インテリマッチョへの道へようこそ！
むっちょです！
突然なんですがけど、あなたは今、こんな感情を抱えてないですか？
『毎日なんとなく過ごしているけど、どこか満足感がない。』
『仕事はそれなりにこなして、生活も別に悪くない。でも心のどこかで「これでいいのか？」「自分はもっとできるんじゃないか？」という疑問が浮かんでくる。』
もしそんな状態ならこの動画は最後までご覧ください。
あなたはこれまで何度か「自分の人生を変える！」「今度こそは変わるんだ！」と決意したはずです。
自己啓発本を読んで、本に書かれていた内容をやってみる。
自己啓発系のYouTubeを見て、筋トレを始めてみる。
でも気づけばまた同じ場所、普段の生活に戻ってしまう。
行動しないと人生を変えることはできないとわかっていても、日々の忙しさや誘惑に負けて頑張ることをやめてしまう。
そんな日々を何度繰り返してきましたんでしょうか。
昔の僕も全く同じでした。
自己啓発本を読んでその日は「よっしゃ俺もやったるぞ！！」って熱い気持ちになって、目標を紙に書き出して、明日からの行動計画を立てたりなんかして…
「今日から俺は変わるんだ！」「今回こそ本気なんだ！」と強く思っても3日後にはダラダラとYouTubeを眺めている自分がいる。
「本当に僕は意志力が弱いんだな」と何度も落ち込みました。
ただ今になってわかります。
この時に僕が行動を継続できなかった理由は、意志力がないからではなくて、”正しい方法”を知らないからでした。
正しい方法を知らないから、結果も出ないし、結果も出ないから継続できない。
まさに負のループでした。
この「正しい方法を知らずに頑張る」というのは例えるなら「野球が上手くなりたい！！」と言いながらサッカーの練習するようなものです。
そりゃリフティングばっかしてても野球は上手くならないし、上手くならなかったらモチベーションは当然下がって「もうやーめたっ！」ってなりますよね。
せっかく「行動しよう」という意識があるのに、「正しい方法」を知らない”だけで”行動を継続できないってもったいないじゃないですか。
でも、考えてみてください。
もし「正しい方法を知らないだけ」で行動が続かないのだとしたら、逆に「正しい方法を知りさえすれば」バキバキの加速度で成長できるということです。
ということで今回はあなたの人生をバキバキに変える7つのステップを解説していきます。
この7つのステップを3ヶ月、たった3ヶ月実践してもらえれば、あなたは周りから「え、あいつってあんなかっこよかったっけ？」「あんなオーラあったっけ？」と噂される存在になれます。
僕自身、思い返してみると「人生が変わった！」と思うような時はいつも何かに3ヶ月本気で取り組んだ時でした。
恋愛のコンプレックスを克服するため、3ヶ月で本気を出し、5,60人の女性とデートに行きました。
今も3ヶ月英語とビジネスに全ベットすると決め、毎日、寝る、食べる、本業の時間以外は全て英語とビジネスに使っています。
そして最後に、イントロ部分の締めとして、「人生を変えるために最も大切なこと」をお伝えします。
それが「今、行動する」ということです。
ほとんどの人は「俺の人生このままでいいのか？」と思いながらも「まぁもう少し準備してから！」とか「今は忙しいから来月から頑張ろう」とか言って「今、頑張ること」を放棄します。
だから何も変わらないわけです。
「まだ時間はある」と後回しにするのか、この動画の内容をすぐに実践するのか、どちらの行動を取るかであなたの未来は大きく変わります。
もしあなたが本気で今の人生を変えたいんであれば「後回しにせず」この先をご覧ください。
そして動画の最後に、「3ヶ月で人生を変える方法」に関する超重要かつ特別なプレゼントも用意しています。
ぜひ飛ばさずに最後までご覧ください。
それでは本編いきましょう！
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ1つ目：勇気を持つ
いきなり「勇気」とか言われると「スピリチュアルかよ」って思うかもしれないんですけど、まぁ一旦最後まで聞いてください。
もしあなたが3ヶ月で人生を変えたいと本気で思っているのであれば2つの勇気を持たなければいけません。
それが「自分を変える勇気」と「3ヶ月を捨てる勇気」
それぞれ解説していきます。
まずは「自分を変える勇気」について。
この動画をみている人は今まで何度も「今日から変わろう！」「人生変えるんだ！」と決意してきたと思います。
でも変われなかった。
これってなんでだと思いますか？
「変わりたいという思いが足らなかったのか？」
