オナ禁を2年、年間100冊以上本を読むといったちょっとだけ意志力の強いわたくしむっちょが、意志の力を向上させて何事も継続して取り組むことができる方法をお話ししていきます。
それではいきましょう！
そもそも意志が弱いのは当たり前
まず初めに皆さんにお伝えしておきたいこと、
それは「そもそも意志が弱いのは当たり前」ということです。
私たちの脳は原始時代から対して進化していないという話は聞いたことがあると思います。
そうであれば私たちの脳が一番に考えることというのは「自分を高めること」でもなく、「魅力的な男になること」でもなく「生きのびること」です。
そして生きのびるためには慣れ親しんだ環境、やったことがあることをこなすといった現状維持に留まることが最も有効です。
それもそのはずで原始時代見ず知らずの環境に好奇心だけで飛び込むことは「死」を意味したからです。
この考えが脳に残っている私たちは今でも新しい環境、習慣を取り入れようとするとひどく抵抗します。
「それってやる意味ある？」
「一日くらいサボっても大丈夫」
「今日はゆっくり休んだほうがいい」
そうやって現状維持に留まる言い訳を何個も並べてくることでしょう。
これはオナ禁を習慣に取り入れている人にとってはめちゃくちゃ共感する内容ではないでしょうか。
「メンタリストは意味ないって言っていた」
「一週間が最適らしい」
「がんのリスクが高まるらしい」
もう一人別の自分がいるのではないかというくらいいろんな言い訳が浮かんできます。
少し話は脱線しましたが、まとめると脳は現状維持を好むため普通に生きていたら意志の力が弱いのは当たり前ということです。
また現代において問題はそれだけに留まりません。
簡単で楽に快楽を得られるコンテンツで溢れすぎており、意識しないと長期的な視点で努力することができないようになっています。
簡単で楽に快楽を得られるコンテンツとは「ポルノ」「ファストフード」「お菓子やジュース」「YouTube」「SNS」「TikTok」「スマホ」「ゲーム」「Netflix」「タバコ」「アルコール」「ギャンブル」、、、挙げ出したらキリがないくらいです。
そしてこれらは私たちが小さい頃からさも当たり前のように与えられ続けていました。
家にはいつもお菓子があり、昼食にはファストフードを食べ、YouTubeをみてダラダラし、ポルノをみて自分を慰め、深夜まで意味もなくSNSを徘徊する。
しかしここではっきり言わせてください。
この日常は普通に考えれば異常で、こういった生活を送っている限り意志力、継続力をつけることは１００％無理です。
ただでさえ現状維持を好む脳がインスタントな快楽を手に入れられるようになったら意志力を持って継続して努力するなんてことをできるはずがありません。
そのため意志力を向上させるためには絶対インスタントな快楽についての考え方を一新する必要があります。
意志力を向上させる方法
意志力を向上させるたった一つの方法は「インスタントな快楽を遠ざけること」です。
インスタントな快楽とは前述の通り「ポルノ」「ファストフード」「お菓子やジュース」「YouTube」「SNS」「TikTok」「スマホ」「ゲーム」「Netflix」「タバコ」「アルコール」「ギャンブル」などなどです。
これらのコンテンツに溺れている限り私たちは何度「変わってやる！」と決意しても結局は元いた場所に元通りという結果になります。
遠ざけるといっても何をしたらいいのか。
まずはこの現状が「異常」ということを理解するところから始めるべきです。
ポルノ動画を見ること、ランチにハンバーガーを食べること、SNSを徘徊すること、TikTokを永遠スワイプすること、、
これらの行動が本当に私たちのあるべき姿なのかもう一度しっかり考えることから始めましょう。
私たちは小さい頃からインスタントな快楽を生み出すコンテンツを消費し続けているため、意識しないとこの異常さに絶対に気づくことができません。
そして親や学校の先生、友達も同様この異常さに気づいていないため指摘してもらうこともできません。
だからこそこの記事をきっかけに改めて考えてみてください。
私がオナ禁しているのもポルノ動画を見ないのも、健康的な食事を心がけるのも別にストイックだからではありません。
むしろそっちの方が人間として自然だと感じているためそうしているだけです。
オナ禁についても、オナ禁は人生をプラスにする習慣だと考えられがちですが実際にはマイナスを０に戻す習慣でしかないと思っています。
それはファストフードを食べないこともそうだし、スマホを遠ざけることもそう、早く寝て早く起きるのもそう、全て０に戻す習慣でしかありません。
しかし多くの人は自分をマイナスにする習慣というものを毎日コツコツと継続しているように感じます。
そんな中で男磨きといった自分をプラスにする習慣を取り入れることは難しいと思います。
例えるなら毎月３万円借金しながら２万円貯金しているようなものです。
意志の力を鍛えるためにはまず自分をマイナスにする習慣、インスタントな快楽を得られる習慣を可能な限り排除して、長期的な快楽を得られる脳に改善していくことが必要です。
まとめ
今回は「意志力を向上させる方法」についてお話ししてきました。
この記事を見たら
「今まで自分はなんて馬鹿なことをしていたのだろう、、」
ともしかしたら感じてしまうかもしれません。
ただ今までインスタントな快楽に溺れていたとしても皆さんは何も悪くないと思います。
それは今まで当たり前のように与えられてきて、親や先生にも教えられてこなかったからしょうがないことです。
オナ禁や筋トレを初めは継続できないことも当たり前です。
今まで生きてきて脳にこびりついた考え方はそう簡単には引き剥がすことはできません。
だからこそ一度失敗したくらいで諦めず再チャレンジしてください。
そうやって徐々に徐々に自分の中の当たり前が塗り替えられていきます。
少し矛盾する表現ですが「継続力をつけるためには継続力を奪うコンテンツを排除する継続力が必要」です。
そのためにも一度今までのフィルターを全て取っ払って「人間として自然なものは何か」ということを考えてみてください。
今回の記事は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
YouTubeも更新しているのでぜひチェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCVmHbp7L5_SY7WkG0hSwh0g
コメント