コンフォートゾーンをぶち破る「コールドシャワー」について

おはようございます。

インテリマッチョへの道を運営しているむっちょです。

今回は題名の通り、コンフォートゾーンをぶち破り、爆発的に成長するための助けになる習慣「コールドシャー」について書いていきます。

コンフォートゾーンとは

コンフォートゾーン（英語：Comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指します（Wikipedia引用）。

そして成長するためにはこのコンフォートゾーンの外に飛び出る必要があります。

https://www.tanabekeiei.co.jp/t/fcc_magazine/2020/post-512.html

画像の通り何かをするにあたって人は「コンフォートゾーン」「ラーニングゾーン」「パニックゾーン」のいずれかに属することになります。

「コミュ障を克服する」という目標があるとします。

それを三つのエリアで表すと、

コンフォートゾーン：何もしない

ラーニングゾーン：コンビニのお会計の時目を見てお礼を言う

パニックゾーン：ナンパをする

コンフォートゾーンは楽すぎる、パニックゾーンは難しすぎる。少しいやだけど成長できるのがラーニングゾーン。

私たちが成長するためにはコンフォートゾーンの少し外、ラーニングゾーンへ飛び込むことが大切なのです。

コンフォートゾーンの外に飛び込む力、この力を毎日のコールドシャワーでつけることができます。

そもそもコールドシャワーとは何か。

その名の通り、MAX冷たい状態にしたシャワーを浴びる、それだけです。

私はこれを365日毎朝浴びています。

正直寒いし、もっと寝ていたいし、めちゃくちゃ嫌な習慣です。

しかし、朝一で一番嫌なものに飛び込むということがどれだけ今後の人生の助けになるか。

私たちの人生は少し嫌なことの連続です。

お客さんにアポを取るのも少し嫌だし、筋トレでぎっりぎりまで追い込むのも嫌、コミュ障脱却のため努力することも嫌。

私たちの成長はコンフォートゾーンの外、少し嫌なことの向こう側にしかありません。

そんな時に迷わず飛び込める力をコールドシャワーは確実に培ってくれます。

コールドシャワーを習慣にすることによりコンフォートゾーンの外に飛び込む力を培うことができる。

この力は成長の基盤ともいえます。

ぜひ一度コールドシャワーやってみてください。めちゃくちゃ嫌なはずなので。

コールドシャワーは思い立ったその日から実行に移すことをお勧めします。

「あったかくなってから」なんて考えていたら絶対に続きません。

何ならめちゃくちゃ寒い時期から始めることを私は薦めています（私も12月からスタート）。

コールドシャワーを始めるに最適な時期は夏ではなく今なのです。