「努力が、行動量が足らなかったのか？」
違います。
あなたが今まで変われなかった理由、
それは変わりたいと言いながらも、根っこの部分では「変わりたくない」と思っていたからです。
これかなり重要なことなので耳の穴をかっぽじって聞いて欲しいんですけど、
「変わりたい！」と言っている97％くらいの人は、本心では「変わりたくない」と思っています。
そしてもっと言えば「変わりたくはないけど、頑張ってる感は欲しい」
これがほとんどの人が抱える欲望です。
こんな偉そうに語ってる僕自身もそうです。
実体験を話すと最近60万円払って半年のキャリアコーチングを受講しました。
なんで受講しようと思ったかというと、
今やっているこのYouTubeとかの情報発信を本業にして独立しようと考えたからです。
ただコーチングの初回面談の後、受講するかどうかでちょっと僕ためらったんですよね。
これ、側から見たら「コーチングの効果に疑問を持ったから躊躇ったんでしょ？」とか「60万円って高いと思ったから躊躇ったんでしょ？」と思うと思うんですけど、実はそうじゃないんですよ。
正直、コーチングを受けることで得られるメリットとか恩恵はちゃんと理解していたし、受けるべきだとも思ってました。
あと60万円という受講費も、別にコーチングを受けた後の行動で取り返せるだろうと確信してました。
ここまで受けるべき、受けたら人生変わるってわかってるのに、躊躇ってしまったわけです。
これなんでだと思いますか？
僕も最初わかんなくてずっと考えてました。
なんでこんなに怖いのか？なんで躊躇ってしまうのか？
こんなことを1、2時間必死に考えてたらポンっと答えがわかりました。
それが「僕は『人生が変わる』っていうことに対して恐怖を抱えたいた」ってことです。
もっと詳しくいうと、僕は今回コーチングを受けたら、少なくとも半年以内に今の会社を辞めて、独立することになってしまうだろうと思ったわけです。
でもこれおかしいじゃないですか？
僕は独立するためにコーチングを受けようと思ったにも関わらず、独立することに恐怖を感じてる。
矛盾してますよね。
この時に僕は気づきました。
「あ、今まで独立したい、と考えて行動してきたつもりだったけど、本当は独立することに怖くて、けど何もしないのは嫌だから、なんか頑張ってる感のある気持ちいい努力ばかりしてたんだな」と。
要は、独立するという大きな変化は起こしたくなかったけど、何か頑張っているという達成感は得たかったわけです。
こんなふうにほとんどん人は「変わりたくはないけど、頑張ってる感は欲しい」という欲望を抱えてます。
なぜならそれが人間の本能だからです。
本能だからこそ、僕たちは自己啓発本を読んだり、モテるためにまず筋トレしようとしたり、オススメの副業⚪︎選みたいな動画を何度も見ようとしたりします。
だって自己啓発本を読むことも、筋トレも、オススメ副業を調べることも、全て痛みは伴わないけど、なんか頑張ってる感が得られますよね。
要は気持ちいいわけです。
けどみんな本当はわかってますよね？
お金を稼ぎたいならまず手を動かさないといけないし、モテたいなら女性と会う機会を増やす必要がある。
少なくともこの動画を見てくれてるみんなは馬鹿じゃないです。
正直言って、今本当にやらないといけないことが何かわかってるはずです。
それでも実際の行動に移せない理由は、根っこにある「変わりたくない」という欲望によるものです。
だからこのステップ1では「変わりたくない」という欲望を自覚し、それでも「自分は変わるんだ！」と「自分ならできるんだ！」と信じる勇気を持ってください。
この段階では勇気を持つだけで大丈夫です。
逆にいうとこの「変わりたくない」っていう欲望を自覚しないままだと
これからどれだけ自分を変えるための行動をとっても、最終的には変わりたくない自分に引っ張られて元通りになります。
具体的な行動プランはこれからのステップで詳しく解説していくんで
まずはこの「変わりたくない自分」を自覚し、それでも「変わりたい」と思う勇気を持ってください。
続いて「3ヶ月を捨てる勇気」について。
最短最速で人生を変えたいんであれば、今日からの3ヶ月を全て捧げて目標達成にフルコミットする勇気を持ってください。
僕自身もこの3ヶ月という犠牲を捧げて成長してきました。
非モテ時代は今日から3ヶ月、もう全て恋愛活動に捧げると決めて、3ヶ月で50人から60人くらいの女性とデートに行きました。
これは1週間に4〜5回デートを計算で、1日昼と夜、深夜でデートしてこともあります。
こんな生活送ってるとまじで他のことやれなくなるし、お金もかかるし、本当に疲れます。
ただこの3ヶ月を犠牲にしてからこそ、恋愛のコンプレックスを克服し、今では別のやるべきことに集中できています。
そして今僕は英語力向上とビジネスの拡大のために3ヶ月を犠牲しています。
1日3時間英語を勉強しながら、YouTube、ブログを作成して、コーチングプログラムも作って、空いた時間で本を読んだり、音声学習したりとインプットを行う。
最近インドに行ったんですけど、そのインドも3時間英語をやって、ブログやYouTube台本の作成も行なってました。
正直3ヶ月、他のことを捨てて目標達成にフルコミットするって結構きついと思います。
周りからノリ悪くなったなって言われるでしょうし、今7時に起きてるんであればもう3時間早い、4時とかに起きないといけなるなるはずです。
ただいってしまえばたった3ヶ月です。
今僕は27歳なんですけど、80歳まで生きるとしたらあと53年、つまり636ヶ月です。
この636ヶ月のうちのたった3ヶ月、636分の3を頑張るだけで人生激変させられるってなったら頑張る気湧いてきませんか？
「自分を変える勇気」を獲得して、目標を達成すると決めたんであれば潔く3ヶ月くらいは捨てる覚悟を決めましょう。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの1つ目、「自分を変える勇気を持つ」「3ヶ月を捨てる勇気もつ」ということでした。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ2つ目：ヒリヒリするゴールを設定する
断言します。
今回話す7ステップの中で最も大切かつ目標達成に対してクリティカルに働きかけるのがこの「ゴール設定」の部分です。
なぜならゴールさえ決まればそこから逆算して毎日やるべきことが決まり、モチベーションも維持できるようになり、毎日のアクションに必要な時間も生み出せるようになります。
反対にゴールがないと、その場のやる気に流され継続できなかったり、そもそもやるべきことがわからなかったり、、、
その結果、本当の結果につながらないけど、やっていて気持ちいい行動に逃げ、一時的な満足感を得ようとするようになってしまいます。
例えば「モテたい」と言う欲望に対して恋愛系YouTuberの動画を見漁ったり、「お金を稼ぎたい」と言う欲望に対していつまでもノウハウを集めたり、、、
これを僕は「偽装努力」と読んでいます。
この「偽装努力」については前回のこの動画で詳しく解説しているので、この動画が終わればこちらも併せてご覧ください。
と言うことで、ここまでなぜゴール設定が大切なのか、と言うことについてお話ししてきました。
ゴール設定が大切な理由は、ゴールさえ決まればあとはやるだけ、という状態になるからです。
じゃあそんな大切なゴールについて、どういうゴールを設定すると効果的なのか？
ここからはこれについて解説していきます。
効果的なゴール設定の方法、それは「ヒリヒリするゴールを設定すること」です。
もっと詳しく言うと「自分のコンフォートゾーン外のゴール、でも死ぬ気で取り組めば達成できること」をゴールとして設定しましょう。
例えば「副業を始めて3ヶ月で1万円稼ぐ」このゴールはどうですか？
なんかいけそう、って思いません？
じゃあ「副業を始めて3ヶ月で20万円稼ぐ」だとどうでしょう？
ヒリヒリしませんか？
他にも「3ヶ月でDを卒業する」
これなんかいけそうですよね。
じゃあ「3ヶ月で経験人数10人にする」だとどうでしょう？
ヒリヒリしますよね。
じゃあなんでヒリヒリするゴール設定が効果的なのか？
その理由はヒリヒリするゴールを設定すると行動が変わるからです。
例えば先ほど挙げた例の「副業を始めて3ヶ月で1万円稼ぐ」と言うゴール。
このゴールを掲げた時、ほとんどの人は今やっている行動の延長線上で物事を考えてしまいます。
例えば今やっていることの量を増やしたり、より効率的な方法を探したりなどです。
じゃあ反対に「副業を始めて3ヶ月で20万円稼ぐ」と言うゴールを掲げた場合。
この時、ゴールは今の行動の延長線上にないと気づき、別の方法でゴールを達成する方法を探すはずです。
これが行動が変わる、と言うことです。
僕自身もそうでした。
コーチングを受けてヒリヒリするゴールを設定できたことで毎日の行動が180度変わりました。
朝起きる時間やタスクへの集中度、時間の使い方、時間の作り方、優先して取り組むタスク、これら全てが曖昧なゴール設定をしていた時の比べ物にならないレベルで向上しています。
ほとんどの人って「まず時間を作ってからやるべきことに取り組もう」って考えるですけど逆なんですよ。
やるべきことを決めて始めて時間が生まれるんです。
そしてそのやるべきことに必要な時間が1時間だったら1時間分の時間を生み出せるし、3時間なら3時間分の時間を生み出せる。
ただ多くの人はまず時間を生み出してから、その時間で達成できるゴールにするから枠にハマった現状維持のゴール設定しかできないわけです。
と言うことでここまでなぜヒリヒリするゴールを設定する必要があるのかについてお話ししてきました。
ヒリヒリするゴールを設定しなければいけない理由は、行動基準を変えるためです。
高いゴールはあなたの行動レベルを1段階、2段階と引き上げます。
なるほど、ヒリヒリするゴールを設定する方法はわかった、でもそのゴールってどうやって設定したらいいん？
とお考えのあなた。
いい質問です。
と言うことでここからはこのヒリヒリするゴールを設定する方法について解説していきます。
ヒリヒリするゴールを設定する方法、これについて正直一番いいのはコーチングを受けることです。
というのも、ヒリヒリするゴールとは言い換えればコンフォートゾーン外のゴールのことです。
そしてコンフォートゾーン外のことに対して自分1人の意思で設定するって正直難しいんですよ。
その点、コーチングを受けると自分のコンフォートゾーンなんて関係ない客観的な意見を取り入れることができます。
だからコンフォートゾーン外のゴールを設定するにはコーチングが効果的なわけです。
ただそうはいっても1人でゴール設定する方法ないの？って思うじゃないですか？
喜んでください。あります。
ということで1人でヒリヒリするゴールを設定する方法を解説していきます。
そんな難しくなく2STEPのみなのでこの動画を見ながらぜひあなたもやってみてください。
それではSTEP1、あなたが1年後に達成したい目標を書き出してください。
この時できるだけ定量的に書くことを意識してください。
例えばお金持ちになるじゃなく、月100万円稼げるようになるとか
モテるようになるじゃなく、セ⚪︎レを5人作る、可愛い彼女を作る、とか
できれば今動画を止めて、コメント欄に書き込んでください。
書き方をしては1年後の目標「ほにゃらら〜」みたいな感じ。
これ書いておくのが次のSTEP2で重要なので今書き出してくださいね。
OK?それではSTEP2。
この1年後の目標を3ヶ月で達成することをゴールにしてください。
どうですか？一気にヒリヒリしませんか？
人って1年後の目標に考える時、結構いい塩梅のゴールを設定するんですよ。
なんでかっていうと1年後というのはまだ先で時間があるから。
反対に3ヶ月の目標を立てる時、かなり現実的な目標を立てるんですよね。
1年後には月100万という目標を立てながら、なぜか3ヶ月後は月1万円、みたいな。
なぜなら3ヶ月後の自分っていうのはリアルに想像できるからです。
けど考えてみてください。
あなたが1年後に達成したいと思っている目標、それって本気で死ぬ気でやれば3ヶ月で達成できる気がしませんか？
月100万円稼ぐ、セ⚪︎レを5人作る、可愛い彼女を作る、少なくとも1年後に達成できるレベルの目標なのであれば、3ヶ月でも達成できます。
だってその目標に対して4倍の時間をかけるか、4倍の集中力を使うか、もしくは2倍の時間と2倍の集中力を使う、これだけで1年かかっていたことが3ヶ月に短縮できるからです。
ということでさっきコメント欄に書き込んでもらった
1年後の目標「ほにゃらら〜」の”1年後”の部分を3ヶ月後に変更しましょう。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの2つ目、「ヒリヒリするゴールを設定する」ということでした。
次のステップからもこのコメント欄を活用していくので、もしまだ自分のゴールをかけていないという人は今のうちに書き込んでおいてくださいね。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ3つ目：ゴールから逆算しアクションを決める
3ヶ月で達成するゴールを決めたら次はそのゴールから逆算してアクションを決めていきます。
この時に重要なのが今できることをやらないということ。
今できることというのは、「モテるためとりあえず筋トレしたり」とか「副業を始めるためとりあえずノウハウを調べる」みたいな「とりあえず」の行動です。
今できることから手をつけてしまうと、結局コンフォートゾーン内に留まった、本質ではない行動をとることになってしまいます。
だから大切なのは「ゴールから逆算する」こと。
例えば月100万円稼ぐ、というのが3ヶ月後の目標だとしましょう。
この時やってはいけないのが「とりあえずノウハウを調べる」という行為です。
そうじゃなくて逆算しましょう。
月100万円稼ぐということは1万円の商品を100本売ればいいということですよね。
そしてあなたが1万円の商品を出した時フォロワーの1％が購入してくる状態だとします。
なのでフォロワーが1万人いれば月100万円を達成できるということです。
そしてあなたが1ポストすればフォロワーが10人増えるとしたら、あなたは3ヶ月で1000ポストをすればいいということになります。
これがゴールから逆算しアクションを決定するということ。
そしてこのアクションを考える時に絶対やっちゃいけないのが「時間がない」と考えることです。
すでに話しましたが、時間というのはやることが決まれば、それに必要な分生まれてくるものです。
あなたが1時間を望めば1時間が提供され、3時間を望めば3時間が提供される。
嘘だと思うなら試してみてください。意外と時間ってあるんだなとびっくりするはずです。
僕自身もそうでした。
僕は本業でサラリーマンとして働きながら、YouTubeやブログを運営している中、1日3時間の英語学習というタスクをぶち込みました。
正直最初は今の生活から3時間を捻出するなんて絶対に無理！と思ってました。
だって当時も朝5時に起きて、YouTubeの台本を作成して、土日もフルでYouTubeやブログに時間を使っていたからです。
けどやってみた結果、意外といけるんですよ。
もっと言えば時間がないが故に結果へ直結するタスクを選択できるので作業効率も向上しました。
みなさんパレートの法則ってご存知ですか？
これは特定の2割の行動が8割の結果を生み出している、という法則で、
例えば「成績上位2割の社員によって企業の利益の8割が生み出されている」ってことだったり、
「売上上位2割の商品によって企業の利益の8割が生み出されている」ってことだったり、。
ビジネスシーンや日常生活などあらゆる場面でこのパレートの法則が当てはまります。
そしてこれはあなたがとる毎日の行動も同様です。
あなたが毎日とる20％の行動が80％の結果を生み出しているということ。
つまり逆に言えばあなたが毎日行っている行動の80％はほぼ無駄であるということです。
そしてここで話しているゴールから逆算したアクション決定をすることでう
無駄な80％を切り捨てて、結果につながる20％に全リソースを投下できるようになります。
3ヶ月で1年分の結果を出すためには「やっていて気持ちいいこと」ではなく、「結果につながること」のみを選ぶ必要があります。
そのためにも「今できること」ではなく、「ゴールから逆算したアクション決定」が重要になるわけです。
正直僕自身もゴールを設定する前は「結果につながること」から逃げていました。
自分のビジネスを拡大していくために、本当はコンテンツを作ったり、コーチングプログラムを作るべきだとわかっていたんです。
でもなんとなくでとりあえず取り掛かれるYouTubeやブログの作成に逃げて気持ちよくなってました。
今になって本当に無駄な時間を使ってしまったなと思います。
だから今この動画を見ているあなたは後悔しないためにも今ゴールから逆算し、1ヶ月ごとのアクションプランを決めましょう。
先ほど書き込んでもらった3ヶ月の目標に返信する形で以下3つのことを書いてください。
1つ目：ゴールを達成するために行う具体的な行動
月100万円稼ぐ例だと「3ヶ月で1000ポストする」ということでした。
2つ目：今日から1ヶ月目までにとるアクション
3つ目：今日から2ヶ月目までにとるアクション
ここまで落とし込んだたあとは決めた通りに行動するだけです。
何度も言っていますが、アクション決定で大切なことはゴールから逆算することです。
間違っても「今できること」をやらないようにしてください。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの3つ目、「ゴールから逆算しアクションを決める」ということでした。
次のステップではここで決めたアクションを実行する具体的な方法を解説していきます。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ4つ目：姿を消す
ヒリヒリするゴールを設定し、そのゴールから逆算したアクションを決定したら、今日から3ヶ月、姿を消しましょう。
SNSの投稿をやめ、飲み会にも行かない、
「あいつどうした？どこ行った？」と言われるくらい自分自身にのみ集中しましょう。
これをいうと、そんなことしたら人生が楽しくなくなる〜とかメンタルヘルスが〜とか言われそうなんですけど、たかが3ヶ月ですよ？
このたった3ヶ月をグッと堪えて向こう数十年の幸せを獲得するのか
それともこの3ヶ月をやんわり過ごして、向こう数十年やんわりと不幸になっていくのか？
どっちがいいですか？
あと自分に集中するというとストイックできついイメージを持つかもしれませんが、実際やるべきことをやっている感覚というのは楽しいものです。
僕自身、今は朝4時に起きて、散歩をしながらシャドーイングして、そこからカフェで副業して、本業行って、帰ってきたらまた副業と英語をして、という生活を続けていますが、実際結構楽しいです。
別に飲み会もSNSも遊びも3ヶ月後再開したらいいんですよ。
もしこの3ヶ月でハブられたりするんであれば、それはノリが悪いから羽生られるのではなく、単純にレベルが合わなくなったからってだけです。
だからレベルが合わなくなったら離れたらいいだけ。
もちろんあなたが「努力を強制したり」「努力していることを言いふらしたりする」のはNGです。
自分自身の向き合い、本気で毎日生きると誰かに言いたくなる気持ちもわかります。
何もしてない他人を否定したくなる気持ちもわかります。
だからと言って自分の努力は人に見せるものではありません。
努力とうんこは人に見せるな。
あなたが自分自身に本気で向き合うと決めたのであればスルッと消えて、3ヶ月後またスルッと戻るようにしましょう。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの4つ目、「姿を消す」ということでした。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ5つ目：無駄を捨てる
ここにきてようやく捨てる作業に入ります。
よく自己啓発系の動画では「まず捨てること」が推奨されていますが、これって実は結構危険です。
なぜならすでに話した通り、時間というのは必要な時間分だけ生まれてくるから。
そのためこの捨てる作業は絶対にゴール設定前に行ってはいけません。
ヒリヒリするゴールを設定し、具体的なアクションも決まった、その後アクションを取るための時間から捨てるものを決めていくんです。
この捨てる作業について、やるべきことは簡単なのでサクッといきます。
無駄な飲み会やSNS、YouTube、テレビ、ゲーム、移動時間にダラダラする、隙間時間に見るスマホ、そういった無駄な時間を捨てて、ゴールに近づくアクションに使いましょう。
このステップで大切なのは「捨てることが大切」ということではなく、「ゴールを設定してから捨てる」ということです。
ほとんどの人はゴールもないまま、まず捨てようとするのでそこは注意してください。
それでは先ほどステップ2に書き込んでもらったアクションプランに返信する形であなたが今日から捨てるもの、そしてそれを捨てることで得られる時間を書きましょう。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの5つ目、「無駄を捨てる」ということでした。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ6つ目：大切なものを一時的に捨てる
この動画で掲げたゴールが、もし本当にヒリヒリするものであれば、ただ無駄を削って得た時間だけでは達成できないはずです。
あなたは毎日に無駄を削って、1日3時間の時間を確保できた。
けどゴールを達成するためには毎日4時間が必要であと1時間足りない。
こんな時にどうするか？
そう、一時的に大切なものを削るわけです。
僕がこの3ヶ月で削ったのは「筋トレ」と「自炊」と「女性とデートに行くこと」。
これらは全て僕の人生において、優先度がそれなりに高い行動です。
けど、それ以上に今取り組んでいる英語とビジネスの方がより優先度が高いから、思い切って一時的に捨てることにしました。
僕が見てる限り、ほとんどの人はこの「大切なものを一時的に捨てる」ということができていません。
SNSとかテレビとか明らかに無駄なものは減らすことができているけど、世間一般的にいいとされている習慣は手放すことができていない。
だから24時間という限られた時間をどんどんと圧迫していくことになってしまうわけです。
そのため今行っている習慣が仮にいいものであったとしても、ゴール達成を達成するために優先度が低いのであれば一時的に手放しましょう。
ただ一点注意事項として「心と身体の健康」に大きく影響している習慣はできるだけ残しておくべきです。
僕自身も筋トレはあくまで頻度を減らしているだけですし、日常的に歩くようにもしています。
睡眠時間は絶対確保していますし、朝は毎日、日の光を浴びています。
というのもこの3ヶ月かなり無茶なスケジュールでやることを詰め込んでいるので、身体的にも精神的にもかなり体力を消費するからです。
体調を崩して1週間動けなかったなんてなれば元も子もないので、「心と身体の健康」に影響している習慣はできるだけ残すようにしましょう。
ということで先ほど書き込んだ「今日から捨てる無駄なもの」に返信する形で「今日から一時的に捨てる大切なもの」を書き込んでください。
ちゃんとアウトプットするかどうかで、本当にあなたの成長度が大きく変わってきます。
せっかくあなたの貴重な時間を使って動画を見ているんだから学びを最大化するためにもアウトプットしながら動画を進めてくださいね。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの6つ目、「大切なものを一時的に捨てる」ということでした。
3ヶ月で人生を激変させるためのステップ7つ目：ルーティンを確立する
ヒリヒリするゴールを設定し、アクションプランも立てた。
そしてそのアクションプランを実行するための時間も確保できた。
ここまできたらいよいよ最後のステップ、ルーティンの確立です。
あなたに合ったルーティンを確立することで、いちいち行動する前に「よし！やるぞ！」と気合を入れる必要がなくなり、歯を磨くかのようにやるべきことへ取り組めるようになります。
もちろんこのルーティンはあなたの体質や生活リズムに合ったあなたナイズされたものであるべきです。
ただそうはいっても僕たちが同じ人間である以上、人間に適したルーティンというものが決まっています。
今回はそのルーティンの内容を解説するので、そこから具体的に何を行うのか、あなたのゴールに沿った肉付けを行ってください。
まず1日の中で一番体力があり、一番頭がフレッシュな朝！
この時間は「重要度が高く、今あなたがやらなければいけないタスク」に取り組みましょう。
インプットではなくアウトプット中心で、できれば身体を動かすものよりも頭を使うクリエイティブなタスクの方が適しています。
続いて昼は頭への負担が少ない単純作業系のタスクを行います。
僕の場合だとYouTubeの編集やXのポスト作成、受講生への返信なんかです。
またタスクを変える時は基本的に場所も変えるようにしまいます。
朝のクリエイティブの時間は近くのカフェで行い、昼の単純作業は家で行う。
そんな感じでタスクごとに場所を変えることで脳の意識を強制的に切り替えるようにしています。
そして最後は夜の時間。
この時間はもう頭も疲れきり、絞っても何も出ないくらいアウトプットを行ったはずです。
そのため夜は質の良いアウトプットのためのインプットを行ったり、ジムに行って身体を動かしたり、もしくは明日に備えて早く寝ましょう。
あともう1つ重要なこととして、日常的に生まれる隙間時間で何をするのかあらかじめ決めておいてください。
僕の場合だと、電車の移動時は英単語の文法の勉強
朝散歩の時は英語のシャドーイング
会社に向かうまでの徒歩時間はオーディブルで音声学習をする
と決めています。
あらかじめ決めておく理由は言わなくもわかりますよね？
あらかじめ「この時間はこれをやる！」と明確に決めておかないと、結局ダラダラYouTubeとかを見ることになってしまうからです。
なのであなたのゴールを達成するにあたって隙間時間をどう活用するのか、これも一度考えてみましょう。
ということで先ほど書き込んだ「今日から一時的に捨てる大切なもの」に返信する形で「あなたの朝、昼、夜、隙間時間のルーティン」を書き込んでください。
もしできるのであればそのルーティンを行う場所まで書けるとよりGOODです！
僕のルーティンを紹介すると
朝
シャドーイング（場所：朝散歩）
YouTube台本作成（場所：近くのカフェ）
昼（平日は本業があるのでこれは休日のみです）
YouTube動画の撮影（場所：家）
YouTube動画編集（場所：家）
夜
読書や英語などのインプット（場所：ファミレス）
隙間時間
電車の移動時：英単語と文法
家から駅、駅から会社まで歩く時間：音声学習
家事の時間：音声学習
ざっとこんな感じです。
ここまできたらあとはルーティン通りやるだけです。
明日からと言わず、今日からそのルーティンを実行していきましょう。
以上が3ヶ月で人生を激変させるステップの7つ目、「ルーティンを確立する」ということでした。
ということで今回の7ステップは以上なんですけど、動画の冒頭でもお話しした通り、最後に特別なプレゼントを用意しています。
なのでここで動画を閉じてしまわず、ぜひ最後まで見てくださいね。
まとめ
今回は3ヶ月で人生を激変させる7つのステップについて解説しました。
ただ一点覚えておいてほしいこととして、正直今回立てたゴールを3ヶ月で達成するということ、結構難しいです。
だって当たり前ですよね。
本当は1年かけて達成できるかな、ぐらいに思っていた目標なわけですから。
けどここで大切なことは3ヶ月後、そのゴールを達成できたかどうかではなくて、自分がどれだけ成長できたか？です。
一度考えてみてください。
あなたはヒリヒリするゴールとして3ヶ月で100万円稼ぐ、ということを設定した。
その結果、3ヶ月後は20万円しか稼げなかった。
ここでの達成度は20％です。
反対にコンフォートゾーン内のゴールとして3ヶ月絵1万円稼ぐというゴールを設定した。
その結果。3ヶ月後は3万円稼げた。
この時の達成度は300％です。
達成度で比較すると前者が20％で後者が300％。後者の圧勝です。
それでも成長度が大きいのは明らかに前者ですよね。
だって後者が稼いだ額は3万円なのに対して、前者は20万円なわけですから。
このように大切なのは達成度じゃなくて成長度なわけです。
なのでビビらずにヒリヒリするゴールをバチンと設定してやりましょう。
そして動画の最後に、何をやるにしても絶対に失敗する1つの特徴を紹介します。
それが「キリがいいところで始めようとする人」です。
この動画は2024年の10月27日にUPされているかと思います。
この時に「う〜ん、よし11月1日から始めよう！」とか「2025年の1月から始めよう！」って考える人は2億％失敗します。
今日ゴールを決めて、今日アクションプランを立てて、今日ゴール達成のためのルーティンを確立してください。
ということでこの動画は以上になるんですけど、最後に冒頭でお話しした特別なプレゼントを皆さんにお渡しします。
それが「ゴール設定コーチング」を無料で行います。
というのもここまでの話を聞いていたらみなさん、薄々気づいていると思います。
「これ、ゴール設定がセンターピンやな」と。
そして今回の動画では、そのゴール設定を1人で行う方法として、1年の目標を3ヶ月に圧縮するという方法を紹介しました。
けど僕自身もそうだったように、ゴール設定はコーチングを通して設定した方が絶対いいんですよね。
かといって単発のコーチングを受けるってなっても1時間1万円とかするし結構高い。
なので今回、この動画をここまでみてくれている人に限って、あなたが抱える悩みからゴールを設定し、アクションプランまで考える「ゴール設定コーチング」を無料で行います。
そしてこの「ゴール設定コーチング」では僕もこのアバターを取っ払って顔出しで行います。
申し込みの方法については概要欄にある公式LINEを追加してもらえれば「ゴール設定コーチング」のアンケートが送られてきます。
そのアンケートに回答いただき、日程調整を行います。
すでに公式LINEを登録いただいている方へは本日18時にアンケートのLINEを送っているのでそちらから回答してください。
ただ実は公式LINEで「ゴール設定コーチング」に興味ありますか？と質問したところ、30名以上の方から「興味がある！」と回答いただいています。
このコーチングは全て僕1人での対応となるため今のところ1ヶ月でMAX50名が限界かなと思ってます。
これは別に焦らせるためのマーケティング手法とかそんなんじゃなくてガチな話なんで、ぜひ興味がある人は早めに申し込みをお願いします。
大切なのは「今、行動すること」「キリがいいところで始めないこと」です。
今日があなたの人生を変える最初の一歩になることを願っています。
最後に今回の動画の内容をさらっと復習します。
3ヶ月で人生を激変させるための7ステップ
1つ目：勇気を持つ
2つ目：ヒリヒリするゴールを設定する
3つ目：ゴールから逆算しアクションを決める
4つ目：姿を消す
5つ目：無駄を捨てる
6つ目：大切なものを一時的に捨てる
7つ目：ルーティンを確立する
ということで今回の動画は以上です。
もしこの動画が少しでもためになったと思ってくれた方はコメント欄に感想やいいねをよろしくお願いします。
あと2024年度中にYouTube登録者3万人を目指して今頑張ってます。
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バイバイ。
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